爬山小結（03.04 2011附新上傳血腥圖片，慎入）

half · 发表于 4-4-2011 07:49:44

原帖由 TWLYWW 于 4-4-2011 06:40 发表

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阿福兄好呀！好久不见了。

是蛮可惜的，可是谁叫咱属于体弱病残一类的，所以被这30公里吓破了胆。
不过吗...也不觉得遗憾。套用一句经典的台词，我去或者不去，风景总在那里，不增不减，或许还因为冥想遐思 ...

殘奧會，獻愛心。
那些名人應該都會來的。

bushwalker · 发表于 4-4-2011 09:59:26

The Most happy boy in our team

The first one took on Nov 6 2010

The scoend one was yesterday.

[ 本帖最后由 bushwalker 于 4-4-2011 09:02 编辑 ]

yunsa · 发表于 4-4-2011 10:22:34

看完此贴，心情大好！

milanmengxiang · 发表于 4-4-2011 10:47:53

原帖由 TWLYWW 于 4-4-2011 06:40 发表

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阿福兄好呀！好久不见了。

是蛮可惜的，可是谁叫咱属于体弱病残一类的，所以被这30公里吓破了胆。
不过吗...也不觉得遗憾。套用一句经典的台词，我去或者不去，风景总在那里，不增不减，或许还因为冥想遐思 ...

呵呵是啊，你没看到论坛上还有人惦记你吗(^_^)
我昨天也是临阵脱逃，只走了四分之一，不过加上我上周走的一段，这段路的风景已尽览大半了嘿嘿，不过不同的时候，即使走相同的风景，也有不同的感受，所以还是值得无限期待滴。。。。。

bushwalker · 发表于 4-4-2011 11:00:11

We are so luck living in Sydney as we could see one type of wineglass bay at least.

bushwalker · 发表于 4-4-2011 12:33:03

One group Photo at Tofu Rocks

[ 本帖最后由 bushwalker 于 4-4-2011 11:34 编辑 ]

Laura.CN · 发表于 4-4-2011 12:34:17

報告：
F-Dreamer，Life，Laura，Viola在大部隊行進之前，用了大約半小時負重翻過山頭，從宿營地到達Garie Beach，進行了有效的熱身運動

可惜Viola有事必須先行告退，不然我們這個小分隊就共同圓滿完成任務了！

Babyhellen · 发表于 4-4-2011 12:52:55

原帖由 Laura.CN 于 4-4-2011 11:34 发表

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報告：
F-Dreamer，Life，Laura，Viola在大部隊行進之前，用了大約半小時負重翻過山頭，從宿營地到達Garie Beach，進行了有效的熱身運動

可惜Viola有事必須先行告退，不然我們這個小分隊就共同圓滿完成任務了！

U guys are just soooooooooo unbelievable!! especially you!! run soo fast ahead!
I ll start calling you unbelievable girl and 'Smile' unbelievable boy....

bushwalker · 发表于 4-4-2011 12:59:43

So that is one of main reason why I need do exercise (hard walking) often.

For overland track each of us need carry at least 30 KG hiking pack for 6 days.

We could have

1) two days walk/one night camping
2) 30 KM walk;
3) 20 KM walk;
4) 15 KM walk;
and 5) less than 10 KM walk plus super FB if there was 5th Sat/Sun in that month.

for every month.

Laura.CN · 发表于 4-4-2011 14:39:11

一個決定，需要讓我努力大半年，這也是對自己的挑戰。其實這次徒步我一直在默默地自我訓練，調勻呼吸，並且按每次呼吸走X步，感覺真的有不小的提高。原本無論如何都趕不上smile弟弟，後來竟然能夠跟上了，當然也不排除smile那段放慢了速度。

目前還是覺得爬升能力不夠，如何鍛煉不太傷害身體呢？（尤其是膝蓋）
我相信“行走”也有很多方法和訣竅，我不希望因為業餘運動而給自己落下傷病，盼望各位高人多加指點或提供一些網站資料以供參考！

其實Helen的正常步速比我快啦，是不是需要再鍛煉鍛煉耐力？等你一起Overland:-)
還有F-Dreamer一直對我不離不棄，只是之前還沒有找到自己的行走節奏才一直跟著Viola或者我。經歷過這次之後，應該很有自信了:-)

不要問我爲什麽突然狂熱于行走，真是覺得在山林海畔行走跳躍很有趣，在海裡可以像魚兒一樣游，在山裡可以像鹿兒一樣跑，多么快樂的事情！

（抱歉，我們公司用繁體系統，我不是故意的，呵呵！）

Babyhellen · 发表于 4-4-2011 15:19:46

原帖由 Laura.CN 于 4-4-2011 13:39 发表

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一個決定，需要讓我努力大半年，這也是對自己的挑戰。其實這次徒步我一直在默默地自我訓練，調勻呼吸，並且按每次呼吸走X步，感覺真的有不小的提高。原本無論如何都趕不上smile弟弟，後來竟然能夠跟上了，當然 ...

Don't be sorry for tradational CN...we dont have CN at all in company
Overland is a dream...and I'm still farrrrrrr behind the basic requirements

smile二月鸟 · 发表于 4-4-2011 15:57:13

不要和别人比哦，保持自己的节奏就不会累。
我是初生牛犊，不知道３０km是什么概念，无组织，无纪律的乱跑，所以到后面也累了。
还是life最强，向他学习。

Laura.CN · 发表于 4-4-2011 16:49:12

哈哈，smile，我也知道要保持自己的節奏，不過就是努力在逐步加快節奏嘛。還好，除了“最終爬升”那一段一步一步痛苦向上挪以外，其他時間無論跟不跟你走都沒覺得累，就是被F-Dreamer “譴責”我“節奏飄忽”

Life那是不能隨便跟的，跟著跑會讓人吐血而亡...

yishaou · 发表于 4-4-2011 16:59:18

我是新到这网站的，看到这里很多有经验的人，想请教这里的各位，从Bundeena到Garie Beach有多远，很想走一下。不知要多长时间和难度如何。我平时差不多每天都有走treadmill一小时，运动量大概是6.5km/hour incline around level10 - 12. 能走这条track吗

旗开得胜 · 发表于 4-4-2011 17:06:38

原帖由 Laura.CN 于 4-4-2011 15:49 发表

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哈哈，smile，我也知道要保持自己的節奏，不過就是努力在逐步加快節奏嘛。還好，除了“最終爬升”那一段一步一步痛苦向上挪以外，其他時間無論跟不跟你走都沒覺得累，就是被F-Dreamer “譴責”我“節奏飄忽”

Lif ...

Tony 和 Ben 是据我所知超强体能组。
跟他们两个比赛，要有超级强大的心理准备。

这次没能走完全程，感觉很遗憾。
谢谢Peter老大的告诫和警告，如果就这点体能，（意味着体能太差，我最怕爬坡，每次都打狼跟half作伴：）
就不要想找老婆了

哈哈，看来要加强锻炼了，我要游泳一小时+俯卧撑50+引体向上20+饭后N步走：）------这是每周的计划：）

另谢谢P老大的指点

maggiehiking · 发表于 4-4-2011 18:12:22

高手们已经热闹成一片了.......

虽然我在7KM的时候就开溜了，但还是要汇报下滴！

开溜的理由很多，但最主要的我觉得还是量力而行吧。不是不想挑战自己，只是不想再伤到什么地方。原本是打算硬着头皮走20km，但知道了阿福要提早退出踢球后我就悄悄的跟着开溜了。

Peter老大，没有当面告别实在是因为不好意思说出口，偷偷的跑掉也不会动摇大家的爬山的决心了。由于Half理事不在，我还是跟老道前辈汇报了的。

虽然昨天我走的不远，可是今天觉得神清气爽，精神非常的好。不禁让我想起了CircleYue跟我分享过的经历，他说他在跟Peter徒步行走的一年里，上班的时候从来没有要打瞌睡或疲倦什么的。

再次感谢Peter老大的带领和安排！还有各位互相关照的TZ们！

Viola · 发表于 4-4-2011 20:00:06

原帖由 yishaou 于 2011-4-4 15:59 发表

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我是新到这网站的，看到这里很多有经验的人，想请教这里的各位，从Bundeena到Garie Beach有多远，很想走一下。不知要多长时间和难度如何。我平时差不多每天都有走treadmill一小时，运动量大概是6.5km/hour incline ...

20KM左右，6小时左右，你每天有这样的运动量应该问题不大

Babyhellen · 发表于 4-4-2011 20:09:22

原帖由 bushwalker 于 4-4-2011 08:59 发表

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The Most happy boy in our team

The first one took on Nov 6 2010

The scoend one was yesterday.

我老乡后面那个是谁哟？~

milanmengxiang · 发表于 4-4-2011 20:27:14

原帖由 旗开得胜 于 4-4-2011 16:06 发表

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Tony 和 Ben 是据我所知超强体能组。
跟他们两个比赛，要有超级强大的心理准备。

这次没能走完全程，感觉很遗憾。
谢谢Peter老大的告诫和警告，如果就这点体能，（意味着体能太差，我最怕爬坡，每次都打狼跟 ...

兄台~~~体能和找老婆有何关联？

milanmengxiang · 发表于 4-4-2011 20:33:57

看来TZ们都走的很开心，呵呵。。。。。。。

俺今天感觉整身肌肉都酸，看来还是老了~~~~~

走了10来公里，下午踢了半场球，好久没有踢比赛了，我是个做什么都必须要求自己全力以赴的人，45分钟不停的折返跑，那种20，30米的加速冲刺刚开始让我真有点喘不上气来的感觉。不过无论爬山还是踢球还是其他运动，都是一种生活状态，ENJOY就好

half · 发表于 4-4-2011 21:14:31

路人甲：雖說是走海邊，聽說昨天還是有人被螞蟥咬了。
路人乙：嗨，咬就咬了吧。又不是沒跟螞蟥親密接觸過。只要確定不是像Peter一樣對螞蟥特別敏感，咬一次就去一次醫院就行了。
路人甲：這倒也是。不過那個被咬的人可不是當場發現的。
路人乙：那是什么時候發現的？我上次就是在回程的車上發現的。NND，都快到Parramatta了，忽然發覺褲腳里面有什么東西掉了下來。仔細看，原來是螞蟥。一副酒足飯飽的樣子。
路人甲：那個人也不是回程路上發現的，好像是回家準備洗澡前發現的。
路人乙：啊～？！那多半螞蟥都吃了兩、三頓了。

無圖無真相，請被咬的TX上照片并發表被咬感言。
一來確認被咬后依然活著。
二來給大家提個醒，離開前再次檢查，確認沒有螞蟥再上車。要不然將螞蟥帶回家，天天被咬可不是一般人能夠忍受的。

TWLYWW · 发表于 4-4-2011 21:30:17

原帖由 milanmengxiang 于 4-4-2011 09:47 发表

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呵呵是啊，你没看到论坛上还有人惦记你吗(^_^)
我昨天也是临阵脱逃，只走了四分之一，不过加上我上周走的一段，这段路的风景已尽览大半了嘿嘿，不过不同的时候，即使走相同的风景，也有不同的感受，所以还是值得无 ...

是啊是啊，想到只见过一面的MM还能够惦记关怀俺这么长时间，感动啊！爬山帮真是团结友爱啊...
阿福兄的体力...就别谦虚了，也是爬山帮数得着的大将啊。
不过爬山帮的MM们可真是不得了，真是巾帼不让须眉啊。惭愧的俺...俺决定从今以后不定目标了，因为大家进步的速度太快了，再怎么追俺也追不上。正琢磨着要不以后俺直接到half way point 去等着，就说有事不能早来...

TWLYWW · 发表于 4-4-2011 21:33:39

原帖由 half 于 4-4-2011 20:14 发表

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路人甲：雖說是走海邊，聽說昨天還是有人被螞蟥咬了。
路人乙：嗨，咬就咬了吧。又不是沒跟螞蟥親密接觸過。只要確定不是像Peter一樣對螞蟥特別敏感，咬一次就去一次醫院就行了。
路人甲：這倒也是。不過那個被咬的 ...

啊？coastal walk 也能被蚂蟥咬啊？副队的小道消息不是一般的灵通呀，快成包打听了...

half · 发表于 4-4-2011 21:46:59

原帖由 TWLYWW 于 4-4-2011 20:33 发表

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啊？coastal walk 也能被蚂蟥咬啊？副队的小道消息不是一般的灵通呀，快成包打听了...

開玩笑。
在下八卦專業緋聞系畢業，這書可不是白念的。

milanmengxiang · 发表于 4-4-2011 22:37:32

原帖由 TWLYWW 于 4-4-2011 20:33 发表

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啊？coastal walk 也能被蚂蟥咬啊？副队的小道消息不是一般的灵通呀，快成包打听了...

我作证，半兄绝对是前世的包打听，今生的八卦王子~~~~

yishaou · 发表于 5-4-2011 00:30:36

Thank you for the info! I did Mosman to Manly Coast Walk a month ago, found it ok to me. I guest this National Park's will be much more difficult.

yishaou · 发表于 5-4-2011 00:33:36

原帖由 maggiehiking 于 4-4-2011 17:12 发表

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高手们已经热闹成一片了.......

虽然我在7KM的时候就开溜了，但还是要汇报下滴！

开溜的理由很多，但最主要的我觉得还是量力而行吧。不是不想挑战自己，只是不想再伤到什么地方。原本是打算硬着头皮走20km，但 ...

Good to know there is a 逃跑 exit! But how did you get back to the start point, call someone?

milanmengxiang · 发表于 5-4-2011 00:41:05

原帖由 yishaou 于 4-4-2011 23:33 发表

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Good to know there is a 逃跑 exit! But how did you get back to the start point, call someone?

很简单，顺着来路往回走~~~嘿嘿

zzoz · 发表于 5-4-2011 00:49:21

原帖由 旗开得胜 于 4-4-2011 16:06 发表

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谢谢Peter老大的告诫和警告，如果就这点体能，（意味着体能太差，我最怕爬坡，每次都打狼跟half作伴：）
就不要想找老婆了

哈哈，看来要加强锻炼了，我要游泳一小时+俯卧撑50+引体向上20+饭后N步走：）------这是每周的计划：）

每周才50个俯卧撑和20个引体向上...
你没希望了

Ryanzzm · 发表于 5-4-2011 00:49:29

哎~倒霉蛋出来自首了~！话说half熊弟功力果然不一般~佩服佩服~！其实被蚂蝗咬真没啥感觉，一点儿也不疼，就是血流的多了点儿~！所以总的来说，蚂蝗还是很友好的~！当然，对过敏的人除外~！嘿嘿~~

先声明，以下照片过于血腥，请未满18岁的小朋友在家长陪同下观看~！

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[新州] 爬山小結（03.04 2011附新上傳血腥圖片，慎入）

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