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澳青少年「短信脖」发病率猛增 专家吁「低头族」勿沉溺于手机

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发表于 16-10-2015 14:08:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  (本报讯)雪梨中央海岸一名优秀的脊椎专家警告道,沉溺于智能手机的“低头族”使得现在的少年儿童可能成为驼背的一代。
  据《每日电讯报》报导,卡特(James Carter)是澳洲最杰出的脊柱按摩疗法医生之一,表示过度使用技术带来了相对比较新的医疗问题:“短信脖(text neck)”,已经成为少年儿童面临的“现代诅咒”。

                               
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  “过去一年内,因‘短信脖’而找我治疗的人数多了两倍以上,一般都是还在上学的少年儿童,”在Niagara Park从医的卡特说道,“这种状况不仅仅导致结构性脊柱问题,还可能导致诱发焦虑和抑郁的认知问题。”

                               
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  作为澳洲脊柱研究基金会(Australian Spinal Research Foundation)前会长,卡特表示,很多找他治疗的少年儿童没有意识到自己已经患上了“短信脖”。很多年纪轻轻的患者因头疼而上门诊断,结果却被发现已经得了“短信脖”。“平均每周我都会为五个患有‘短信脖’相关疾病的小病人看病,几年前只有一到两个。这一增长水平需要引起重视,反映了澳洲各地的趋势。”

                               
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  最新的研究显示,澳人一天平均花四个小时左右低头看着手中的移动设备,相当于每年给颈椎带来多达1,400个小时的额外压力。

                               
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  卡特表示,如果头部反复和脊椎保持约25度的倾斜角度,可能导致脊椎偏倚多达4厘米。“对年纪大一点的人来说,这可能给他们的颈部带来永久性疼痛,但对少年儿童来说,好消息就是他们可以通过常规锻炼尽量减轻严重程度。”
  创造“短信脖”一词的弗罗里达脊椎按摩师菲什曼(Dean Fishman)警告道,“短信脖”可能导致神经痛、关节炎、骨刺增生及肌肉变形等症状。
  在避免患上“短信脖”方面,卡特提了五点建议:
  1、让身体保持活动的状态。避免长时间保持同一个静止的姿态(例如发短信、开车、站立、静坐、熨烫、做饭)
  2、不要趴着睡
  3、在床上坐卧时尽量不要使用笔记本计算机或手机
  4、把屏幕或设备举到与视线平行的水平,避免低头查看
  5、每周至少进行四次持续40分钟的行走

                               
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  图说:在Gosford火车站盯着自己手机看的通勤者

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