澳大利亚：让你喜欢的食物帮你减肥

jilltwain · 发表于 22-9-2009 11:24:10

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来源：环球网健康频道

据《印度时报》近日报道：澳大利亚研究人员表示，减肥的最好办法并不是完全禁止自己喜爱的食物，过分克制食欲反而会适得其反。

乔治-布莱尔-韦斯特博士表示，他终于明白了为什么节食对减肥没有多大功效。他认为只有控制好对食物的依恋感才能有效控制体重。传统的减肥方法是让人们戒掉自己喜爱的食物，但这样做会产生食欲被剥夺的逆反心理，反而会导致人贪吃。

韦斯特表示，节食这一传统的减肥方法在5年之内的成功率约为5%-20%，比多数癌症的治愈率都低。他在《爱吃者怎样减肥》一书中说，减肥者可以定期吃些自己喜爱的食物。韦斯特给他的患者们开出的“药方”是每周吃两到四次这样的食物。他说，当你不再禁止这些食物的时候，你对它们的狂热反倒消失了。这种方法很有效，因为它意识到食物对人类情绪产生的影响。

韦斯特还表示，人们贪吃的另外一个原因就是不能耐心咀嚼和品尝食物。

　　

西皮二黄 · 发表于 22-9-2009 14:10:14

妈妈从小就教育我们
吃饭要吃得快！
快点吃完，才叫乖孩子~~
被害惨了

冰翡翠 · 发表于 22-9-2009 15:48:07

努力增肥的人无奈地飘过~~~

毛桩桩 · 发表于 22-9-2009 16:05:50

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