爬山小結（8th May, 2011）

Fernando · 发表于 9-5-2011 22:42:20

别光说不练了，就这个周末，来一次tough的吧

bushwalker · 发表于 9-5-2011 22:47:09

原帖由 Fernando 于 9-5-2011 21:42 发表

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别光说不练了，就这个周末，来一次tough的吧

see 25# fir this Sunday.

It will take 6-8 hours, and 2-3 L water and headlight, hiking boots are essential.

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:06:18

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 21:15 发表

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We have to stop SPFB. We had too much FB since Circleyue left Sydney in late 2010.

We neee have more "hard" exercise before some of us are heading to Snow Mountains and other hard tracks in Jun ...

FB和HARD WALK又没什么冲突的，弟兄们，要懂得生活嘛

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:09:28

原帖由 Fernando 于 9-5-2011 21:42 发表

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别光说不练了，就这个周末，来一次tough的吧

别TOUGH了，想狠的，去踢场球，运动量大过你走30公里，不过要去打边前卫噢。。。。。。。

TWLYWW · 发表于 9-5-2011 23:18:04

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:06 发表

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FB和HARD WALK又没什么冲突的，弟兄们，要懂得生活嘛

被吓得不敢吭声了，但是实在同意阿福的话。生活嘛，本来就是五味俱全才有滋味。也弄不明白FB同hard walk 有什么冲突。并且就hard walk 而言，每个人的程度都不一样，需要挑战的是自己，同别人比没有任何意义。

[ 本帖最后由 TWLYWW 于 9-5-2011 22:19 编辑 ]

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:25:56

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:06 发表

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FB和HARD WALK又没什么冲突的，弟兄们，要懂得生活嘛

The only difference bwtween FB and Hard Walk is

that No red wine and chinese white wine for hard walk

[ 本帖最后由 bushwalker 于 9-5-2011 22:27 编辑 ]

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:29:17

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:09 发表

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别TOUGH了，想狠的，去踢场球，运动量大过你走30公里，不过要去打边前卫噢。。。。。。。

We can carry football and play during lunch break of 60-90 mins in some grass field during the track. As I knew there are a lot of such fields in the tracks.

zzoz · 发表于 9-5-2011 23:30:00

哦，我一直觉得是fb=hard walk来的。谁要是嫌walk太easy，夏天背俩西瓜，冬天背套火锅和食材，不就又hard又fb了嘛

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:38:50

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 22:29 发表

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We can carry football and play during lunch break of 60-90 mins in some grass field during the track. As I knew there are a lot of such fields in the tracks.

有道理啊PETER兄，不过没有球友呢。。。。

Fernando · 发表于 9-5-2011 23:41:07

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:09 发表

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别TOUGH了，想狠的，去踢场球，运动量大过你走30公里，不过要去打边前卫噢。。。。。。。

你们这群不负责的，在前面乱跑，浪费体力，破坏阵型，暴露空档，还要怪后卫不跑动。
后卫要是开始乱跑，每场能丢10个球。

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:41:43

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:38 发表

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有道理啊PETER兄，不过没有球友呢。。。。

How many do you rqquest? I mean minimum.

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:42:33

原帖由 TWLYWW 于 9-5-2011 22:18 发表

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被吓得不敢吭声了，但是实在同意阿福的话。生活嘛，本来就是五味俱全才有滋味。也弄不明白FB同hard walk 有什么冲突。并且就hard walk 而言，每个人的程度都不一样，需要挑战的是自己，同别人比没有任何意义。

呵呵是呀，其实终其一生挑战的只是自我而已~~~~人家当年梁山好汉也是大碗喝酒，大块吃肉，然后上串下跳滴去砍人~~~~~咱们喝喝酒才可以更TOUGH嘛哈哈哈

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:43:17

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 22:41 发表

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How many do you rqquest? I mean minimum.

少说也要6个吧，3对3

Fernando · 发表于 9-5-2011 23:45:15

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:42 发表

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呵呵是呀，其实终其一生挑战的只是自我而已~~~~人家当年梁山好汉也是大碗喝酒，大块吃肉，然后上串下跳滴去砍人~~~~~咱们喝喝酒才可以更TOUGH嘛哈哈哈

这不错，下回灌你几瓶，看你会砍谁

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:45:22

原帖由 Fernando 于 9-5-2011 22:41 发表

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你们这群不负责的，在前面乱跑，浪费体力，破坏阵型，暴露空档，还要怪后卫不跑动。
后卫要是开始乱跑，每场能丢10个球。

哈哈我没有说啊，中后卫是不需要太多跑动的，把握位置很重要哈哈，这个难度最高，加上特别是冬天又冷，所以我都不敢踢中卫

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:46:27

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:43 发表

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少说也要6个吧，3对3

It should not be any problem. We could have two female goalkeeper(s) in last opinion.

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:47:02

原帖由 Fernando 于 9-5-2011 22:45 发表

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这不错，下回灌你几瓶，看你会砍谁

好歹也要有一群志同道合的好汉麽，否则不成了武疯子

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:47:43

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 22:46 发表

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It should not be any problem. We could have two female goalkeeper(s) in last opinion.

PETER兄这可是你说的啊

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:49:02

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:47 发表

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PETER兄这可是你说的啊

We could start this Sunday if possible.

Viola · 发表于 9-5-2011 23:51:23

啊？周日走路变球赛啦？？

Fernando · 发表于 9-5-2011 23:53:16

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:45 发表

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哈哈我没有说啊，中后卫是不需要太多跑动的，把握位置很重要哈哈，这个难度最高，加上特别是冬天又冷，所以我都不敢踢中卫

其实中卫如果有体力还是需要多跑动的，跑动越多卡位越好，不过需要随时留足体力应付新换上来的前锋一次冲刺

Fernando · 发表于 9-5-2011 23:53:50

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 22:47 发表

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好歹也要有一群志同道合的好汉麽，否则不成了武疯子

露营的时候可以喝

bushwalker · 发表于 9-5-2011 23:57:24

the middle point of track at

Grossland could be football field.

milanmengxiang · 发表于 9-5-2011 23:57:53

原帖由 Fernando 于 9-5-2011 22:53 发表

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其实中卫如果有体力还是需要多跑动的，跑动越多卡位越好，不过需要随时留足体力应付新换上来的前锋一次冲刺

站好身位+互相补位也很重要呵呵，否则跟着前锋冲不被玩死~~~

milanmengxiang · 发表于 10-5-2011 00:03:08

唉唉，把半半的楼歪的不行~~~~

half · 发表于 10-5-2011 00:24:54

原帖由 milanmengxiang 于 9-5-2011 23:03 发表

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唉唉，把半半的楼歪的不行~~~~

繼續，都是和走路相關的，可接受。

Dreamer.Ellen · 发表于 10-5-2011 00:32:58

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 12:24 发表

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I am thinking of "hard" one for this Sunday May 15 2011
Benowra Walking Track, part of Great North Walk from Hornsby to Mt Kuring-Gai via Galstone,
which is about 20.8 KM with 1280 meters ascent, is this hard for us?

老大, 本周日应属"很难（Challenging）"那类吧?!
都记不得N年没有一天内爬升1000+米了, 很有诱惑力!

原帖由 sydneyhiking 于 2-1-2010 21:32 发表

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... 难度:
为了方便大家顺利并完成当天的徒步，徒步路线会标明如下难度，如不清楚自己的体力，请首先参加低难度的徒步，循序渐进，做到心中有数。
Bushwalker会经常的选择一些低难度的路线供大家休闲，以及新队员的锻炼。
容易（Easy）：爬升400米以下，时间5小时以下;
中等（Medium）：爬升400-600米，时间5-6小时;
中等偏难（Medium Hard）：爬升600-800米，时间6-7小时;
难（Hard）：爬升800-1000米，时间7-8小时左右;
很难（Challenging）：爬升1000米以上，时间8小时以上...

[ 本帖最后由 Dreamer.Ellen 于 9-5-2011 23:35 编辑 ]

milanmengxiang · 发表于 10-5-2011 00:42:09

原帖由 Dreamer.Ellen 于 9-5-2011 23:32 发表

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老大, 本周日应属"很难（Challenging）"那类吧?!
都记不得N年没有一天内爬升1000+米了, 很有诱惑力!

又一个“中毒”的

circleyue · 发表于 10-5-2011 03:38:11

原帖由 bushwalker 于 9-5-2011 21:15 发表

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We have to stop SPFB. We had too much FB since Circleyue left Sydney in late 2010.

We neee have more "hard" exercise before some of us are heading to Snow Mountains and other hard tracks in Jun ...

老大，我坦白。。。。我现在也很“腐败”

，因为没山爬。
不过这星期终于要出去走一走，希望别出乱子。走完再来报告。
Overland是一定要去的，FB要改为fit body。
SPFB=super fit body

half · 发表于 10-5-2011 07:50:25

原帖由 circleyue 于 10-5-2011 02:38 发表

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老大，我坦白。。。。我现在也很“腐败” ，因为没山爬。
不过这星期终于要出去走一走，希望别出乱子。走完再来报告。
Overland是一定要去的，FB要改为fit body。
SPFB=super fit body

你快回来，
爬山因你而精彩！

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[新州] 爬山小結（8th May, 2011）

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