慢跑运动风靡澳洲 骨性关节炎年轻化

周星星1832

　　

　　（本报讯）近年来，罹患骨性关节炎的澳洲年轻人增加了一倍，新的数据表明，罪魁祸首是两个同床异梦的陌路人：肥胖以及慢跑。

　　Medibank更好的健康指数（Better Health Index）发现，罹患“磨损”关节炎——通常只在老年人身上出现的——的25-39岁年轻人从2007年的1%增加到了2015年的2%。

　　妇女罹患退化性关节炎的比例更高，从1.6%增加到2.8%。该调查每周采访1000名澳洲人。

　　Medibank的首席医疗官斯旺（Linda Swan）表示，多余的体重和反复运动的高冲击都是骨性关节炎的成因，而这两个因素都有上升的趋势。

　　同一时期，25-39岁的慢跑者从14.3%增加到34.5%，而肥胖者的比重也轻微上升至23%。

　　40-54岁的慢跑者比重从12.3%上升到22%，肥胖者比例也达到32.7%，比2007年的29.8%有所增加。

　　“如果你超重，就会给你的关节造成更多负担，然后，一个显而易见的问题就是，这些年轻年龄段的肥胖率是否增加了，而我们的数据显示是的。”斯旺博士说。

　　“如果各个世代的运动量都增加了，这是大好事，或许我们只是没有进行足够的教育宣传，教人们如何以不会给关节造成负担的方式来运动。”

                               
登录/注册后可看大图

　　运动生理学家兼学者赖斯博士（Dr Vanessa Rice）说，单是运动并不会造成关节磨损，应该是运动技巧糟糕，或者高冲击性运动（如跑步）的结构问题导致的。

　　“如果你的运动技巧不对，就会给关节造成额外的压力，导致它磨损得更多。”

　　赖斯博士也是一名跑步者，他曾经在乐趣型的跑步活动中看到无数“技术非常差”的例子。

　　“很多时候你会看到我们称之为大跨步式的跑法；人们迈向前方的步子很大，脚跟重重落地，就这样前进。这会给臀部造成很大的负担。”她说。

　　赖斯博士说，平足的跑步者也可能出现重复性劳损，但这可以藉助矫形器来克服。

　　赖斯博士说，那些出现关节疼痛的人常常拖着不去治疗，知道它变成一个“老大难”的问题，但在关节周围锻炼肌肉可以减轻退化并缓解症状。