瘦子增重帖

QQ营养工作室

不知道您吃的有多少，楼主刚开始也和我说吃的很多,其实还达不到她身体的基本需要,所以才会很瘦

小葵

这篇帖子对我等胖子也很有用。反正只要LZ说的那些能吃的，我就列成黑名单，准能减肥！

leslie1207

180,56KG~

QQ营养工作室

呵呵,楼上的真聪明!

eva_kong

我一直羡慕光吃不长肉的朋友

scissorhands

原帖由 冰翡翠 于 18-5-2009 20:21 发表

                               
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我认为你这个方法是想当然的吧，我自己就试过睡前喝甜牛奶，吃宵夜，坚持一下也没什么效果，应该是每个人的身体条件不一样，适合A的不一定适合B，不然那些营养师还会有生意么！

另外瘦人想增肥和胖子想瘦身一 ...

并非想当然，亲身实验，我本来是想长点muscle的，谁知道肉是长了，但长在我最不想长的地方，所以马上停止了我的夜草。
另外本人情况：外表高瘦，体重不轻，常年稳定，来澳之前肠胃功能紊乱，来澳洲之后感觉肠胃好点了，胃口一直不错。平时没有任何体育锻炼 ，但从事体力劳动。

andyyang

从事啥体力劳动啊?

资深贷款经理

LZ是有点过瘦了...

QQ营养工作室

原帖由 scissorhands 于 20-5-2009 02:34 发表

                               
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并非想当然，亲身实验，我本来是想长点muscle的，谁知道肉是长了，但长在我最不想长的地方，所以马上停止了我的夜草。
另外本人情况：外表高瘦，体重不轻，常年稳定，来澳之前肠胃功能紊乱，来澳洲之后感觉肠胃 ...

想长点muscle呢，最好的方法就是在运动后补充蛋白质食物。一定要锻炼，不然只会长脂肪

scissorhands

原帖由 QQ营养工作室 于 20-5-2009 21:58 发表

                               
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想长点muscle呢，最好的方法就是在运动后补充蛋白质食物。一定要锻炼，不然只会长脂肪

请问是做有氧还是无氧呢？

matthew1976

以前尽做有氧运动，，，游泳／跑步

近来开始做无氧运动，，＋每天六餐

刚两周，，长了一点点

冰翡翠

原帖由 matthew1976 于 20-5-2009 23:22 发表

                               
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以前尽做有氧运动，，，游泳／跑步

近来开始做无氧运动，，＋每天六餐

刚两周，，长了一点点

看来增肥减肥都离不开运动

bonniecyx

这个贴一定要顶！
瘦的人真的也是有烦恼的，我比lz更高更瘦，具体不说啦，怕吓到大家
我总结了一下可能是这么些原因
1.我不挑食，听说老是盯着几种食物吃反而会胖的
2.我是少食多餐的，经常饿，吃了一点又马上饱了
3.睡的少
最近我每周买一个大蛋糕，每天吃，还是不见胖；增加了夜宵，还是没胖；睡多点，还是没胖。。。

冰翡翠

原帖由 bonniecyx 于 21-5-2009 00:28 发表

                               
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这个贴一定要顶！
瘦的人真的也是有烦恼的，我比lz更高更瘦，具体不说啦，怕吓到大家
我总结了一下可能是这么些原因
1.我不挑食，听说老是盯着几种食物吃反而会胖的
2.我是少食多餐的，经常饿，吃了 ...

冰翡翠

原帖由 QQ营养工作室 于 20-5-2009 21:58 发表

                               
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想长点muscle呢，最好的方法就是在运动后补充蛋白质食物。一定要锻炼，不然只会长脂肪

吃传说中的蛋白粉有用吗？

MacroJ

I used only 1 month to get 10kg......

冰翡翠

原帖由 MacroJ 于 21-5-2009 10:01 发表

                               
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I used only 1 month to get 10kg......

每晚睡前食糖水  

MacroJ

清风不写字

应该主要还是因为肠胃吸收不了，如果不能吸收，岂不是吃什么也没有用。
糖类应该是最容易吸收的，多吃糖试试。 肉类不好吸收，可能吃了也用处不大吧。

不过还真是羡慕长不胖的人，可以海吃海喝，尽享口福。

周星星1832

这帖子啥意思，啥意思嘛

rhoda

我已经长了六斤了，为什么一点也看不出呢,原来的衣服也没有变得不合身

[ 本帖最后由 冰翡翠 于 21-5-2009 19:00 编辑 ]

冰翡翠

原帖由 rhoda 于 21-5-2009 18:56 发表

                               
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我已经长了六斤了，为什么一点也看不出呢,原来的衣服也没有变得不合身

恭喜呀，这么快长了六斤！ 会不会你原来的衣服本来就是有些大呢？

rhoda

原帖由 冰翡翠 于 21-5-2009 19:00 发表

                               
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恭喜呀，这么快长了六斤！ 会不会你原来的衣服本来就是有些大呢？

也没阿，今天早上穿的一条牛仔裤，原来就很合身，现在还是一点也不困难的能穿下去，难不成先长骨髓....

daxiao

６斤的骨髓？
可能先长上身吧

芊芊的妈咪

请问是晚上几点喝牛奶?睡前喝的话半夜要上厕所影响睡眠质量的

lisa2008

原帖由 lufumin1832 于 21-5-2009 12:26 发表

                               
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这帖子啥意思，啥意思嘛

哈哈哈
笑死我了
叫板

rhoda

原帖由 daxiao 于 21-5-2009 19:11 发表

                               
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６斤的骨髓？
可能先长上身吧

哪儿也没看出胖来，再等等吧....

rhoda

原帖由 芊芊的妈咪 于 21-5-2009 19:18 发表

                               
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请问是晚上几点喝牛奶?睡前喝的话半夜要上厕所影响睡眠质量的

我就是马上要睡了才喝，不过睡的沉，从来没有半夜起来过,可能也不一定会影响睡眠。不过这个习惯不好，晚上吃东西对胃不好，不增肥了就不要喝了。

冰翡翠

但睡前喝水会眼皮肿的呢，难道牛奶是例外？

QQ营养工作室

原帖由 bonniecyx 于 21-5-2009 00:28 发表

                               
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这个贴一定要顶！
瘦的人真的也是有烦恼的，我比lz更高更瘦，具体不说啦，怕吓到大家
我总结了一下可能是这么些原因
1.我不挑食，听说老是盯着几种食物吃反而会胖的
2.我是少食多餐的，经常饿，吃了 ...

其实少食多餐是会瘦的,感觉你还是吃的少,胃口没有打开,吃饭不规律,和楼主情况差不多