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freemanliu

上周末参加了City2Surf, 今天成绩出来了，76分钟。以前没有跑过这么长的路程，所以参加前还是有点担心的，平时自己早晨跑6公里训练了一段时间。原来的策略是一开始不要跑太快，本以为参赛的人大多都比较兴奋，如果一开始跟别人狂跑恐怕后来吃不消。没想到现实跟我想象的大不相同，开跑的时候才知道要在人山人海中跑出速度是多么困难！！ 因为出发比较晚，一开始半小时基本上是在行走的人群中穿梭，我那一组(Blue Start)中50%的人在走，30%的人在慢跑，只有20%的人在狼奔豕突。大概跑了40-50分钟之后，周围虽然还是很多人，但跑步的越来越多了。
总的感觉是因为一开始跑得慢，所以基本没有达到极限，也不会感到特别累。那长长的上坡确实是挑战，不过快到终点的下坡跑起来感觉十分舒服。只是膝盖韧带有点小伤，休息了两三天才不疼。
据说这次City2Surf有七万五千人参加，是全球最大的一个长跑活动。明年40周年参加的人会更多，有兴趣的朋友们可以一起参加。

http://www.city2surf.com.au/

[ 本帖最后由 freemanliu 于 12-8-2009 21:31 编辑 ]

Fernando

我有时候在five dock到Iron Cove 大桥那里跑，一圈正好是7公里，两圈14公里。好多人跑两圈，正好是city2surf的距离。你前半小时在人群里都能跑到76分钟还真挺厉害的，我那7公里快的时候也只有40多分钟。

ciprol

原帖由 Fernando 于 12/8/2009 23:20 发表

                               
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我有时候在five dock到Iron Cove 大桥那里跑，一圈正好是7公里，两圈14公里。

你跑步, 我骑车... 绕上Five Dock Park可以让你练练爬坡.

要不冲上Lilyfield Rd或Leichhardt Swimming Pool的那两个坡.

[ 本帖最后由 ciprol 于 13-8-2009 21:17 编辑 ]