100卡路里长什么样？看完就知道你为什么瘦不下来

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 08:11:02

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10-7-2015 08:10 上传

又到了一年一度的减肥季，打开朋友圈，满眼都是减肥的身影，一个个全都暗下决心，一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动，很多人也会冒着随时被饿晕的风险，把饭量压缩到最小，化身一只柔弱的小鸟。不过，有时即便吃的少，也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。

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或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然，英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师，为大家呈现了100卡路里的食物的样子，希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦，吃什么才是关键。

不过，首先你要知道100卡路里的到底意味着什么：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看来，尽管100卡路里看似不多，但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。

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作为最受欢迎的早餐，四分之一个牛角面包有100卡路里了。

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夏天这么热，下班回家喝个冰镇可乐简直完美，不过四分之三听可乐就有100卡路里了。

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一勺冰激凌就有100卡路里了，还敢吃吗？

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随手一抓的4颗半坚果就有100卡路里了。

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还有早餐时的一杯橙汁，也达标了。

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或者是替代油条豆浆的香蕉，一根100卡路里哦！

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桑椹的话倒是可以放开了吃，80个才有100卡路里。

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夏天时桃子丰收的时候，吃上两个其实也是没关系的。

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嘴馋了想喝杯巧克力奶昔？半杯就100卡路里，还想喝吗？

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下次如果有同事给你饼干吃，考虑好了再拿，1.5块就有100卡。

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约会时，一杯葡萄酒是催化爱情的良药。不过要小心，半杯就有100卡路里了，所以别爱情没收获，最后收获了赘肉。

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难怪减肥的人都移情别恋水果了，这么一大盘草莓才100卡路里。

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再看看培根君，一片半就达标了，还不够塞牙缝呐！

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工作压力这么大，喝100卡路里的啤酒放松一下吧！

【如何才能减掉100卡路里？】

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上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能!

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下楼梯：下楼梯虽然不累，但是减重燃脂的效果还是不错的！只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

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准备三餐：虽然做完饭不能吃，但是为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。更何况，这样做还能减肥呐！

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扫地：有时候，如果你把打扫卫生当做是一件能燃烧脂肪的事，也许你就会爱上它的。

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 08:12:44

继续减肥

chubbycat · 发表于 10-7-2015 08:34:42

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 08:40:19

chubbycat 发表于 10-7-2015 07:34

catfelix · 发表于 10-7-2015 10:19:20

Venkey · 发表于 10-7-2015 10:37:36

一口吃不成个胖子，但胖子的确是一口一口吃出来的。

don · 发表于 10-7-2015 10:39:07

该吃吃哈，吃饱了才有力气减肥呢。

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 10:42:57

Venkey 发表于 10-7-2015 09:37
一口吃不成个胖子，但胖子的确是一口一口吃出来的。

确实
胖子基本都吃出来的

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 10:43:12

don 发表于 10-7-2015 09:39
该吃吃哈，吃饱了才有力气减肥呢。

自暴自弃

xiaoaojianghu · 发表于 10-7-2015 10:45:27

，可怕

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 10:49:57

xiaoaojianghu 发表于 10-7-2015 09:45
，可怕

不吃就好了

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 10:49:58

xiaoaojianghu 发表于 10-7-2015 09:45
，可怕

不吃就好了

浮云云艾米莉 · 发表于 10-7-2015 14:36:53

继续减肥。。。最可怕的是很多人跟我一起吃同样的东西别人不胖就我胖。。。

avant · 发表于 10-7-2015 14:39:14

周星星，你显然连卡路里是什么意思都没搞清楚，你所要表达的东西其实是100大卡或者说100千卡，而不是100卡......

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 15:11:42

浮云云艾米莉发表于 10-7-2015 13:36
继续减肥。。。最可怕的是很多人跟我一起吃同样的东西别人不胖就我胖。。。

我们属于易胖体质

周星星1832 · 发表于 10-7-2015 15:12:22

avant 发表于 10-7-2015 13:39
周星星，你显然连卡路里是什么意思都没搞清楚，你所要表达的东西其实是100大卡或者说100千卡，而不是100卡. ...

我根本没看文章好吧。。。。
我有那么没文化吗。。。你以为我家庭妇女吗。。。还跟我拽知识

chubbycat · 发表于 10-7-2015 22:56:54

周星星1832 发表于 9-7-2015 20:12
我根本没看文章好吧。。。。
我有那么没文化吗。。。你以为我家庭妇女吗。。。还跟我拽知识

你没文化你是家庭妇女

周星星1832 · 发表于 11-7-2015 06:53:00

chubbycat 发表于 10-7-2015 21:56
你没文化你是家庭妇女

你才是

AwesomeBlinds · 发表于 13-7-2015 11:51:55

都已经肥了还介意那一点点卡路里吗

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 12:00:58

AwesomeBlinds 发表于 13-7-2015 10:51
都已经肥了还介意那一点点卡路里吗

减完再介意

wandererx · 发表于 13-7-2015 16:49:48

短期减肥其实不难，只要狠下心来饿上一个月加适量运动就行了，我前年一个月减了10斤

难的是减下来以后怎么保持

wandererx · 发表于 13-7-2015 16:51:24

周星星1832 发表于 10-7-2015 14:11
我们属于易胖体质

一样啊

每次看到怎么吃都吃不胖的人就各种羡慕嫉妒恨

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 16:56:24

wandererx 发表于 13-7-2015 15:49
短期减肥其实不难，只要狠下心来饿上一个月加适量运动就行了，我前年一个月减了10斤
难的是减下来以后怎 ...

运动和少吃保持

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 16:56:33

wandererx 发表于 13-7-2015 15:51
一样啊
每次看到怎么吃都吃不胖的人就各种羡慕嫉妒恨

wandererx · 发表于 13-7-2015 17:20:44

周星星1832 发表于 13-7-2015 15:56
运动和少吃保持

运动难保持，少吃更难啊

发现唯有快走还能坚持，跑步太累

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 17:21:57

wandererx 发表于 13-7-2015 16:20
运动难保持，少吃更难啊
发现唯有快走还能坚持，跑步太累

还好了。。。就是毅力问题

zlsiva · 发表于 13-7-2015 18:54:45

我胖了将近10斤，没有动力运动减

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 19:56:12

zlsiva 发表于 13-7-2015 17:54
我胖了将近10斤，没有动力运动减

和什么时候比？

wandererx · 发表于 13-7-2015 19:58:09

zlsiva 发表于 13-7-2015 17:54
我胖了将近10斤，没有动力运动减

把以前瘦的照片帖子墙上就有动力了

lucky2015 · 发表于 13-7-2015 21:21:01

逛街33分钟女生一周末可以减多少!

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