自从到了澳洲，胆固醇就一直超标

dennis · 发表于 12-4-2010 00:15:11

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两次血液化验都是的，虽然超标不严重，但是医生不建议我吃黄油，蛋黄，肥肉尤其是猪皮还有鸡皮什么的，问题是这些都是我喜欢吃的，全脂牛奶也不能喝，看来只能吃鱼了，郁闷，大家在澳洲都是怎么健康饮食

marrow · 发表于 12-4-2010 09:34:59

关键是多运动，跑跑步，骑骑车啥的。

ariesbunny · 发表于 12-4-2010 10:45:55

如此爱好，胆固醇不高才怪

肥肉，黄油，和鸡皮能少吃就少吃吧，几个月后慢慢就会正常了。。。

动物脂肪摄入过多，时间久了，会有更严重的脂肪肝这个麻烦呢。。。

sukidream · 发表于 12-4-2010 10:50:11

只吃海鲜不吃肉的飘过~~~人受不了这边肉的味道。。。。

惰惰 · 发表于 12-4-2010 12:19:59

感觉这个还是跟个人喜好相关吧，爱吃的肯定胆固醇难降下来，不爱吃的升不上去

dennis · 发表于 12-4-2010 13:00:51

原帖由 marrow 于 12-4-2010 08:34 发表

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关键是多运动，跑跑步，骑骑车啥的。

恩，我还是跑跑步吧，如果爱吃的都不能吃，人生失去意义了

dennis · 发表于 12-4-2010 13:02:18

原帖由 sukidream 于 12-4-2010 09:50 发表

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只吃海鲜不吃肉的飘过~~~人受不了这边肉的味道。。。。

老外店里面有那种烤猪肘，不知道怎么做的，基本没什么味道，而且超级好吃

carl181818 · 发表于 12-4-2010 14:42:39

原帖由 dennis 于 12-4-2010 12:00 发表

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恩，我还是跑跑步吧，如果爱吃的都不能吃，人生失去意义了

我感觉，根本原因是这里蔬菜品种很少，质地硬，而且贵，所以人们吃的少的原因，象在上海，穷人才吃青菜，不希奇的，一买一大包，这里居然三小棵一捆，要1元！

至于肥肉，我没见过超级市场里有肥肉卖！猪肉只卖带一点点皮和膘，或者纯瘦肉的，我买了点肉糜，硬的象窝窝头！一点肥肉不带的！
所以我很奇怪，楼主那里去吃肥肉呢？
至于黄油，实在是无奈，澳洲的面包极其干涩柔韧，和抹布差不多，可能是所谓的‘为了健康’吧，所以，不抹黄油，几乎无法下咽。

所以，楼主，关键是多吃蔬菜，（太甜的水果也要少吃），尤其黄瓜，有防止脂肪生成的作用，请多吃！

sukidream · 发表于 12-4-2010 15:16:45

呵呵，我一向对猪肉都不感兴趣，在国内也很少吃

dennis · 发表于 12-4-2010 16:08:44

原帖由 carl181818 于 12-4-2010 13:42 发表

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我感觉，根本原因是这里蔬菜品种很少，质地硬，而且贵，所以人们吃的少的原因，象在上海，穷人才吃青菜，不希奇的，一买一大包，这里居然三小棵一捆，要1元！

至于肥肉，我没见过超级市场里有肥肉卖！猪肉只 ...

我就是很喜欢吃猪肘上肥肉，呵呵

guoan · 发表于 12-4-2010 16:43:05

http://www.nutrisources.com/wz_view.asp?ArticleID=4256
饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸有什么区别？
这篇文章值得一读！

keane.li · 发表于 13-4-2010 22:37:33

爱吃不是错，但是要合理搭配，轻度胆固醇还好说，等到后面脂肪肝什么的就不可逆转了，以后嘴就得扎起来了，更痛苦

我觉得这边的蔬菜虽比国内贵，但没有比肉类贵很多。一个是你太喜欢吃肉，一个是跟国内那当然落差大了

格美 · 发表于 13-4-2010 22:52:28

多蔬菜多运动，如果肉不减少的话。

冰翡翠 · 发表于 13-4-2010 23:12:26

我没有超标，但也要注意了，今年验血比去年高了0.2，看来不能因为自己长得不胖就自以为有本钱喝FULLCREAM MILK了

资深贷款经理 · 发表于 14-4-2010 16:45:54

多运动，多食用蔬菜和水果，以及保健用品

guoan · 发表于 22-4-2010 12:02:27

原帖由 资深贷款经理 于 14-4-2010 15:45 发表

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多运动，多食用蔬菜和水果，以及保健用品

科学！

你平时都吃些什么保健品呢？

jiayan1412 · 发表于 22-4-2010 17:25:25

我看自己也够戗,估计要去验验

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