继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood

中餐后血糖8.8
晚餐吃了一个草莓
现在体重比早上还重了0.6 kg , 今天一定要饿一晚上，明早掉点体重，一个月体重没怎么掉了
就羡慕那些一日三餐吃得多还瘦的人

freegood

从第一页看起，我知道我正式开始减肥是从8月中旬开始的，四个月了，减了差不多8公斤的样子
血糖基本控制住了，反正不吃碳水或少吃碳水和糖血糖就不会升高
有一次吃了两根玉米血糖也正常
今天中餐的9块花生饼干不是一起吃的，是先吃了三块，做了一些家务，后面再吃了蔬菜鱼后觉得饿，把剩下的花生饼干都吃完了，真的不能买这些好吃的零食了
喝的基本就是白开水，有时喝点茶，牛奶
感觉脸部皮肤变好很多了，没有皱纹，很光滑，低碳水低糖饮食对皮肤真的好

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.3 kg
要高蛋白饮食，今早两个煎鸡蛋，冬瓜，红薯叶

gnosis

freegood 发表于 11-12-2024 19:45
从第一页看起，我知道我正式开始减肥是从8月中旬开始的，四个月了，减了差不多8公斤的样子
血糖基本控制住 ...

看每天的帖子，起起落落，好像没什么减，想不到一对比，有那么多，厉害！

freegood

刚进食几颗荔枝樱桃腰果，四片芝麻饼干，这是中餐了

freegood

gnosis 发表于 12-12-2024 10:28
看每天的帖子，起起落落，好像没什么减，想不到一对比，有那么多，厉害！

是的
前面三个月降了三公斤多
反正是要天天少吃

freegood

今天晚餐一定要少吃，就吃一点点水果
假如进食油盐调料做的菜，又会食欲大开

freegood

唉，娃要吃kfc ,买了
我吃了三个鸡腿
今天进食结束

freegood

饿
但体重比早上还重0.7 kg ,明早能掉0.1 kg 就不错了

freegood

想不到啊，今早体重比昨天早上还重了0.1公斤
昨天晚上睡得很好，不是说睡得好会掉很多吗，怎么才0.6 公斤呢（和昨天晚上比）

gnosis

freegood 发表于 13-12-2024 08:26
想不到啊，今早体重比昨天早上还重了0.1公斤
昨天晚上睡得很好，不是说睡得好会掉很多吗，怎么才0.6 公斤 ...

谁说的？
我的观点一向是睡足了会增重。

freegood

gnosis 发表于 13-12-2024 09:44
谁说的？
我的观点一向是睡足了会增重。

小红书上很多人说要想减肥就要睡得好

freegood

早餐吃了一大碗白菜，一个大的糯米饼，吃碳水很满足

freegood

还吃了两个荔枝

freegood

中餐和晚餐是两个鸡蛋炒两个辣椒

gnosis

freegood 发表于 13-12-2024 09:49
小红书上很多人说要想减肥就要睡得好

xhs上胡说八道的东西不少啊。饭店软广告最盛。
今天早上还听到有人不知xhs还是油管看来的，说种瓜要把主蔓剪掉，结果跟着做了，果总长不大，还问为什么。

gnosis

freegood 发表于 13-12-2024 10:03
还吃了两个荔枝

在小视频里经常看到荔枝

freegood

中餐吃了7颗荔枝（担心血糖了），几片green wave chips (娃要我吃）
一点点辣椒洋葱

freegood

中餐后血糖11.2
荔枝果然不能多吃，一次吃两三颗就行了

freegood

晚餐还吃了6块巧克力（不是同时吃的），不知道为什么，今天觉得巧克力特别好吃，以前不觉得
还吃了几片薯片
现在体重比早上重了0.9 kg
今天晚餐特想吃食物，觉得鸡蛋辣椒洋葱炒在一起加上调料怎么这么好吃啊，明天继续炒这个，还会煮点面条，在搬砖的时候吃得特多

freegood

感觉现在也很想进食，饿
测一下血糖，称秤体重吧，应当就会不想吃了

freegood

今早体重和昨天早上差不多
今早吃了一个米粉和面粉做的很大的一个饼，100克牛肉，10多颗樱桃，一小袋酸奶

freegood

今天中餐晚餐是两个鸡蛋一个辣椒一个洋葱一个大土豆

freegood

觉得昨天的晚餐很好吃，不知道是不是饿的原因
今天继续做这个菜，调料是油，米酒，苹果醋，胡椒粉，酱油

freegood

还煮了一小碗面条，吃了一个小面包
其实今天吃得是不是有点多了

freegood

今日体重比昨天重了0.1 kg , 其实从昨天下午3点起就没有进食了
今天早餐

freegood

早餐上面的樱桃还没有吃完，还吃了几粒腰果和两颗荔枝

freegood

唉，想要减重的话只能最多吃两餐，每餐还只能吃个7分饱
前天昨天又吃多了（比几个月前的食量减了三分之一以上了）
今天不吃中餐，最多吃点腰果樱桃
晚餐洋葱土豆鸡蛋

freegood

今日晚餐，一个土豆，两个鸡蛋，一个洋葱，一个西红柿

freegood

早上做的晚餐太好吃了， 这些食材一起放些调料煮一下，怎么这么好吃啊