抗老化早餐：酪梨牛奶

cucucat · 发表于 12-5-2008 00:41:13

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今天看到了COLE， SAFEWAY的酪梨在打折，提供给大家一个好的减肥早餐！：）

抗老化早餐：酪梨牛奶
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩！酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。

而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了

vickni2005 · 发表于 25-5-2008 21:51:38

好哎～～～可我不知道酪梨长什么样子的啊？英文名叫什么呢？

毛桩桩 · 发表于 26-5-2008 18:29:01

avocado, 也叫鳄梨，牛油果啥的

ALICE_YU · 发表于 28-5-2008 18:38:21

有青涩的味道，可以和点糖
我家宝宝爱吃的。不敢给她多吃

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吃过，但味道不是特别好