运动健身 --- 我生活中重要的一部分 :)

wolfsama · 发表于 21-11-2014 10:06:16

周星星1832 发表于 21-11-2014 06:37
我感觉我就像气球。。。吹吹就胖。。泄气就瘦。。。我的人生就是体重的循环。。

哈哈哈哈你是充气类型的吗？

周星星1832 · 发表于 21-11-2014 10:10:03

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:06
哈哈哈哈你是充气类型的吗？

属于多吃点就胖。。運動点就瘦的。。。。。。。。。。。

wolfsama · 发表于 21-11-2014 10:12:28

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:10
属于多吃点就胖。。運動点就瘦的。。。。。。。。。。。

我等会就去gym,不是上课就是去做器械。

周星星1832 · 发表于 21-11-2014 10:13:58

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:12
我等会就去gym,不是上课就是去做器械。

你不做有氧吗？

wolfsama · 发表于 21-11-2014 10:17:23

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:13
你不做有氧吗？

做，有氧就去跑步机，登山机，划船机上动动。有时候也室外变速跑。

周星星1832 · 发表于 21-11-2014 10:28:24

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:17
做，有氧就去跑步机，登山机，划船机上动动。有时候也室外变速跑。

那你快瘦了。。。如果有氧都做35分鐘以上

wolfsama · 发表于 21-11-2014 13:55:03

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:28
那你快瘦了。。。如果有氧都做35分鐘以上

还好就是嘴难管...

周星星1832 · 发表于 21-11-2014 13:57:22

wolfsama 发表于 21-11-2014 14:55
还好就是嘴难管...

恩。。。吃的永远是我們的敌人

KYLIE2008 · 发表于 23-11-2014 12:28:25

http://www.freeoz.org/ibbs/thread-1161874-1-1.html
学习了
fitness first 也有crossfit曾经参与过，时间短只有30min,而且强度不够，就放弃了
现在主要是bodybump and cycling

今天又发现一个好地方， macquire shopping centre, 周末早上gym 然后可以逛街一整日

tashimaoke · 发表于 23-11-2014 17:31:35

锻炼身体总是不能持之以恒，这个怎么办啊。。。

KYLIE2008 · 发表于 23-11-2014 20:03:52

tashimaoke 发表于 23-11-2014 18:31
锻炼身体总是不能持之以恒，这个怎么办啊。。。

1 付钱健身

就可能多坚持一阵
2 看到成绩，例如减重了，看到腰细了，胳膊有肌肉了

就有动力了

关键是自己要有毅力，不给自己懒惰的机会

tashimaoke · 发表于 24-11-2014 14:24:22

KYLIE2008 发表于 23-11-2014 21:03
1 付钱健身就可能多坚持一阵
2 看到成绩，例如减重了，看到腰细了，胳膊有肌肉了就有动力了

现在的健身不要钱。。。以前付钱的也不好使啊。。。

KYLIE2008 · 发表于 24-11-2014 20:26:14

tashimaoke 发表于 24-11-2014 15:24
现在的健身不要钱。。。以前付钱的也不好使啊。。。

找找动力源泉

我现在的主要问题是贪吃

喜欢甜点

wolfsama · 发表于 24-11-2014 20:27:57

我也喜欢bodypump,不过cycling就算了，腿短......

KYLIE2008 · 发表于 24-11-2014 20:33:12

cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

bodypump，不用说，以前不明白，后来才知道，提臀就靠它了

周星星1832 · 发表于 25-11-2014 06:04:51

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:26
找找动力源泉

我现在的主要问题是贪吃喜欢甜点

Me2

周星星1832 · 发表于 25-11-2014 06:05:29

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:33
cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

Z真的嘛。。男人也管用？

周星星1832 · 发表于 25-11-2014 06:05:30

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:33
cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

Z真的嘛。。男人也管用？

chubbycat · 发表于 25-11-2014 06:14:40

KYLIE2008 · 发表于 27-11-2014 21:07:54

日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了

体重见长。主要新工作在city 中心，实现了职业梦想，天天到hunter junction吃午餐。。给的多，吃的多，可选的品种多

，再建身，也难减摄入的卡路里
觉得控制饮食应该放到第一位了

KYLIE2008 · 发表于 27-11-2014 21:09:56

周星星1832 发表于 25-11-2014 07:05
Z真的嘛。。男人也管用？

当然，我们的教练身材棒极了

可以看到肌肉分布图

快快明显

chubbycat · 发表于 28-11-2014 00:02:16

周星星1832 · 发表于 28-11-2014 05:38:11

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:07
日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了体重见 ...

自己带个三明治吧。。

周星星1832 · 发表于 28-11-2014 05:38:11

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:07
日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了体重见 ...

自己带个三明治吧。。

周星星1832 · 发表于 28-11-2014 05:39:15

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:09
当然，我们的教练身材棒极了

可以看到肌肉分布图快快明显

我试试。。。虽然还好。。

KYLIE2008 · 发表于 12-12-2014 21:02:21

健身很上瘾，特别是习惯之后
上周三，雨天得意忘形，摔了一跤，可能尾椎骨碎裂，但还是坚持gym,周四的intensive training 简直在痛苦中度过，自行车还好，特别是bodybump, 每一次提臀都是痛。。
周六cycling, 周日的大桥，又是一场考验。
计划很久的大桥跑，每次都是有事，或天公不作美耽误，终于周六给了一个美好艳阳天。尽管每一步都是痛还是蛮enjoy的，阳光，美景，音乐，真正享受的一天

KYLIE2008 · 发表于 12-12-2014 22:41:07

周六的大桥美景

悠扬的音乐和眼前的人来人往
还有那老黑人的 What a wonderful world....

登录/注册后可看大图

KYLIE2008 · 发表于 12-12-2014 22:43:42

大桥只是一部分，跑过大桥，就是rocks market..然后就是MOA, 一上午，正好慢慢enjoy....

登录/注册后可看大图

周星星1832 · 发表于 13-12-2014 05:23:45

我已经瘦成一道闪电。。。。。。

KYLIE2008 · 发表于 13-12-2014 21:05:46

周星星1832 发表于 13-12-2014 06:23
我已经瘦成一道闪电。。。。。。

你若是闪电，那就是我追求得目标。。。

不求瘦成闪电
只期望成就我三围达标的梦想

		自动登录	找回密码
密码			FreeOZ用户注册

FreeOZ

[经历分享] 运动健身 --- 我生活中重要的一部分 :)

评分

评分

评分

评分

评分

评分