澳人就寝时间百国中最早 文化可影响睡眠模式

周星星1832

　　（本报讯）我们或许认为澳洲是“派对之国”，但一项全球睡眠模式的新研究揭示，澳洲人实际上的就寝时间比其他国家都早。

　　由密歇根大学进行的这项研究显示，文化因素影响着人们的上床时间以及睡眠时长。西班牙人最晚上床；荷兰人睡得最多，新加坡人和日本人睡眠最不足。

　　这项调查使用了一个免费的、旨在减少时差的智能手机软件（Entrain），向100个国家的5400多人收集了睡眠数据。

　　研究发现，社会和文化压力可以影响自然生理节节奏（特别是晚上），导致就寝时间延迟。然而，上床晚的人并不一定意味着睡得晚，因为他们容易入睡。

                               
登录/注册后可看大图

　　“从整体来看，社会支配着就寝时间，而一个人的内部时钟支配着清醒时间，晚入寝与睡眠不足存在关联。” 密歇根大学的数学教授兼研究合著者弗格（Daniel Forger）说。这一研究已经由美国科学促进协会（American Association for the Advancement of Science）在《Science Advances》上发表。

                               
登录/注册后可看大图

　　“与此同时，我们发现，个人的生物钟有着很强的唤醒效应，不仅包括闹钟在内。”教授说。

　　研究发现，新加坡人和日本人的闭眼时间最短，平均只睡7小时24分钟。荷兰人的睡眠时间最长，平均达8小时12分钟。

　　澳洲人是最早上床的，在午夜10点45分后就开始走向床铺，比西班牙人早了一个小时。

　　阿拉伯人睡得最晚，在上午7点45分前起床。

　　在世界范围内，中年男子的睡眠时间最短，比女性平均少了30多分钟。女性比男性的上床时间早，醒得也稍晚。

　　在阳光下呆得更久的人士也倾向于更早上床，比经常呆在室内的人士睡得更长。

　　弗林德斯大学（Flinders University）睡眠研究实验室（Sleep Research Laboratory）的副教授格拉迪萨（Michael Gradisar）表示，这项研究表明，文化因素对睡眠模式存在着强大影响。

　　他指出，他自己的一项针对世界各地青少年睡眠模式的研究揭露，相比北美和欧洲，亚洲青少年的就寝时间更晚，且睡得更少。

　　“我们相信，环境影响可能会决定人的就寝时间和睡眠时长，但是我们并没有发现强烈的影响，”他说，“这些研究表明，影响睡眠的更多是社会影响。”

　　弗格教授指出，研究还表明，移动技术是收集大量数据的可靠、廉价手段。

sssddw