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早餐要吃好 - 在家享受店里$20价位的早餐

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1#
发表于 10-4-2015 19:25:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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出差的时候公款吃喝各种店里的早餐,发现自己做起来其实超简单。有时候很多材料在我们眼前,只是我们不会用而已。。。

1. 最经典的 - yoghurt fruit parfait - 酸奶+水果(optional)+蜂蜜+muesli - $10-$18

做法很简单,用low fat greek yoghurt, 随便coles/wws买好一点的蜂蜜(推荐wws的Tasmanian honey), 随便coles/wws买那种盒装的早餐toasted muesli, 有条件的话弄点新鲜草莓/蓝莓/红梅/黑莓。。。

注意几点。酸奶一定要用不甜的greek yoghurt. 已经加了糖和人造果味的酸奶就没办法配蜂蜜和水果了

Intercontinental 有一个很有名的早点,就是这个搭配加上枸杞。家里有的同学可以试试看

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蘑菇头晶晶 + 50 你太有才了!
yeats_only + 50 谢谢分享!
KYLIE2008 + 50 赞一个!
Serin + 50 精品文章
xiaoping410 + 50 你太有才了!

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2#
发表于 10-4-2015 20:17:41 | 只看该作者
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3#
发表于 10-4-2015 20:34:23 | 只看该作者
看着很美味,不知道是否容易做。
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4#
发表于 10-4-2015 21:16:29 | 只看该作者
时间,时间!!!!!
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5#
发表于 10-4-2015 21:43:07 | 只看该作者
最近早餐都是啃一個 CROSS BUM + COFFEE
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6#
发表于 10-4-2015 21:45:22 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 10-4-2015 20:43
最近早餐都是啃一個 CROSS BUM + COFFEE

土豪啊,十字包这么贵,吃不起的屌丝路过。。。。。。。。。。

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西澳海豚 + 50 你太搞笑了!

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7#
 楼主| 发表于 10-4-2015 22:19:22 | 只看该作者
本帖最后由 浮云云艾米莉 于 10-4-2015 21:22 编辑
retirement 发表于 10-4-2015 20:16
时间,时间!!!!!


都很快的啊,我]经常这么搞的

平时弄酸奶那个,周末做鸡蛋。酸奶只要2分钟 = =
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8#
 楼主| 发表于 10-4-2015 22:19:54 | 只看该作者
lazy_cat 发表于 10-4-2015 19:34
看着很美味,不知道是否容易做。

不难的。我周末经常搞。
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9#
 楼主| 发表于 10-4-2015 22:20:23 | 只看该作者
retirement 发表于 10-4-2015 20:45
土豪啊,十字包这么贵,吃不起的屌丝路过。。。。。。。。。。

十字包哪里贵了 = =

关键是不好吃。。。
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10#
发表于 10-4-2015 22:40:41 | 只看该作者
热量太高
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11#
发表于 10-4-2015 23:33:59 | 只看该作者
浮云云艾米莉 发表于 10-4-2015 21:20
十字包哪里贵了 = =

关键是不好吃。。。

这就叫饱妹子不知饿汉子饥。白面包85c一条,做三明治可以吃一周,十字包85c一个,一顿就没了还吃不饱。2分钟?你知道我早上起来洗漱穿衣吃饭收拾出门一共只有20分钟么?为啥不早点起,每天算上来回上班14小时啊啊啊啊啊晚上回来还要做饭带饭洗澡等等。。。。。。。。。。。。。。。。
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12#
 楼主| 发表于 10-4-2015 23:53:42 | 只看该作者

早上500卡,中午300卡,晚上100卡

1.2.5.6 都不会超过500卡的,其他减肥不能吃的
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13#
 楼主| 发表于 10-4-2015 23:57:17 | 只看该作者
retirement 发表于 10-4-2015 22:33
这就叫饱妹子不知饿汉子饥。白面包85c一条,做三明治可以吃一周,十字包85c一个,一顿就没了还吃不饱。2 ...

好嘛我承认十字包贵。。。我们家都是自己做葡萄干scone的。。。一块钱面粉可以全家吃两周。。。

退休哥你不行啊

我早上起来洗漱穿衣化妆吃饭20分钟,洗漱穿衣10分钟,化妆5分钟,吃饭5分钟,两分钟做,三分钟吃. 7.15起来,7.35出门,走到车站,火车7.46开

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西澳海豚 + 50 你太有才了!

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14#
发表于 11-4-2015 00:07:25 | 只看该作者
浮云云艾米莉 发表于 10-4-2015 22:57
好嘛我承认十字包贵。。。我们家都是自己做葡萄干scone的。。。一块钱面粉可以全家吃两周。。。

退休 ...

请计算葡萄干成本,机器成本,时间成本。。。。。。。。。。。
别抬杠,你每天早上起来能洗漱做好你主帖里的早餐吃完收拾一共只20分钟的话,恩,反正我不信
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15#
发表于 11-4-2015 13:32:53 | 只看该作者
每个都想做。。。看起来很好吃!
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16#
发表于 11-4-2015 15:05:58 | 只看该作者
我也一般早上没时间做,要去赶公交车。 如果有时间,情愿继续睡五分钟。
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17#
发表于 11-4-2015 15:11:10 | 只看该作者
在家早饭的固定配置是,100%橙汁+白煮鸡蛋+两片烤面包,一片涂土澳神酱+Mainland butter spread(纯黄油),另一片涂dick smith的花生酱。也算是支持土澳的农业和制造业了。
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18#
发表于 11-4-2015 15:18:24 | 只看该作者
Serin 发表于 11-4-2015 14:11
在家早饭的固定配置是,100%橙汁+白煮鸡蛋+两片烤面包,一片涂土澳神酱+Mainland butter spread(纯黄油) ...

好久没吃白煮蛋了。。可以一次煮很多放冰箱吗
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19#
发表于 11-4-2015 15:27:00 | 只看该作者
xiaoping410 发表于 11-4-2015 14:18
好久没吃白煮蛋了。。可以一次煮很多放冰箱吗

一次煮一个星期的量应该可以。
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20#
发表于 11-4-2015 16:59:39 | 只看该作者
会生活的女孩子
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21#
发表于 11-4-2015 17:12:07 | 只看该作者
两片面包,ham+chesse。中午伙食范围不过10-15。Big breakfast。
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22#
 楼主| 发表于 11-4-2015 22:06:22 | 只看该作者
本帖最后由 浮云云艾米莉 于 11-4-2015 21:10 编辑
retirement 发表于 10-4-2015 23:07
请计算葡萄干成本,机器成本,时间成本。。。。。。。。。。。
别抬杠,你每天早上起来能洗漱做好你主帖 ...


收拾不带的啊,收拾是晚上洗碗机的工作

主贴里其他的不行,酸奶那个绝对是经常搞的啦,2分钟做3分钟吃。不抬杠。

有时候我早上会加热半根香肠夹toast, 加热30秒,3分钟吃。原则是早餐一定要吃好,因为晚饭不吃的。。。

我上班都是6分钟一个单位计时的,所以以秒做时间单位习惯了。。。你都不晓得,我早上刷牙洗脸化妆都是看着手机计时的。。。衣服都是隔天晚上选好放在床边的。我一个女同事说,她每天早上挑衣服就要花掉1个小时。。。。。。我说我就是按照季节分类然后拿衣橱里右手边第一件。。。

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retirement + 50 木有洗碗机的哭晕在厕所

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23#
 楼主| 发表于 11-4-2015 22:07:33 | 只看该作者
Serin 发表于 11-4-2015 14:11
在家早饭的固定配置是,100%橙汁+白煮鸡蛋+两片烤面包,一片涂土澳神酱+Mainland butter spread(纯黄油) ...

橙汁我就靠我爸榨了,我只负责喝

白煮蛋我经常晚上弄然后早上带一个

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Serin + 50 你太有才了!

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24#
 楼主| 发表于 11-4-2015 22:19:26 | 只看该作者
我不会告诉你们,我以前上学的时候,学校自助早餐,以上所有东西随便拿,现磨咖啡随便拿,各种果汁各种水果随便吃随便拿,$10一个人 = = 还有一个waffle machine, 可以一分钟做好吃的waffle, 然后topping可以自选巧克力酱,或者草莓,或者冰激凌。。。。。。。

然后我大学就这样重了15kg.........................

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25#
发表于 11-4-2015 23:32:04 | 只看该作者
浮云云艾米莉 发表于 11-4-2015 21:19
我不会告诉你们,我以前上学的时候,学校自助早餐,以上所有东西随便拿,现磨咖啡随便拿,各种果汁各种水果 ...

求图求真相
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26#
发表于 12-4-2015 14:59:57 | 只看该作者
LZ太有才了!
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27#
发表于 15-4-2015 10:39:36 | 只看该作者
LZ有才

周末早餐有项目了。。。
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28#
发表于 15-4-2015 11:45:25 | 只看该作者
peanut butter with maple syrup 求图~
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29#
发表于 17-4-2015 00:10:49 | 只看该作者
艾米莉多发点!和你口味真的很相似~雷同~~~
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30#
发表于 18-4-2015 09:11:42 来自手机 | 只看该作者
很多可以借鉴的!虽然我是素食滴!
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