规律锻炼可以促进生长新的脑细胞

周星星1832 · 发表于 29-2-2016 08:49:01

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29-2-2016 08:48 上传

多运动的好处很多，但是这一点可能你并不知道：锻炼可以增加大脑的神经元数量。芬兰的科学家报告中说到当强制一群老鼠执行严格的锻炼计划时，其中锻炼更剧烈的老鼠生长除了新的脑细胞。
这说明了什么呢？只有在具体的几种锻炼中，神经生长才会加速。研究者们发现中等强度的有氧运动可以让大脑制造新的细胞，而力量训练则不行(即使这样会让老鼠体格更健壮)。如果同样的情况也发生在人类身上，那么日常的跑步锻炼会比举铁更加有利于你的大脑。
神经生长，或者说大脑中神经元的生长和发展有助于记忆力和学习能力。让我们还在子宫中时这种生长活动是最明显，但是在成年时期的生长会较为缓慢。相反的过程是脑细胞的死亡，同时是个自然的过程，但是这会导致晚年疾病，比如奥尔茨海默症。
于韦斯屈莱大学的研究者们把老鼠分成了3组：中等强度跑步，举重和高强度间歇训练。

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周星星1832 · 发表于 29-2-2016 08:49:40

太棒了

周星星1832 · 发表于 29-2-2016 08:50:01

你又多了一个每天跑步的理由

@chubbycat

chubbycat · 发表于 29-2-2016 08:53:19

周星星1832 · 发表于 29-2-2016 08:59:01

chubbycat 发表于 29-2-2016 08:53

stfz · 发表于 29-2-2016 11:21:50

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