大家一起来说说是怎么坐月子的，吃的、喝的方面有什么心得

冰翡翠

谈到坐月子，东方、西方的风俗习惯不一样，就连在中国，不同的省份也会有所区别，这些习俗里面有好的，也有一些可能是过时的，也会有一些西方人习惯但中国人不能接受的，大家是怎么选择的呢？许多新移民家庭只有小俩口在这边，更加是两眼一抹黑、找不着北了，有经验的前辈们要多多分享、无私奉献才行哦，呵呵！

[ 本帖最后由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:29 编辑 ]

eva_kong

我先来说，剖腹产妇食谱：
一、产后12天后吃：

　　1、阿胶炖瘦肉（阿胶一次半块，约7.5克）

　　2、红枣100克，当归5克，煎水代茶

　　3、兔肉、元肉、红枣、姜

　　4、牛肉、淮山、党参、姜

　　5、黄鳝煲黑豆

　　二、茶（产后尽量少喝或不喝白开水）

　　北芪60克+炒米 用瓦煲 煮30分钟 还可加开水返渣3次，每次各10分钟

　　三、产后十二小时吃：陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。

　　煮成粥，要粥水，不要渣。

　　作用：排气，恢复肠功能

　　四、产后12天内可以吃：

　　1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。（手术后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤补肾

　　2、干益母草50克+鸡蛋一只 作用：行血养血促宫缩

　　3、产后头晕：川弓5克、白芷5克 炖鱼头

冰翡翠

典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

罗卜扛大包

说到坐月子的吃喝，生产前还想到要准备这个那个，可是计划赶不上变化啊！由于产后奶水一直超产，好事差点就变坏事，所以没敢吃太汤水太进补的东西，基本上和平时膳食差不多。

罗卜扛大包

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:27 发表

                               
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典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

这边华人的传统也是不主张产妇喝白水，而是喝红枣姜汤水。对此，我至今也搞不太明白，据说白开水喝多的话，肚子容易进风。

eva_kong

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:27 发表

                               
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典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

感觉因为月子期间就要不停地排空体内的水份吧，所以不建议喝大多的水。

冰翡翠

原帖由 eva_kong 于 19-2-2009 18:40 发表

                               
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感觉因为月子期间就要不停地排空体内的水份吧，所以不建议喝大多的水。

EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

罗卜扛大包

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:49 发表

                               
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EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

说到这个鸡蛋甜酒，我妈可是从国内带了好些包酒酿药引，还特意在我生产前演练一两次尝试自制甜酒，结果每次都以失败告终。究其原因，原来买到的是假酒酿药引。

冰翡翠

原帖由 罗卜扛大包 于 19-2-2009 18:53 发表

                               
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说到这个鸡蛋甜酒，我妈可是从国内带了好些包酒酿药引，还特意在我生产前演练一两次尝试自制甜酒，结果每次都以失败告终。究其原因，原来买到的是假酒酿药引。

晕啊，千里迢迢带来的居然是假药，造假卖假的人实在太太太可恶！

小河

朋友送了自己做的姜什么猪脚，广东人吃的那种。其他没有什么特别的，老公就时不时煲点汤确保宝宝有奶吃。。

小河

一般就骨头汤或者鸡汤，也没加啥特别的，开头有点猪脚汤，现在为了方便，就骨头汤了

罗卜扛大包

是不是猪脚醋？

小河

就是很甜的那种，黑黑的，我一时想不起来名字。。短路了

eva_kong

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:49 发表

                               
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EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

鸡蛋甜酒倒没有，姜醋是必不可少的，我爸爸提前了一个月就做好等着了！

罗卜扛大包

和这边的猪脚醋长一个德行，黑乎乎，不清楚是福建还是广东传统坐月子必备膳食，据说可以收风发奶。

小河

广东/香港特产

冰翡翠

有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受不了整个月不洗澡洗头，用老姜和各种驱风的草药烧开了几锅水，自然放凉成适中的温度才用来洗澡洗头，同时听老人家们说，平时最好不要沾生水，就是没有烧开过的水，呵呵。不过我想今天没什么人会这样严格执行了吧？

小河

人家告诉我要用姜水洗，但是我也懒。在医院里刚能下地，他们就逼你去洗澡了。。。而且医院里都是空调。。

听说顺产的那些刚生完，他们就要你去洗冷水澡

罗卜扛大包

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

                               
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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

有洗，产后一个星期开始，我就迫不及待天天洗头洗澡。洗头直接用普通热水，花洒淋浴；洗身用中药店买的现成中草药-大风艾，主要成分就是艾草，另外加老姜煮水，滚沸之后温热擦身。

整个坐月子过程中我唯一佩服自己的就是，整月里没有使用空调和风扇，那个吃饭，睡觉，喂奶的汗流浃背啊，想起来都后怕。

8戒

偶也关注一下，大家快热烈讨论一下。偶在旁边学习学习。

建议冰版你干脆弄个月子专题得了。要有澳洲特色的，因为很多华人在这里来自不同的地区，生活习惯不一样。你不能用广东的一套放在这里。你所说的这些东西，在中国其它地方根本没有这个习惯，而且所说的东西也不知道上哪里去找。所以请在写这些东西的时候特别写明在澳洲哪里可以找到，结合澳洲实际情况争取把这个主题弄个有用的产妇、奶爸培训实用教程。

冰翡翠

原帖由 8戒 于 19-2-2009 20:59 发表

                               
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偶也关注一下，大家快热烈讨论一下。偶在旁边学习学习。

建议冰版你干脆弄个月子专题得了。要有澳洲特色的，因为很多华人在这里来自不同的地区，生活习惯不一样。你不能用广东的一套放在这里。你所说的这些东西， ...

所以我说东方、西方、中国各地都各有不同嘛，呵呵。论坛上有来自全国各地的TX，各人分享自己用过的，大家觉得适合的就拿来用就好了。你耐心一点每天上来瞅瞅，没准就有人分享到你想要的呢，嘿嘿。

eva_kong

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

                               
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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

我就怕落下月子病，痛苦的是自己，所以坚持了一个月，光擦身擦头发，用的是防风，中药来的，凉凉的很舒服，难为LG忍受我没洗头一个月

小河

月子病是什么？

eva_kong

原帖由 小河 于 19-2-2009 22:22 发表

                               
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月子病是什么？

关节会痛，脚根凉气透上来~~~

罗卜扛大包

原帖由 小河 于 19-2-2009 22:22 发表

                               
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月子病是什么？

月子病还有一比较典型的症状就是腰背酸痛，主要是因为月子期间，坐姿过久导致，比如取坐姿给孩子喂奶，坐姿床头读阅书报。总而言之，未避免就是要尽量卧床。

小声点声明，以上是我妈的经验，不过到我这里，变样了。

冰翡翠

我有月子病，那就是头痛！痛起来真难受！也不知道是和洗头有关还是因为月子其间发高烧引起，反正有了这个病可真受罪。

罗卜扛大包

不是吓唬我吧，我基本上是天天洗头，难怪旧时的月婆都爱用布带缠头，防风护头。

fullar

我是什么都吃！我妈千叮啉万嘱咐的，要我不要吃冷的，咸的，辣的，水果等等，结果我都吃了。
汤，是肯定喝的，煲煮脚汤，鸡汤，骨头汤，鱼头汤，但是不能喝太多，要不胀奶的利害！
水果，也不知道是谁说不能吃水果的，不吃水果怎么受得了！那段时间最爱吃桃，吃了好多！
粥，煲了好多八宝粥喝，特别是头几天，没力气咬，喝粥最舒服！
冰激凌，天气太热了，想了半天要不要吃，结果还是吃了，好像还吃了不少！

罗卜扛大包

受楼上的启发，又想到羊肉炖桂圆肉，红枣，黄芪。据说对产后恢复体力颇有功效，反正头一星期吃不少，感觉体力恢复还行。

fullar

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

                               
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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

我妈妈也是强烈要求我头一个星期不要洗澡洗头的，结果就只好撒谎了。还好山高皇帝远的，管也管不了！
生完后，马上就冲凉了。因为没带洗发水，到第三天回家才洗头，实在是受不了好几天不洗头，回家第一时间就是洗头，没有用什么姜皮草药的，也不懂！
至于吹空调和电风扇就没有，因为房子里没有这个，不过好像也不需要，没那么热！哦，去SHOPPING CENTER也算有吹空调吧！