继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood

中餐100克牛肉，两根玉米，一些豆腐，几颗腰果
晚餐是大半盒白豆腐，一些腰果，几颗西梅干

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看来玉米对我来说不算高升糖食物，血糖5.6

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我一般买新鲜水果吃，但aldi 的这个西梅真的好吃，对噗噗好

freegood

晚餐还吃了一片白面包
今天搬砖有点忙
现在体重比早上只重了0.3 kg ,明早会降到最低体重

freegood

其实算起来，每天吃的食物也有一堆
有些人减肥一餐吃一个苹果或鸡蛋之类的，那是真的吃得少，那样吃肯定会瘦，可惜我做不到
所以我过去一个月体重都没有什么变化

freegood

今早体重比昨天降了0.4 公斤

freegood

早上吃一根玉米，腰果西梅等

freegood

唉，昨晚睡得很好，但做了一晚的噩梦

freegood

又吃了四个荔枝，一小包燕麦牛奶，把prune 都吃完了，吃得有点多
但还只是8分饱吧

freegood

这是晚餐，中餐也是这个，好像5块鸡肉，鸡肉味道还行，aldi 买的腌好的Japanese style 的鸡腿鸡翅

freegood

Aldi 买的sweet potatoes chips
烤箱里一起烤的

CHATGPT

freegood 发表于 8-12-2024 08:14
唉，昨晚睡得很好，但做了一晚的噩梦

建议留意一下

有时候手压住了胸部就比较容易做恶梦

可能是心脏缺血

freegood

CHATGPT 发表于 8-12-2024 20:14
建议留意一下

有时候手压住了胸部就比较容易做恶梦

哈哈，我记得你去年好像说过

freegood

今早体重比昨天重了0.1kg , 鸡肉吃多了，我以为娃会喜欢吃这个鸡肉的，娃昨天没食欲，不吃烤的鸡肉

freegood

早餐两块鸡肉，一些红薯条，一片苹果

freegood

中餐吃了200克牛肉，一些腰果，7颗荔枝，12片芝麻饼干，血糖居然没有升高
晚餐吃了几块鱼肉，一块鸡肉，一些草莓樱桃

CHATGPT

freegood 发表于 8-12-2024 23:10
哈哈，我记得你去年好像说过

屡试不爽

freegood

今早体重比昨天轻了0.1 kg

freegood

昨天中餐是吃得有点多，但晚餐真的就是吃了几口
今天需要进食蔬菜了，白菜吧

freegood

中餐和晚餐都是一碗白菜鱼肉鸡肉
中餐还吃了aldi 买的三片花生饼干，还有几颗樱桃，荔枝

freegood

晚餐又是烤三文鱼，烤前先放碗里腌了一下

freegood

上面烤的鱼真好吃，调料姜蒜酱油酒醋胡椒香菜干叶子用油煮了一下，然后拌鱼腌鱼，最后倒入烤盘200度烤了10多分钟
娃在津津有味的吃

CHATGPT

freegood 发表于 10-12-2024 19:38
上面烤的鱼真好吃，调料姜蒜酱油酒醋胡椒香菜干叶子用油煮了一下，然后拌鱼腌鱼，最后倒入烤盘200度烤了10 ...

看上去不错

沃自己煮的三文鱼都不好吃

估计是太熟了，过头了不好吃

freegood

CHATGPT 发表于 10-12-2024 20:38
看上去不错

沃自己煮的三文鱼都不好吃

我这个鱼200度烤箱最下面10多分钟就熟了
鱼一定要放姜吧
烤的姜蒜都很好吃，我吃完了，我家娃也不吃姜蒜

freegood

晚餐我还吃了一些鸡肉，几个荔枝樱桃
尽量高蛋白饮食，多吃蔬菜
水果太好吃了，不吃水果人生的乐趣何在，况且水果里面有很多人体需要的微生素等，又方便，洗一下就可以吃了
碳水我现在能不吃了，或少吃
这盒花生饼干吃完后尽量不买什么花生，芝麻饼干了（都太好吃了）

CHATGPT

freegood 发表于 10-12-2024 21:23
晚餐我还吃了一些鸡肉，几个荔枝樱桃
尽量高蛋白饮食，多吃蔬菜
水果太好吃了，不吃水果人生的乐趣何在， ...

感觉是人饿了，什么都好吃

这感觉很好

freegood

烤箱烤鱼的好处是烤出来还是一块一块的，没有碎
白人饭烤箱用得很多
中餐也可以用烤箱做啊，比如今晚做的鱼
哈哈，烤箱做菜没有炒菜的油烟，我这几年烤箱用得很多，超市里卖的各种盒装的鸡肉都可以烤
前段时间虾和蔬菜也用烤箱烤了，冬瓜等切好后用调料腌然后烤，好吃

freegood

今早体重比昨天重了0.1kg
早餐是自家后院的韭菜炒鸡蛋

freegood

中餐吃了丝瓜鱼肉，9片花生饼干，惨了，血糖会升高

freegood

体重比早上重了1.5 公斤，不能吃晚餐了