继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:07
学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干

肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食

葡萄干我也不能多吃，高糖啊

CHATGPT

freegood 发表于 27-2-2025 19:17
葡萄干我也不能多吃，高糖啊

可以少吃点，或者吃新鲜的

最近新鲜的葡萄也很便宜

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:19
可以少吃点，或者吃新鲜的

最近新鲜的葡萄也很便宜

很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放冰箱里放好久

CHATGPT

freegood 发表于 27-2-2025 19:22
很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放 ...

你买的时候都是很贵的时候

现在貌似很便宜

不过也不太甜

gnosis

这是到国内了吧。

freegood

gnosis 发表于 28-2-2025 10:39
这是到国内了吧。

没有，四月去中国

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:43
你买的时候都是很贵的时候

现在貌似很便宜

今天买了葡萄，Woolworths 才4.9 刀一公斤，一大袋才几刀

freegood

今早体重和昨天一样的
今天已经吃了两个香蕉，一小盒鱼和黄瓜，一点葡萄
晚餐是葡萄和腰果

freegood

上半身还是胖，买上衣需要买M size
还有游泳圈

CHATGPT

freegood 发表于 28-2-2025 13:12
今天买了葡萄，Woolworths 才4.9 刀一公斤，一大袋才几刀

估计4.9 的会很甜

扣斯绿色不太甜的才四块不到

freegood

现在体重比早上重了0.3 kg , 明早会掉点称吧，62.3 kg

freegood

今天晚餐是20来粒腰果和20来颗葡萄，吃完就饿，下午5点吃完的
葡萄是那种长条形状的，不是太甜，吃完忘记测血糖了

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.4 kg

freegood

很受鼓舞啊，昨天晚餐是坚果和葡萄，以后就这么吃
早中餐吃蛋白质，蔬菜，水果

freegood

惨了，今天晚餐吃了麻辣烫，娃要去吃
中午好像也吃饱了，韭菜和肉，玉米

freegood

早餐就吃了几个草莓和葡萄
到中午时很饿，中午好像吃饱了
晚餐娃要去外面吃饭

freegood

我就说了，昨天没什么饿的感觉，今天体重62.3 kg，一天涨了0.7 kg
唉

妮南

减肥也要有个固定的饭量，不会增加体重。你越是节食，新陈代谢小了，一但多吃那么一点点也会增肥。

freegood

今天早餐两根玉米，一点葡萄
中餐chips,一个小冰淇凌
晚餐几个草莓几个葡萄

freegood

现在体重62.9 公斤

freegood

昨天和今天娃都去滑冰了

freegood

今早体重62.1 公斤

freegood

运动一会

freegood

妮南 发表于 2-3-2025 10:44
减肥也要有个固定的饭量，不会增加体重。你越是节食，新陈代谢小了，一但多吃那么一点点也会增肥。

少吃让我精神好多了，去年中餐后只想睡觉
有时白天只想睡觉，半夜不睡

freegood

空腹血糖4.6

freegood

现在体重62.7 kg
今天进食韭菜和肉，一个橙子，一片pizza , 一点花生，两小根黄瓜，两个chicken nuggets, 几个草莓

freegood

体重在62公斤左右又几周了，明天起一定要少吃

freegood

还是不能做太好吃的，五花肉不能买了
就买三文鱼
做好吃的可以一餐吃得有点多
去外面吃的话一天最多只能吃两餐，要不然一天可以涨0.7 kg

freegood

今天体重62.2

freegood

今天准备吃一个火龙果，100克牛肉，一点坚果
昨天居然也吃多了