夏季养“心”要诀

lsyj_xj1889

夏天养“心”到底有何秘诀？据专家介绍，要根据夏季天地阴阳相交、万物生长茂盛、代

谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志。可归纳为以下几点。

作息：晚睡早起，中午尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。  
  
   活动：早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长，切忌长期呆在空调房

里，以免寒气太盛伤身；午间天气炎热，容易中暑，应尽量减少在烈日下活动的时间。

     心态：火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。

     饮食：夏季人们易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引

起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”；夏天雨水相对多，湿气也重些，因

此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。

皮沙

现在OZ是冬天呀，有没有冬天的呢