瘦子增重帖

rhoda · 发表于 21-5-2009 22:58:16

眼皮肿我倒没注意过，早上起床没仔细看过镜子，明天看一下

QQ营养工作室 · 发表于 21-5-2009 23:02:13

晚上睡前喝牛奶是有助于改善睡眠的,因为其中含有促进睡眠,营养神经的色氨酸。不用喝很多，一杯就是200g左右吧。可以睡前半小时或睡前都可以，时间自己安排。
如果不是增肥，晚上就不推荐喝了，早上喝就可以了。

冰翡翠 · 发表于 21-5-2009 23:28:16

原帖由 QQ营养工作室 于 21-5-2009 23:02 发表

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晚上睡前喝牛奶是有助于改善睡眠的,因为其中含有促进睡眠,营养神经的色氨酸。不用喝很多，一杯就是200g左右吧。可以睡前半小时或睡前都可以，时间自己安排。
如果不是增肥，晚上就不推荐喝了，早上喝就可以了。

请问为何楼主体重有所增加，却没见长在哪呢？是否需要一个过程增加到某种程度才能体现出来？谢谢。

eva_kong · 发表于 22-5-2009 00:40:53

以前怀孕时候，喝孕妇奶粉喝多了，发现肉也长得厉害，后期也不敢喝了

herejingying · 发表于 22-5-2009 09:35:38

真是看的我泪奔a，为什么我就喝凉水都长肉呢？
你们这些没良心的人啊，为什么上帝这样安排啊......

周星星1832 · 发表于 22-5-2009 09:36:45

瘦子：胖了几斤了？？

lisa2008 · 发表于 22-5-2009 10:14:21

原帖由 eva_kong 于 22-5-2009 00:40 发表

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以前怀孕时候，喝孕妇奶粉喝多了，发现肉也长得厉害，后期也不敢喝了

真的可以考虑试试孕妇奶粉

周星星1832 · 发表于 22-5-2009 10:49:30

不公平阿，减肥和增重是没法比的

rhoda · 发表于 22-5-2009 10:54:30

一样的，不想吃了还得吃跟想吃但是不能吃一样痛苦

冰翡翠 · 发表于 22-5-2009 10:59:16

原帖由 rhoda 于 22-5-2009 10:54 发表

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一样的，不想吃了还得吃跟想吃但是不能吃一样痛苦

赞同啊！特别是大块的肉类，有时看一眼就觉得饱了，更别提做完菜以后吸饱了油烟就光想吃点青菜的感觉了。记得以前在国内体检还发现自己三脂低呢

不晓得是好事还是坏事。

看了EVA说的，考虑买孕妇奶粉来喝喝

周星星1832 · 发表于 22-5-2009 11:03:33

原帖由 冰翡翠 于 22-5-2009 10:59 发表

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赞同啊！特别是大块的肉类，有时看一眼就觉得饱了，更别提做完菜以后吸饱了油烟就光想吃点青菜的感觉了。记得以前在国内体检还发现自己三脂低呢不晓得是好事还是坏事。

看了EVA说的，考虑买孕妇奶粉 ...

问题你是你们吃完了躺着就行了，我不仅不能吃，还得运动！

lisa2008 · 发表于 22-5-2009 12:29:42

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 11:03 发表

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问题你是你们吃完了躺着就行了，我不仅不能吃，还得运动！

LS不对吧，俺刚看你昨天一日三餐，丰盛的很呢

8戒 · 发表于 22-5-2009 14:11:50

我要增肥了

冰翡翠 · 发表于 22-5-2009 23:19:50

原帖由 8戒于 22-5-2009 14:11 发表

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我要增肥了

欢迎加入增肥大军！掀起一股增肥热潮啦！！！

QQ营养工作室 · 发表于 22-5-2009 23:52:23

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 09:48 发表

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吃传说中的蛋白粉有用吗？

如果是想长肌肉的话,可以,男性可以试试,运动后补充.但是量不要太多,控制好,蛋白质摄入的过多了会给肾脏带来负担。

QQ营养工作室 · 发表于 22-5-2009 23:58:34

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 23:28 发表

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请问为何楼主体重有所增加，却没见长在哪呢？是否需要一个过程增加到某种程度才能体现出来？谢谢。

长了4斤体重，可是要是平均匀在身体上是看不出来的。而且我们自己胖几斤是很难看出来的。
而且脂肪会有一个分布的先后，肚子臀部是最先集中的，其次是脸，四肢最后。所以才要做些运动，把这些长的肉尽量平均分配均匀。
4斤还少了点，长10斤了可能你自己也感觉不到，但是别人一看就能看出来的，呵呵。

QQ营养工作室 · 发表于 23-5-2009 00:02:49

孕妇奶粉可以，含营养素比较多，可以试看看，不过个人感觉脂肪含量和普通全脂奶粉差别不大。
怀孕期间胖的快是很多原因造成的，本身那个时候吸收就好。

QQ营养工作室 · 发表于 23-5-2009 00:04:55

原帖由 lufumin1832 于 22-5-2009 11:03 发表

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问题你是你们吃完了躺着就行了，我不仅不能吃，还得运动！

呵呵，减肥增重一样都需要运动。而且都是以性质较轻的运动为好，只是减肥所需时间比增肥要长一些

冰翡翠 · 发表于 23-5-2009 00:05:47

原帖由 QQ营养工作室 于 22-5-2009 23:58 发表

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长了4斤体重，可是要是平均匀在身体上是看不出来的。而且我们自己胖几斤是很难看出来的。
而且脂肪会有一个分布的先后，肚子臀部是最先集中的，其次是脸，四肢最后。所以才要做些运动，把这些长的肉尽量平均分 ...

到处都长了，怎么就没看到重要的部位长？

daxiao · 发表于 23-5-2009 00:14:18

原帖由 冰翡翠 于 23-5-2009 00:05 发表

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到处都长了，怎么就没看到重要的部位长？

原来．．．．．．

冰翡翠 · 发表于 23-5-2009 00:46:58

原帖由 daxiao 于 23-5-2009 00:14 发表

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原来．．．．．．

原来个啥，说得又不是俺

rhoda · 发表于 23-5-2009 10:42:50

原帖由 冰翡翠 于 23-5-2009 00:46 发表

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原来个啥，说得又不是俺

van_tong · 发表于 23-5-2009 11:24:19

虚拟计划：吃饱就睡，睡醒再吃；再睡，再吃。就这样一直吃下去。。。。。。

eva_kong · 发表于 23-5-2009 13:44:39

争取晚上十点后吃东西吧，这个可长肉了

scissorhands · 发表于 23-5-2009 22:09:08

原帖由 QQ营养工作室 于 22-5-2009 23:58 发表

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。
而且脂肪会有一个分布的先后，肚子臀部是最先集中的，其次是脸，四肢最后。所以才要做些运动，把这些长的肉尽量平均分 ...

正解，看来在不运动的情况下不能盲目增肥。

xjwang · 发表于 23-5-2009 22:14:19

蛋白粉貌似不长肉的，我和儿子不知吃了多少桶？至今都是豆芽型的。

8戒 · 发表于 24-5-2009 08:27:27

什么时候可以长肉肉啊。我要再长三十斤。

tina707 · 发表于 24-5-2009 11:28:35

以我减肥屡次失败，越减越肥的经历跟想肥的筒子说，想胖1、一定要多吃零食啊，比如薯片，一定要吃巧克力！看电视或电脑的时候手边一定要多些零食。2、面食要争取取代米饭。3、能躺着时不要坐着，能坐着时不要站着，俗话说说好吃不过饺子，舒服不过倒着，我更深刻的总结出最好是倒着吃饺子。要是上述方法用尽还不胖，都没天理了！（酵母片或酸奶可以多吃多喝，调理肠胃。）

冰翡翠 · 发表于 24-5-2009 12:49:24

原帖由 tina707 于 24-5-2009 11:28 发表

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以我减肥屡次失败，越减越肥的经历跟想肥的筒子说，想胖1、一定要多吃零食啊，比如薯片，一定要吃巧克力！看电视或电脑的时候手边一定要多些零食。2、面食要争取取代米饭。3、能躺着时不要坐着，能坐着时不要站着 ...

第一点做不到，俺不喜欢吃零食，薯片少量还行，巧克力嘛如果不太甜还能偶尔吃上一点；第二点俺喜欢米饭比面食多，如果天天顿顿是面食估计肥没增上就崩溃了，看来只有在平时增加吃面食的机会

；第三点最近腰患复发，可以做到能躺着时决不坐着这一点。不知道要这样多久才会有效果？

冰翡翠 · 发表于 24-5-2009 12:50:41

原帖由 8戒于 24-5-2009 08:27 发表

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什么时候可以长肉肉啊。我要再长三十斤。

不知道瘦肉精有没有效果？！

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