自己多保养,按时作息,一天至少4两蛋白质,2个鸡蛋,1杯牛奶,1杯果汁,多吃蔬菜水果,保证8小时睡眠,多运动,我一周踢3场球呢。30岁以前是父母给的,30岁以后看你自己的保养了。不保养你以后再有钱也享受不到了。
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