安家乐居 今日: 1 |主题: 9718|排名: 1 

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多谢各位了,写了这么多,好感动.我这几天都很担心很害怕,LG也是.也不知道怎么办,现在好多了,再次感谢了!

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孩子出生在澳洲可以拿4000块的生育奖金,其他都是一样的..但由于你们是新移民没住满2年,所以来了之后只有牛奶津贴跟税务补贴可以领,其他就是有MEDICARE卡,但是买药都是要自费的,但你们可以有HCC,给低收入家庭买药折扣的卡,所有医生开的处方药是4块多..普通药店那些不需要医生处方的要自己全费购买,另外医生开药的时候也要问下,那个药在不在政府的补贴里,因为有些药是不在HCC卡补贴范围的.

最后发表： echo8850
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Swiss perfection 是沙龙产品，只在美容院出售
比La Parrier的鱼子酱系列便宜，略贵过La Parrier其他系列的产品。

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我女儿在这个俱乐部，我觉得挺不错的 -- 但不是纯芭蕾
http://www.physicalculture.com.a ... id=25&Itemid=36

最后发表： jiayan1412
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我怕自己以后10个都有

最后发表： jiayan1412
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0月胎教重点：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
   
   1-2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
　2-3月：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
　3-4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。
　4-5月：做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。
　5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。
　　6-7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
7-8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛的时代。
8-9月：帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
9-10月：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除害怕心里，保持企盼，愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力，松驰方法，为分娩作准备。

最后发表： jiayan1412
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许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上，音乐应该更加多元化一些。因为，不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿的不一样的感受和影响。以下列举孕妈妈孕期必选的十首乐曲，孕妈妈们，快去听听吧。

·普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝

·德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情

·约纳森的《杜鹃圆舞曲》 ——特别适合在早晨睡醒后倾听

·格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏

·罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然

·约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息

·贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静

·老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力

·勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小宝宝说说话

·维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》——体验春季盎然的感受

以上十首乐曲，每首的风格都是不一样的。孕妈妈们在一天当中的每个时刻都可以来听。烦躁的时候就听一听《自新大陆》；慵懒的时候听一听《杜鹃圆舞曲》；悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》；发脾气的时候听一听《田园》；睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》；激情澎湃的时候听一听《拉德斯基进行曲》；跟小宝宝讲话的时候听一听《摇篮曲》；运动的时候听一听《拉德斯基进行曲》；春天来临的时候听一听《春》。让您的小宝宝接触多元的艺术，接触不同演奏形式，不同艺术风格的乐曲，不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的，让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养，培养小宝宝的艺术潜能。

最后发表： jiayan1412
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1、挑选受孕时间

　　科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，而这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。
　
　　阳光可刺激婴儿脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。因此，夫妻不妨选择6、7月份受孕。

2、强化断奶期的营养

　　专家建议：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过度到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐可以牛奶、面条、鸡蛋等作为孩子的食物；中餐可喂米饭、瘦肉或禽、鱼；晚饭可喂米饭、肉汤、蔬菜等，等到晚上10点左右再加顿面条（少量），另外，还应再给孩子安添加水果。

　　3、抓住快速长高期

　　每年5月份是孩子生长最快的月份，比其它月份几乎快1倍。因此，运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳；少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

　　4、充足的睡眠

　　入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，因此，睡眠对于儿童长高具有重要的作用，儿童的每天不得少于9—11小时。养成每天午睡1小时的习惯，对长高也是有效。

最后发表： jiayan1412
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最佳保胎蔬菜

菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

最佳防呕吐食品

美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

最佳饮料

专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺分娩。

最后发表： freeflygo123
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Agree and thanks.

The gap between Sydney and Melbourne,Brisbane gets smaller and smaller. Hence, from the next year Sydney property market should go to north.

最后发表： jl162401
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最后发表： 悠然自得
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有的。不知道，来不及尝试。。。

最后发表： echo8850
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兵兵贴，我给孩子用过，不错的。

最后发表： iceblock2006
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水果减肥法：除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。
   
水果减肥法原则：

1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的选取：

1 .选择新鲜当季节水果。

2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。

水果减肥基本常识：

1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 　　

2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。



延伸阅读：

What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat

True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1

The Glycemic Index Diet

Hoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here

最后发表： iceblock2006
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吱吱作响的平底烤炉，肉香四溢的空气，配着满满一桌的各式酱料、泡菜，这是韩式烤肉给予的印象。在外面冷雨寒风的季节里，与三五知己围坐于热烘烘的烤炉前，涌上心头的，又是另一番有别于中式火锅的融融暖意。位于人民中路的这家韩国餐厅，正好趁着低温推出了一系列热力四射的韩式烤肉，引得食客们闻香而动，这等阵势，怪不得它能在广州屹立十多年而依然红火！

韩式烧拷的选料很丰富，在这一点上倒是与中国烧烤相似，什么猪牛羊肉、海鲜、香菇、马铃薯、蒜片等都能统统放入烤锅里面，不过韩国人就比较喜欢用新鲜的生菜叶包裹着烤好的肉类蔬菜，蘸着酱料一起吃，大概这样子荤素结合够营养吧？但如果在广州的韩国料理店里仔细观察一下，大部分的食客还是倾向于把一片片的烤肉直接夹进嘴里，畅快淋漓得多！另外，韩式烤肉汁酱也十分讲究，什么肉就配什么酱，就连葱油煎饼都有对口的酱，最特别是这家韩国餐厅的总厨卢师傅亲自调配的几款汁酱，能将烤肉的味道提升呢！

火焰烤肉是卢师傅的得意作品之一，在最近的美食节上得了银奖，还未正式推出就已经频频有食客询问了，其吸引程度可见一斑。银鳕鱼、牛仔骨和鸡肉事先已经过腌制并烤至八成熟，摆在石锅边上，而最万众瞩目的“点火仪式”就等卢师傅来亲自示范。只见他快速在石锅上洒上一圈酒汁，然后将手中火苗一挥，哗啦一声，蓝紫色的火焰瞬间飙起半米高，绚丽夺目，在火光中，阵阵烤肉香气弥漫。

火焰烤肉

待火苗渐渐熄灭，迫不及待就夹起一块雪白肥厚的银鳕鱼来，经过火焰“洗礼”后的鱼肉外层有点微焦，但肉质依然嫩滑，鱼肉鲜甜；而牛仔骨上洒着一些韩国香料和炸蒜蓉，增添不少香味。搭配这款烤肉的是一旁两个小陶罐里的酱料，一种是添加了黑芝麻、茄酱调和的酸辣酱，另一种则是甜辣酱，味道都比较温和，辣度适中。

那边厢，无烟烤炉也已经准备妥当，一碟碟食材准备下锅。趁着烤锅干净，首先登场的是多春鱼，饱满的鱼肚证明鱼春够多，在洒了油的锅面上不断翻煎，直到表面呈金黄色就差不多啦。

第二轮上场的是身价不菲的特级牛肋排，负责烤肉的小姐先夹一块牛脂肪在锅面搽上一圈，让油份均匀分布，然后逐块牛排剪成小块烤制，不时还有火焰升起，视觉效果十足。据说牛肋排是要六成熟左右才好吃，因此还能看到稍微有些血色，但一咬下去，肉汁就在口中渗出，肉味浓郁。

一轮冲锋过后，猪腩肉、牛排、鱼肉、鸡肉都消灭一空，才觉得饱滞感涌上心头，此时卢师傅推荐店里一款山楂茶，用甘草和山楂熬制，清热下火兼消滞解渴，山楂还有消脂功效，对贪吃又怕发胖的女士们来说是最好不过了！



延伸阅读：

The Truth About Vitamin Deficiencies

Eating With Intelligence

Weight Loss Good Health and Fibre

7 Superfoods for Weight Loss

最后发表： shadow
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进来学习一下

最后发表： echo8850
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保险迟早要买的

最后发表： maaboo
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最后发表： 小葵
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还有两个多月,现在就开始啦

最后发表： xjwang
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医生说健康就放心吧，孩子不显怀，体形恢复的问题不用担心，到时候你就偷着乐吧。我到临生时腰围只有2.65尺，医生都笑我两个人加起来还不如她的腰粗，羊水少，肚皮薄，孩子活动时，手还是脚一摸肚皮就知道。儿子3250g，体重刚刚好，我的体形恢复的非常好，肚子上基本没有妊娠纹，平平的。在月子里，就看不出刚生完孩子。儿子都这么大了，还有很多人以为我没生过孩子呢

最后发表： 芝麻
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我一向都打伞的，才不管澳洲人怎么想呢。以前在布里斯本晒过脱皮，很痛的。

最后发表： george01
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谢谢ju-ry答复,我孩子也在上五年级,这下我心里有了个底.希望以后多交流.

最后发表： 蓝色的心情
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谢谢你的建议

最后发表： ychchen
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我不知道北京的情况.我在上海的派出所办的时候问了警察,他们说如果要延签的话是需要办暂住证的.不然去出入境管理处延签的时候会罚钱的.也确实有朋友帮小孩办延签的时候,没有暂住证而罚钱的. 当然如果你按照签证上的规定时间离境的话,不办暂住证也无所谓的.

最后发表： maograce
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因为老人的强烈反对，说小孩子自己睡觉容易着凉，我是在孩子5岁才让他睡到自己房间去的。刚开始的几周好象打仗一样，他老是半夜里夹着枕头到我们的房间，被我们放回自己床上后，会伤心地大哭，就这样反反复复，弄得大家都很疲惫，儿子甚至因为躺在床上哭而得了中耳炎……

所以，小孩子应该尽早独立睡，对性格培养有好处。只是要准备好保暖的睡袋（以及要多备几套换洗的被褥）

最后发表： chxu3549
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最后发表： cello
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这个一看就是假的，哪有什么事情都没犯就供认不讳到这种地步的，白痴帮派啊

最后发表： xwzxueren
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学习了，谢谢！

最后发表： maograce
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是啊，语言没过关的话，去普通学校上课有问题的，还是先去语言学校过渡适应一下。
我在那里的语言学校见到很多中国去的小孩子。

最后发表： 我是厨师
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最后发表： 衣冠禽兽
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最后发表： jiayan1412
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大家都喜欢吃生蛋,但是要注意健康啊.

最后发表： Lucynana
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不错。
请教一下：我脸颊处容易发红，特别是太阳晒后还感觉痒是不是过敏性皮肤，应该使用什么样的化妆品好些？

最后发表： lookaround
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我本来也是想要一个小老虎，但是.......现在小老鼠药迫不及待要出来阿！  计划跟不上变化，真的。

最后发表： 傻狼
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我家有一小女儿 16 个月，家住AD，联络dulymo@hotmail.com  QQ：714496 电话：0431588523

最后发表： iceblock2006
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　　主料：
　　碎猪肉、碎牛肉共约150克，云吞皮18张，青葱碎2棵量，蒜茸1粒量，生粉2茶匙，蘑菇约80克，蚝油2茶匙，麻油1/2茶匙，蛋白1只量，生油、牛油各适量。
　
　　配料：老抽1汤匙，辣椒汁2汤匙。
　　做法：
　　1、 以慢火融化牛油，爆香葱粒和蒜茸，取出加入碎肉、切碎的蘑菇、蚝油、麻油及生粉，拌匀成馅料。
　　2、 把馅料均匀地分成十八份，每份包在一块云吞皮内，在云吞皮四周涂上蛋白，然后对角摺合成云吞。
　　3、 一浅碟内涂上少许生油，放上云吞，隔沸水蒸十分钟至云吞熟透，蘸调味料供食。
　　备注：
　　
　　烹调云吞，除隔沸水蒸熟而食外，也可放入上汤煮熟而食。如使用上汤煮熟云吞，可将云吞先氽水，将外皮上的一层薄粉冲去再煮熟，吃起来，云吞会更香滑爽口。

延伸阅读：

Wheatgrass And Linseed: Their Healings Powers

Good and Bad Carbohydrates At War

Are You Eating Yourself To Death?

最后发表： mzhzh
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keep gaining weight ever since coming to australia

最后发表： echo8850
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帽子，防晒霜，穿防晒面料的衣物
尽量在树荫下，遮阳棚下
户外活动时间选在早上10点前，下午3点后

最后发表： cello
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不过投资和自住是两回事，楼主队这个区投资感兴趣我认为不无道理，一些好区房租和房价相差太远，那种距离让人会有暴跌的担心

最后发表： sydgirl007
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偶在fitness first 用过了，好像不太见效哦。可能偶现在是刀枪不如，汤水不进。。。减肥彻底的绝望

偶同事不理解的问，难道你想减脚指头的脂肪吗？你根本就不胖。咳～毕竟是亚洲人，和澳洲人的审美不是一个水平线的

偶搀猫一个，偶老友已经坚持吃清煮青菜一年多了，如果让偶选择，偶宁可以“杨贵妃”为偶像