多伦多大学最新研究发现:久坐不动易致癌(图)

周星星1832

　　「久坐造成的危害近乎抽菸」的说法越来越受到媒体及公众的关注。多伦多大学人体运动学及体育学科助理教授威尔斯（Greg Wells）日前根据研究结果表示，若身体长时间处于不运动的状态，将引起淋巴系统循环不畅，导致癌症、心血管疾病和糖尿病等。 　　威尔斯表示，现在已有许多研究证明，身体长时间不活动是癌症、心血管疾病及糖尿病等长期慢性病的诱因之一。
　　威尔斯解释，若身体得到的运动量不够，最直接的影响是会导致血液循环不畅。保持血液循环畅通是身体对抗疾病的重要基础，一旦血液循环不畅通，就会引起淋巴系统循环的紊乱。
　　他说，人体内有两个重要的循环系统，一是血液系统，另一个就是淋巴系统。淋巴系统主要负责过滤并对抗病毒及致病细菌等，同时还承担为肌肉和大脑输送养分的功能，因此保持淋巴系统循环畅通是保持身体健康的首要途径。
　　威尔斯建议，每天至少保持一小时的「积极运动」。他表示，「积极运动」指的是人体的心率需要提高至身体所需的程度，若仅散步一小时是不够的，人体所需的「积极运动」至少是每天快走一小时。保持每天的「积极运动」将能降低50%患乳癌和结肠癌的机率。
　　由于上班族每天需坐在办公室工作很长时间，威尔斯特别建议，上班族每坐著工作20分钟，就起身活动身体20秒，并保持工作每两小时就散步或上下楼梯15分钟的习惯。他强调，即使在工作间隙如开会或打电话时站立一会儿，也比总是坐在座位上要对身体健康有利。
　　上班族们也许会认为保持每两小时就做些身体运动是件难以维持的事，对自己从事的脑力劳动没什么帮助。威尔斯强调，身体运动能为大脑提供氧气和养分，并刺激大脑的记忆、学习、思考和保持注意力等功能。他表示，在工作之余保持身体运动不仅对身体健康有好处，更有益于大脑工作。  

jc2602

我决定从家里走路去city上班了@周星星1832 星星你来不来？

chubbycat

人体所需的「积极运动」至少是每天快走一小时

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:12
我决定从家里走路去city上班了@周星星1832 星星你来不来？

不来。。哥那么好的身材。。不需要走路了

周星星1832

chubbycat 发表于 3-9-2014 12:13
人体所需的「积极运动」至少是每天快走一小时

jc2602

chubbycat 发表于 3-9-2014 12:13
人体所需的「积极运动」至少是每天快走一小时

要多快？5秒百米？

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:18
不来。。哥那么好的身材。。不需要走路了

我知道你保持不了多久了！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:21
我知道你保持不了多久了！

哥都跑步的。。。。你们这些低级别的才走路

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:23
哥都跑步的。。。。你们这些低级别的才走路

我原来骑车的，就是为了你才拉低级别的！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:28
我原来骑车的，就是为了你才拉低级别的！

show 一下你的腹肌和胸肌。。然後我show 一下
口说无凭

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:32
show 一下你的腹肌和胸肌。。然後我show 一下
口说无凭

@周星星1832 我的

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:43
@周星星1832 我的

这个缺乏证明是你阿。。。你得举个牌

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:43
@周星星1832 我的

而且肌肉在哪。。。腹肌在哪？？？

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:45
这个缺乏证明是你阿。。。你得举个牌

不是你毙了我，看这个手表就行了galaxy gear，我再拍个给你。

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:45
而且肌肉在哪。。。腹肌在哪？？？

你是要让我打一拳试试吗？

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:49
你是要让我打一拳试试吗？

反正我没看见。。。我也不上了

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:50
反正我没看见。。。我也不上了

所以你就认输了呗！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:52
所以你就认输了呗！

认输个毛阿。哥你该减肥了

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 12:54
认输个毛阿。哥你该减肥了

是啊，最近开车上下班好久不练了，星星你过来让我练练手！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 12:56
是啊，最近开车上下班好久不练了，星星你过来让我练练手！

不要和一个病人太较真。。我意识不是很清醒

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 13:08
不要和一个病人太较真。。我意识不是很清醒

你是皮痒了所以才病了，让嫂子用鞭子抽你一顿如何？

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 3-9-2014 10:50
反正我没看见。。。我也不上了

星星你这样可不厚道了！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 14:55
你是皮痒了所以才病了，让嫂子用鞭子抽你一顿如何？

她也病了。。。

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 14:55
你是皮痒了所以才病了，让嫂子用鞭子抽你一顿如何？

她也病了。。。

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 3-9-2014 14:57
星星你这样可不厚道了！

露点照不雅

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 14:59
她也病了。。。

互抽吧！！！

jc2602

周星星1832 发表于 3-9-2014 14:59
她也病了。。。

互抽吧！！！

周星星1832

jc2602 发表于 3-9-2014 15:01
互抽吧！！！

荷塘月色

周星星1832 发表于 3-9-2014 14:59
她也病了。。。

流感吧~

周星星1832

荷塘月色 发表于 3-9-2014 15:25
流感吧~

我是淋雨着凉了。。她被我儿子传染的病毒性感冒。。现在我们家只有我儿子是好的。。。。