步行是最省钱最好的运动

kevin妈妈 · 发表于 26-10-2014 21:21:54

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许多肥胖的女士可能会奇怪，白天上班，晚上洗衣服、做饭，一切家务都得干，没少活动呀，有时还觉得挺累，怎么就没有瘦下来呢？其实，这是因为没有科学运动或运动量不够，单纯的家务劳动根本代替不了运动。

　　什么是科学的运动呢？步行是世界上最好的运动，也是最省钱的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行早已成为现代人的生活时尚。

　　快步走对于女性有更大的恩惠--更有利于女性的身心健康。因为一般女性都较少参加剧烈的运动，而只要每天能快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可以降低30%。如果每天快走45分钟到1个小时，患中风的概率可降低40%。

kevin妈妈 · 发表于 26-10-2014 21:22:59

做家务+步行+合理饮食

thewall · 发表于 26-10-2014 23:49:54

多做床上运动

chubbycat · 发表于 27-10-2014 00:38:14

@周星星1832 多做床上运动

周星星1832 · 发表于 27-10-2014 06:58:08

chubbycat 发表于 27-10-2014 00:38
@周星星1832 多做床上运动

Shame on you dude...

周星星1832 · 发表于 27-10-2014 06:58:45

chubbycat 发表于 27-10-2014 00:38
@周星星1832 多做床上运动

话说我戒了

chubbycat · 发表于 27-10-2014 11:07:42

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[医疗健康] 步行是最省钱最好的运动

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