运动健身 --- 我生活中重要的一部分 :)

KYLIE2008 · 发表于 22-3-2015 21:09:53

三只狗合影

KYLIE2008 · 发表于 23-3-2015 08:05:22

生活小镜头。。。

周星星1832 · 发表于 23-3-2015 08:11:56

KYLIE2008 发表于 22-3-2015 21:09
三只狗合影

cute

KYLIE2008 · 发表于 1-6-2015 23:19:40

紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross. 又多了一项工作。。

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KYLIE2008 · 发表于 1-6-2015 23:26:23

今天是6月1日，冬季的第一天，好冷。。搬到house 后，体会到冬天的寒冷，空调，电暖器，还有fire place所有的取暖措施都用了，但还冷，棉袄，毛衣，多少年纯箱底的东西都翻出来，套身上了。
悉尼的冬天，今年才深有体会。

孩子的netball training, hocky training 都是早上，所以有了每周两~三天的早上4km run.. lunch time 的gym session. ..but unfortunately.. eat more and put more weight

gym doesn't work

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 08:03:05

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 08:03:06

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 08:03:08

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 08:03:46

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:26
今天是6月1日，冬季的第一天，好冷。。搬到house 后，体会到冬天的寒冷，空调，电暖器，还有fire plac ...

貌似冬天是要长胖些的

KYLIE2008 · 发表于 2-6-2015 22:07:16

周星星1832 发表于 2-6-2015 07:03
貌似冬天是要长胖些的

从昨天开始， 8点以后不吃好东西了

周星星1832 · 发表于 3-6-2015 07:05:39

KYLIE2008 发表于 2-6-2015 21:07
从昨天开始， 8点以后不吃好东西了

8点。。。。。。
怎么着也得7点啊。。。

周星星1832 · 发表于 3-6-2015 07:06:15

话说我6点吃过饭就不吃东西了。。。

KYLIE2008 · 发表于 7-6-2015 16:35:01

嘴馋一点，吃是我的最大爱好。。。想戒比坚持健身还难，只得控制了。。。

chubbycat · 发表于 8-6-2015 00:43:51

KYLIE2008 · 发表于 23-7-2015 19:26:03

work hard, training hard.. u run for ur life...

KYLIE2008 · 发表于 23-7-2015 19:31:07

汽车上，话没说完。。。想说。难道是我天气暖和了吗。。今天 bodybump.. 我可以感觉冰凉的汗珠顺着额头和胳膊肘往下流，从来没有这多的汗。。。随着音乐，我诗兴飞扬。。哈哈哈真的开心，我是如此幸运，在这个国度，有这份工作。。天天都是 holiday..

我爱猫眯 · 发表于 25-7-2015 20:41:27

好喜欢这俩小伙伴

话说晚上睡觉前不吃点喝点甜品啥的睡不着啊

习惯养成了改起来太累了

KYLIE2008 · 发表于 25-7-2015 21:58:31

其实，锻炼就是想多吃点甜品，巧克力。。

KYLIE2008 · 发表于 17-9-2016 21:01:50

阳光明媚，春天来了

露西candy · 发表于 18-9-2016 20:37:26

我也是爱运动之人

KYLIE2008 · 发表于 17-12-2016 21:17:28

时间过得真快，转眼三年过去，生日的时候收到ff的礼物，说是给一次免费评估的机会，就是实际年龄和生理年龄的比较。
上周是笔试，回答问题生活习惯和饮食，这周是物理指标，若干动作和运动能力。
基本还好，只是从来没有personal trainer很多动作不够标准，尽管上课，但大课只是局部运动
所以收到指导还是非常有用处的，但有的动作平时觉得easy，这次却不能实际完成，最简单的plank，觉得容易非常，可是标准是头背臀一线，坚持1分钟，再单臂单腿却再也坚持不住了
有的动作还是超出现象，rex 最优

最大的问题，还是很多专业术语的不明白，搞的PT总要示范动作，加解释标准。

继续努力，下周会有结果出来

5years · 发表于 19-12-2016 14:39:42

KYLIE2008 发表于 17-12-2016 21:17
时间过得真快，转眼三年过去，生日的时候收到ff的礼物，说是给一次免费评估的机会，就是实际年龄和生理年 ...

想锻炼，没时间呀。

levine · 发表于 19-12-2016 19:55:25

楼上的，不是在划船吗?

5years · 发表于 19-12-2016 20:30:54

levine 发表于 19-12-2016 19:55
楼上的，不是在划船吗?

想划，找不到大块时间呀。

KYLIE2008 · 发表于 19-12-2016 21:07:01

我都是早上孩子training, 我gym, 中午 lunch 我gym, 平均一周3~4次
gym给你很好的感觉，增加快乐指数

KYLIE2008 · 发表于 30-12-2016 19:05:37

本帖最后由 KYLIE2008 于 30-12-2016 19:09 编辑

Bodypump Extreme

https://youtu.be/zU_0XrdO3wo

KYLIE2008 · 发表于 30-12-2016 19:14:59

Burn 300 Calories in 30 Minutes With This Workout | Class FitSugar

This workout will burn up to 300 calories in just 30 minutes! We all go rogue with our diet routines. If you had a few extra snacks this week, don't worry! Fitness host Anna Renderer created a 30-minute workout that can torch up to 300 calories. Each circuit is designed to focus on every muscle in your body while keeping up your heart rate. A little extra time out of your day is worth the payoff!

https://youtu.be/-sICMHs301M

chubbycat · 发表于 31-12-2016 08:12:06

KYLIE2008 · 发表于 2-9-2018 14:21:51

时间过的好快，转眼2018，想想gym 已经花掉6000 大刀了

KYLIE2008 · 发表于 2-9-2018 14:30:13

上周五翘班，上班时间直接去了gym。头一次weekday 去， gym 早上人还是挺多，因为要买菜，所以去的chatswood, 少了很多小朋友的嘈杂声，但还是有很多老人家的大声说话，这一点，于city的就没法比。本来心里是complain的。但积极的想法是这里的社区活动好，老人家想健身有去的地方。猜想，他们一定有discount。所以也心安，自己退休的话，也可以持之以恒

。

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