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[医疗健康] 经常步行的人,最终会有这样的结果!

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1#
发表于 4-11-2015 23:29:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!




1增加记忆力

随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记

忆力会越来越强了。


2打开经络


长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。

3疏通脉搏

经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。

4身心轻安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。






5增强心脏功能

不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。


6打通血管

医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

7增强肌肉力量
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

8通畅血液循环
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。




9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

10治愈三高
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


11精神快乐
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

12体形美丽
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。









13减少心肌梗塞
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。

15大脑清晰


待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

16增强视力
看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。



17延年益寿
生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

18开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。


19益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

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参与人数 2威望 +100 收起 理由
黑玛丽 + 50 谢谢分享!
kevin妈妈 + 50 你太有才了!

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2#
发表于 5-11-2015 07:03:31 | 只看该作者
跑步
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3#
 楼主| 发表于 5-11-2015 07:17:18 | 只看该作者
走路!
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4#
发表于 5-11-2015 08:17:54 | 只看该作者
太棒了
我就几乎每天走路去邮局
周末再去徒步
难怪我记忆力越来越强、全身没有小疙瘩、全身放松、身心自由、精神快乐、体形美丽、大脑清晰、反映敏锐、情绪稳定、心理健康。。。此处省去无数字

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
chubbycat + 50 你太有才了!

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5#
 楼主| 发表于 5-11-2015 08:18:46 | 只看该作者
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6#
发表于 5-11-2015 08:34:57 | 只看该作者

跑步。。。你个二货
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7#
 楼主| 发表于 5-11-2015 08:46:56 | 只看该作者
周星星1832 发表于 4-11-2015 13:34
跑步。。。你个二货

走路。。。你个二货
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8#
发表于 5-11-2015 08:50:50 | 只看该作者
chubbycat 发表于 5-11-2015 08:46
走路。。。你个二货

你非要和我对着干吗
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9#
发表于 5-11-2015 12:34:29 | 只看该作者
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10#
发表于 5-11-2015 15:41:59 | 只看该作者
白菜吃多了可以防癌。

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周星星1832 + 50 谢谢分享!

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11#
发表于 5-11-2015 22:29:26 | 只看该作者
按你们说法:跑步,走路都是一路二货,只有龟式锻炼了--不动
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12#
发表于 5-11-2015 23:47:19 | 只看该作者
人一生心跳次数是个定数
跑步走路哪个好自己看吧
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13#
 楼主| 发表于 6-11-2015 03:33:32 | 只看该作者
sharon11 发表于 5-11-2015 03:29
按你们说法:跑步,走路都是一路二货,只有龟式锻炼了--不动

周星星是二货
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14#
发表于 6-11-2015 07:10:23 | 只看该作者
keepdancing 发表于 5-11-2015 15:41
白菜吃多了可以防癌。

真的嘛。。。。
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15#
发表于 6-11-2015 07:10:59 | 只看该作者
sharon11 发表于 5-11-2015 22:29
按你们说法:跑步,走路都是一路二货,只有龟式锻炼了--不动

果然高人。。。。。
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16#
发表于 6-11-2015 07:11:22 | 只看该作者
melody_iic 发表于 5-11-2015 23:47
人一生心跳次数是个定数
跑步走路哪个好自己看吧

你逗我呢吧
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17#
发表于 6-11-2015 07:11:48 | 只看该作者

肥小猫。。小三。。。
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18#
 楼主| 发表于 6-11-2015 07:41:21 | 只看该作者
周星星是二货 。。小三。。。
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19#
发表于 6-11-2015 08:50:19 | 只看该作者
chubbycat 发表于 6-11-2015 07:41
周星星是二货 。。小三。。。

谁的小三
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20#
发表于 6-11-2015 08:52:05 | 只看该作者

想想大象为毛寿命长过老鼠许多
都是亲娘生的

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周星星1832 + 50 你太有才了!

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21#
发表于 6-11-2015 09:04:04 | 只看该作者
melody_iic 发表于 6-11-2015 08:52
想想大象为毛寿命长过老鼠许多
都是亲娘生的

看来一切冥冥中都有定数//
我就不瞎操心了
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22#
发表于 6-11-2015 09:07:45 | 只看该作者
心脏可以换的,脑袋都能换一把。
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23#
 楼主| 发表于 6-11-2015 09:08:02 | 只看该作者

dcxg的小三
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24#
发表于 6-11-2015 09:13:15 | 只看该作者
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25#
发表于 6-11-2015 11:28:38 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言
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26#
 楼主| 发表于 6-11-2015 22:59:40 | 只看该作者
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27#
发表于 7-11-2015 05:33:01 | 只看该作者
弱弱弱弱弱
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28#
 楼主| 发表于 7-11-2015 08:11:55 | 只看该作者
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29#
发表于 7-11-2015 10:12:56 | 只看该作者
走路轻松多了
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30#
发表于 11-11-2015 21:07:50 | 只看该作者
走路确实好,膝盖不会磨损厉害,做事情注意力集中。

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chubbycat + 50 我很赞同!

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