悉尼Hurstville Aquatic Centre，一起游泳，12月1日周二晚上7点，要去的短消息给我

extreme · 发表于 6-10-2009 21:05:44

汗，我都要回国了，干脆我在国内指导你吧。

extreme · 发表于 6-10-2009 21:11:44

还有个可能的原因，就是你的手臂动作不正确。你划水的时候，手臂是不是伸直的？这样就错了。蛙泳动作中，手臂划水至胸前，头部抬起换气。如果直臂划水的话，不能提供足够的升力抬起头部，正确姿势是屈臂划水，划水至胸前时用力最大，此时小臂和上臂接近90度，头部自然而然就抬起了。

刘叔 · 发表于 6-10-2009 22:12:52

这两天天气挺好，楼主明天游不？俺带好东西就过去了哈！

stellahie · 发表于 6-10-2009 22:56:27

原帖由 extreme 于 5-10-2009 12:01 AM 发表

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其实不要怕水就可以了。手拿Kickboard，脚打水的话，是不可能沉下去的。

不可能的事发生在我身上了。。。

extreme · 发表于 6-10-2009 23:22:11

明天我在Flinders Range呢

微蓝的简单 · 发表于 7-10-2009 09:36:31

原帖由 extreme 于 6-10-2009 21:11 发表

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还有个可能的原因，就是你的手臂动作不正确。你划水的时候，手臂是不是伸直的？这样就错了。蛙泳动作中，手臂划水至胸前，头部抬起换气。如果直臂划水的话，不能提供足够的升力抬起头部，正确姿势是屈臂划水，划水至 ...

好深奥啊....我回去琢磨琢磨

刘叔 · 发表于 8-10-2009 13:16:41

只有等楼主两个月回来后再说喽

alee79 · 发表于 24-10-2009 19:08:06

原帖由 eguan88 于 4-10-2009 07:29 发表

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Lidcombe的那个离Lidcombe车站走３－５分钟，　50次票$100，20次票$50, 单票$3.5

室外是50米为当年奥运会外围赛场地，　室内25米温度常保持在2８-30度.

还有个１０，５米跳台，不过需要专业人员BOOKING才能用.

这个泳池是不是叫 auburn swimming pool？我今天去了lidcombe的这个池子，实在很差。

eguan88 · 发表于 24-10-2009 19:17:01

原帖由 alee79 于 24-10-2009 19:08 发表

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这个泳池是不是叫 auburn swimming pool？我今天去了lidcombe的这个池子，实在很差。

是 auburn swimming pool, 个人觉得比ASHFIELD性价高

alee79 · 发表于 24-10-2009 21:56:09

再问一下，西区哪里有水深2米以上的标准泳池？

eguan88 · 发表于 25-10-2009 07:09:17

2米和非两米有嘛不同？　对我这个lap Swimer来说一点感觉都没有．

keepdancing · 发表于 25-10-2009 09:12:28

canterbury那个在室外，河边，露天的感觉好些，有景儿

alee79 · 发表于 25-10-2009 09:59:39

水深的，下去的人没那么多，更加没人打闹嬉戏啦。

露天的景色好，但是水质往往比室内的差。

sprint_root · 发表于 25-10-2009 19:54:14

原帖由 extreme 于 26-9-2009 01:03 发表

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说的基本对，臀部不能太低，身体水平。划三次换一次气，所以是两边换气，不过我还是习惯划2下换气，这个问题不大。

经过最近练习，自由泳有一定突破，主要是50M池子可以来回游好几趟，成了机械运动了。
就是速度太慢，和单边换气。可能是动作不太规范和大腿没使上多少力量。

extreme · 发表于 27-11-2009 12:38:05

悉尼Hurstville Aquatic Centre Swimming Pool，今晚7:30，目前我和Young-sailor两人，有没有一起去的。

我的手机见一楼。

Fernando · 发表于 27-11-2009 13:26:08

我发现了一个好地方，little bay，一个小海湾，水很平静，深浅和游泳池差不多

young-sailor · 发表于 29-11-2009 00:06:52

原帖由 extreme 于 27-11-2009 12:38 发表

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悉尼Hurstville Aquatic Centre Swimming Pool，今晚7:30，目前我和Young-sailor两人，有没有一起去的。

我的手机见一楼。

我不是extrem的托，不过他教的确实挺好。

晚上已经对所谓的“大腿鞭状打水”有点感觉了。

不过腰可是酸啊......

extrem说一看我腰那么容易酸就知道我是处男......

sandro0713 · 发表于 29-11-2009 00:20:28

我也想学自由泳，蛙泳小学就会了，自由泳一直游不好

不会打水

extreme · 发表于 29-11-2009 00:56:30

那就过来，一起学吧

刘叔 · 发表于 29-11-2009 09:00:07

我倒，原来是前天的事了

今晚有游泳么？

gdzack · 发表于 29-11-2009 09:04:31

今天我去啊？还有人吗？

extreme · 发表于 29-11-2009 11:24:14

好啊，那要不今天游一个。告诉我你们今天什么时间有空，我好安排

不过要学自由泳的，自己要准备好一块Kickboard，照片在2楼。游泳池也有卖，不过稍微贵一点，大概二三十元一块。

[ 本帖最后由 extreme 于 29-11-2009 11:26 编辑 ]

kkmao2005 · 发表于 29-11-2009 12:08:18

我可以指导女孩子学游泳
保证学会
男的腰肢太硬
我指导不了

gdzack · 发表于 29-11-2009 12:16:08

为什么是7:30这么晚？

extreme · 发表于 29-11-2009 12:40:53

不好意思，有两个朋友今天要晚上才有空。

[ 本帖最后由 extreme 于 29-11-2009 12:58 编辑 ]

extreme · 发表于 29-11-2009 12:59:53

11月29日，周日，今天游泳的时间已经定了，晚上7点。有兴趣的短消息给我，我的手机见1楼。

gdzack · 发表于 29-11-2009 13:56:17

那个kickboard在Kmart或者Target有得卖吗？

extreme · 发表于 29-11-2009 15:47:36

有。很多地方都有的卖的。最好再买个Training Fin，有助于矫正你的腿部动作。

Speedo的Training Fin

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key · 发表于 29-11-2009 19:23:27

如果你是自学，我不建议你用任何助浮的东西，
要确定你有一付泳镜，可以在水里看到东西，
然后在岸上先学好相关的手部和腿部动作，蛙泳的手部和腿部动作可以分开来练，
相对简单。有一个大概了解，再下水。
下水后不要急着游，在扶着池边练呼吸，以10次为一组，练10组，找感觉。

接下来就可以在水里游，先把头埋进水里，不用呼吸，用你学到的动作划水，
五步为一组，一组完成后就挣扎起来呼吸；然后再埋头，再划。累了就休息。

上面任何一个步骤都没有难度，你先试着练两三个钟吧。然后我再说怎样换气。

一会我写个专门的初学游泳的贴子，如果有时间的话。

原帖由 coredump 于 25-9-2009 23:55 发表

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报告：我现在能在水里飘起来，接下来怎么办？

key · 发表于 29-11-2009 19:28:18

不会浮不起来的，只要你是一个正常人，吸好气后就会浮起来。

而溺水的人是因为呼了气，所以才沉下去，如果他能一直不呼气，（理论上）是永远浮着的。

原帖由 dc81 于 30-9-2009 10:53 发表

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立下宏伟目标，就是这个夏天要学会游泳。
目前零基础，下水就变秤砣沉底
计划：买块浮板（or救生圈？），先在楼下水坑里面刨刨，至少能浮起来点了再花钱去大游泳馆吧

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