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1#
发表于 12-12-2011 02:03:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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回到广州,好吃懒做,日日FB。肚腩大了好几圈。有什么办法才能减肚腩呢?除了不去吃。
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2#
发表于 12-12-2011 02:43:36 | 只看该作者
去华人餐馆打一个月工,包你恢复标准身材
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3#
发表于 12-12-2011 02:44:08 | 只看该作者
哇...楼主GZ人???多做运动..每天走路1个小时....
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4#
发表于 12-12-2011 03:20:52 | 只看该作者
我明天开始地狱训练计划了, 你要不要一起啊
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5#
 楼主| 发表于 12-12-2011 03:58:02 | 只看该作者
靠 我还在广州阿!
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6#
发表于 12-12-2011 09:02:18 | 只看该作者
每天3个小姐,一个月保证有效。
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7#
发表于 12-12-2011 10:12:28 | 只看该作者
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8#
发表于 12-12-2011 10:20:09 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 12-12-2011 03:20 发表
我明天开始地狱训练计划了, 你要不要一起啊



你不是啊米的么?也会肥?
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9#
发表于 12-12-2011 22:19:38 | 只看该作者
MK82削尖脑袋要进特种部队的,部队也要考核选拔人才的嘛,所以MK82当然也要准备一下。。。理解理解

光做1000个俯卧撑这一项目就已经够受的了。。。

[ 本帖最后由 catfelix 于 12-12-2011 22:31 编辑 ]
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10#
发表于 12-12-2011 22:52:49 | 只看该作者
国内FB项目不只有吃吧,像楼上说的,增加其他项目可有效控制体重.
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11#
发表于 12-12-2011 22:59:19 | 只看该作者
我今天上午30分钟做了300个俯卧撑,100个引体向上。 晚上跑了10000米。  睡觉前仰卧起坐100个。

明天划船5KM,自行车10KM,CROSS TAINER 15分钟, RUN5KM, 下午练重量,睡觉前仰卧起坐100个。

后天负重45KG ,走路60分钟。 睡觉前仰卧起坐100个。 晚上坐车去悉尼

[ 本帖最后由 mk82 于 12-12-2011 23:01 编辑 ]

评分

参与人数 3威望 +90 收起 理由
澳玛儿 + 50 你太搞笑了!
tony.zheng + 20 牛皮吧,。。。。。
金鱼和农夫 + 20 你也太牛了阿

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12#
发表于 12-12-2011 23:25:18 | 只看该作者
才100个仰卧起坐啊
mk忽悠咱的吧
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13#
发表于 12-12-2011 23:40:11 | 只看该作者
原帖由 y2kgo 于 12/12/2011 23:25 发表
才100个仰卧起坐啊
mk忽悠咱的吧


VIC那些膘至今还在,能做100个已经很牛了
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14#
 楼主| 发表于 13-12-2011 02:30:07 | 只看该作者
原帖由 dlthomas 于 12-12-2011 09:02 发表
每天3个小姐,一个月保证有效。
给人知道我去嫖,以后不能回广州了。行不通,行不通!!!!
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15#
 楼主| 发表于 13-12-2011 02:33:57 | 只看该作者

回复 #3 月亮星座 的帖子

我在广州只有11路车,一天有2到3小时是走的。足够了。但没用。
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16#
发表于 13-12-2011 10:53:56 | 只看该作者
就你这点毅力还想减肥???回家暖被窝去吧。

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 谢谢

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17#
发表于 13-12-2011 23:10:08 | 只看该作者
炫耀帖,鉴定完毕
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18#
发表于 14-12-2011 00:24:51 | 只看该作者
广州是个好地方。

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
金鱼和农夫 + 20 我很赞同!

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19#
发表于 14-12-2011 01:12:28 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 12-12-2011 22:59 发表
我今天上午30分钟做了300个俯卧撑,100个引体向上。 晚上跑了10000米。  睡觉前仰卧起坐100个。

明天划船5KM,自行车10KM,CROSS TAINER 15分钟, RUN5KM, 下午练重量,睡觉前仰卧起坐100个。

后天负重45KG , ...



我一星期作3次俯卧撑,每次15分钟,200个俯卧撑(100 pushup program 最高级)。休息10分钟作腹几,参照下面链接
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html

不同的是,在video中,他每组作10个,我作20个。一直想作引体向上,但附近找不到合适的杠子。

一周跑2次 5000米。如果周五跑的话,休息几个小时,晚上11点去clubbing,蹦到第二天凌晨3点回来。

去年夏天学校假期,是member of brisbane canoeing club。每周6在oxely creek训练,是新手。1.5小时3公里。我不用racing kayak,我用sea kayak。船大,阻力大,有挑战。发洪水后就停了。这周6去noosa river,挑战15公里。

到这边,没骑过自行车。

负重偶尔走走,15-20kg,一般15公里,5小时。找不到伙伴,一个人在山里走挺没意思的。

天热了,该开始游泳了。我附近的游泳池25米,要游1000米,经常游着游着就忘了游多少来回了。只好每次下水之前看看表,游25分钟就上来。

我和你不同的是,我不胡吃。我只吃鱼,和鸡。也不乱喝。self-disciplined

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参与人数 3威望 +60 收起 理由
catfelix + 20 谢谢分享!欢迎晒一下自己的肌肉照啊,8块腹 ...
tony.zheng + 20 谢谢
金鱼和农夫 + 20 你太有才了!

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20#
发表于 14-12-2011 01:40:23 | 只看该作者
原帖由 jiaolong1123 于 14/12/2011 01:12 发表



我一星期作3次俯卧撑,每次15分钟,200个俯卧撑(100 pushup program 最高级)。休息10分钟作腹几,参照下面链接
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html

不同的是,在video中,他每组作10个,我 ...

我跟你不同的是,你是兴趣,我是工作。

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 谢谢

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21#
 楼主| 发表于 14-12-2011 02:15:06 | 只看该作者
不是炫耀,我想回澳洲了,呼吸道系统已经难以承受了。
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22#
 楼主| 发表于 14-12-2011 02:16:01 | 只看该作者

回复 #19 jiaolong1123 的帖子

谢谢你,我尝试能坚持多久。
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23#
发表于 14-12-2011 07:08:29 | 只看该作者
靠我写那么多你咋不谢我呢

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 行了吧。

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24#
发表于 14-12-2011 10:04:37 | 只看该作者
少吃多动,无他
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25#
发表于 14-12-2011 11:40:31 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 14-12-2011 01:40 发表

我跟你不同的是,你是兴趣,我是工作。


干这些活还可以挣钱?
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26#
发表于 14-12-2011 13:05:41 | 只看该作者
原帖由 tony.zheng 于 12-12-2011 02:03 发表
回到广州,好吃懒做,日日FB。肚腩大了好几圈。有什么办法才能减肚腩呢?除了不去吃。

继续吃,不过分开来。 头几天只吃蛋白质,之后1天只吃蛋白质,1天照常吃,每天喝1.5升水。
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27#
 楼主| 发表于 14-12-2011 17:16:43 | 只看该作者
不解???
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28#
发表于 14-12-2011 17:24:25 | 只看该作者
原帖由 tony.zheng 于 14/12/2011 17:16 发表
不解???

解个P啊, 赶紧回澳洲才是正道。  毫克的干活, 我回国那会是每天一KG往下减啊
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29#
 楼主| 发表于 16-12-2011 04:29:46 | 只看该作者
真是吃在广州啊!几年时间,又有新菜式新吃法。
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30#
发表于 16-12-2011 21:41:48 | 只看该作者
钓鱼,肯定下来,一定要熬夜钓鱼!
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