维州掀起全家一起锻炼热潮 专家建议家长慎选运动项目

周星星1832

                                                                                         

　　（本报讯）近日，维州兴起了全家一起做运动的新潮流。很多运动项目特意添加了适合儿童参与的部分，以保证家长在享受运动的乐趣时，他们的孩子不会落单。

　　据《先驱太阳报》报导，为了针对家庭团体和孩子，不仅趣味赛跑添加了短途跑，障碍跑、冒险跑及马拉松等项目也进行了改动，而这些项目受到了热烈欢迎。很多家长借助这些运动项目鼓励孩子加入锻炼的队伍，帮助孩子减少在手机或电脑屏幕面前所呆的时间，并且改善全面健康发展。

　　一些专家表示，全家一起出动进行锻炼为巩固家庭成员之间的亲情纽带提供了一种方式，还能够有利家长为孩子在树立追求积极健康生活方面树立好榜样。

　　“无论是日常生活中的行为还是习惯，孩子都会模仿他们的父母进行学习。鉴于此，通过以整个家庭为团体进行运动，家长能够帮助孩子树立健康的生活习惯。此外，家长还能向孩子传递与健康生活相关的信息。”育儿专家格林（Julie Green）博士说道。此外，她还透露，在运动中，整个家庭通过合力达成目标能够为儿童带来心理素质及社交能力方面的好处。

　　与此同时，格林还指出，并非所有的项目都适合整个家庭的人员参与。在选择运动项目时，家长需要将自己孩子的年龄、身体状况以及兴趣等因素考虑在内，还要为孩子带来乐趣。“在项目中，一旦设立了目标，如何让其实现就变得很重要。孩子可以通过实际可行的目标认识到自己在进步、在前进。”

                               
登录/注册后可看大图

　　需要指出的是，并不是所有的家庭都能承担得起一些体育场馆的门票价格。鉴于此，格林建议家庭量力而行，选择合适的运动项目。“就算是以家庭为单位，进行户外骑行也会带来许多乐趣，也能向孩子传达他们是家庭的一部分这一讯号。家庭成员呆在一起，为同一个目标进行努力而获取乐趣才是最重要的。”

　　《先驱太阳报》提供了在10月份举行的两个项目：

　　23-25日：澳洲探险节，在East Gippsland举行，包括适合成人的越野跑、山地自行车和划船，适合6至14岁儿童的10公里骑行以及家庭划船寻宝。

　　31日：Billabong牧场赛跑（Billabong Ranch Brumby Run），在Echuca举行，适合13岁以上儿童。