继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood · 发表于 25-2-2025 14:00:15

今天早餐是一点牛奶和几粒nutrigrain
中餐一小袋75克的酸奶

妮南 · 发表于 25-2-2025 15:41:58

节食需要毅力，有时觉得自虐。

freegood · 发表于 25-2-2025 20:19:32

今天中晚餐吃了韭菜，芹菜，一些肉，鱼，一个香蕉，两个草莓
唉，烤箱烤的菜并没有放盐，吃完觉得很口干，喝了很多水
那个腌好的猪肉里很多盐吧

freegood · 发表于 25-2-2025 20:24:48

唉，下午吃多了，明早又不会掉称
下午蔬菜和肉有一大碗吧
其实今天吃的食物是以前一餐的食物
中年人一天真的不需要多少食物

freegood · 发表于 25-2-2025 20:27:51

娃又买了kfc 鸡腿做晚餐，我一个都没有吃
今天做的菜我觉得很好吃，娃又没吃多少
娃吃了草莓和橙子，去游泳了，现在在线上学中文

freegood · 发表于 25-2-2025 20:30:11

娃每天吃很多水果和外面买的鸡肉等
就是不吃我做的蔬菜

freegood · 发表于 26-2-2025 11:00:31

今天早上比昨天早上轻了0.2 kg

freegood · 发表于 26-2-2025 11:03:01

今天找了以前的衣服穿，上衣size 10 也能穿得下了
上半身穿紧身衣还是显胖
从今天起过午不食，能做到吗

freegood · 发表于 26-2-2025 11:09:36

以前的衣服，好大一股衣柜味
今天能穿下了

freegood · 发表于 27-2-2025 00:24:57

今天晚餐吃了一点花生，两块饼干
饿，刚吃了一块芝麻饼干，一小片苹果

freegood · 发表于 27-2-2025 09:22:09

今早体重比昨天早上轻了0.2 kg

freegood · 发表于 27-2-2025 09:24:40

这个月快结束了，下个月需要减7kg , 到目标体重55公斤
维持55公斤的体重需要每天少吃

freegood · 发表于 27-2-2025 09:27:03

去年8月体重73公斤，减了11公斤
其实我年轻时的体重一般在50公斤左右，中年后怀孕后就没有称过体重了

freegood · 发表于 27-2-2025 09:29:44

昨天一天的进食就是一中碗肉和蔬菜，一个香蕉，几十粒花生，三块饼干，几片苹果，几个草莓

freegood · 发表于 27-2-2025 09:31:21

昨天的进食看起来也有很多的样子
难怪有人减肥一餐只吃一个鸡蛋

freegood · 发表于 27-2-2025 11:12:24

早餐吃了小半个苹果，这是中餐和晚餐

freegood · 发表于 27-2-2025 11:13:39

两块三文鱼，一块肉，韭菜，黄瓜，几片芹菜，放烤箱里烤了

freegood · 发表于 27-2-2025 11:16:15

我家队友是素食者，不吃肉，不用给他做饭，我家娃不喜欢吃家里做的饭菜
给娃买了ready meal , 娃有时喜欢吃

freegood · 发表于 27-2-2025 11:18:38

今天的食物也有一大盘，希望不吃其它水果零食了
唉，只吃一片芝麻饼干

freegood · 发表于 27-2-2025 12:31:03

唉，果然，又吃了两小块芝麻饼干和一小块花生饼干，算碳水
做的菜很好吃啊
晚餐还带了三小块花生饼干，里面有花生，也不完全是垃圾碳水吧，我觉得我可以不吃米饭面条，但好吃的饼干还是拒绝不了

freegood · 发表于 27-2-2025 12:32:26

在aldi 买的一盒花生饼干已经打开吃了两周了，要是以前，一两天就会吃完

freegood · 发表于 27-2-2025 12:33:44

今天这样吃下去，明早不会掉秤了，除非今天再也不吃食物了

freegood · 发表于 27-2-2025 13:00:52

惨了，刚称体重，63.1 公斤了
今天不能再吃了
头发是湿的，喝了很多水，起码0.5 公斤的水

freegood · 发表于 27-2-2025 13:01:56

真的是想吃食物的时候，需要去称体重

freegood · 发表于 27-2-2025 13:06:08

今天做的菜还剩鱼和黄瓜，放冰箱里了，明天吃吧
本来是准备是今天的晚餐的

freegood · 发表于 27-2-2025 13:09:34

准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果

gnosis · 发表于 27-2-2025 17:04:21

freegood 发表于 27-2-2025 13:09
准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果

一路平安，旅途愉快！

freegood · 发表于 27-2-2025 19:02:20

天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康些

freegood · 发表于 27-2-2025 19:03:39

还是买瓜子，坐休息室吃瓜子，当晚餐

CHATGPT · 发表于 27-2-2025 19:07:58

freegood 发表于 27-2-2025 19:02
天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康 ...

学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干

肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食

就像烟民们没事跑去抽烟

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