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登录/注册后可看大图 t012dda64278826f03b.jpg (20.04 KB, 下载次数: 0) 下载附件 22-11-2015 07:40 上传 内个,事情其实是酱的近日,美国19岁女孩Bruna Lima可谓爆红国外朋友圈,除了她的高颜值之外,她还拥有一颗让近百万粉丝都为之痴迷的蜜桃臀,也是辣到不行不行!这就是她那让直男一看就喷血的PP! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图Bruna其实出生在巴西,是巴西和意大利混血,但她生长在美国,两国基因让这位可人儿拥有一张芭比娃娃一般的面孔,美得有些假! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图受家庭环境的影响,Bruna很早就养成了爱运动的习惯,虽然她现在只有19岁,却几乎成了健身房最脸熟的运动达人! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图除了那颗翘臀,她的马甲线也在刻苦锻炼下清晰可见,小蛮腰棒棒哒! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图而想要保持好身材,平时可得管住嘴,所以Bruna对自己的饮食是格外注意,牛肉、鸡胸肉、蔬菜是塑型的首选! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图她甚至会在水桶上做标记,以此来提醒自己该喝水了,每天她都要喝1加仑约为4升的纯净水。为了身材,生活是如此的严谨,也是蛮拼的! 登录/注册后可看大图不管是妹子还是汉子,想必大家都希望自己也能拥有一副紧翘臀吧!下面,我们就跟着Bruna来做一套她最常练的翘臀教程。每个练臀日,从中选取三四个动作,每个动作15-20次,做三组,不同动作间休息1分钟! 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图 登录/注册后可看大图当你还在抱怨身材不好的时候,她已经完成两组深蹲了!世上并无捷径可以走,唯有坚持才是硬道理!与君共勉! 登录/注册后可看大图
t012dda64278826f03b.jpg (20.04 KB, 下载次数: 0)
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22-11-2015 07:40 上传
内个,事情其实是酱的
近日,美国19岁女孩Bruna Lima可谓爆红国外朋友圈,除了她的高颜值之外,她还拥有一颗让近百万粉丝都为之痴迷的蜜桃臀,也是辣到不行不行!
这就是她那让直男一看就喷血的PP!
登录/注册后可看大图
Bruna其实出生在巴西,是巴西和意大利混血,但她生长在美国,两国基因让这位可人儿拥有一张芭比娃娃一般的面孔,美得有些假!
受家庭环境的影响,Bruna很早就养成了爱运动的习惯,虽然她现在只有19岁,却几乎成了健身房最脸熟的运动达人!
除了那颗翘臀,她的马甲线也在刻苦锻炼下清晰可见,小蛮腰棒棒哒!
而想要保持好身材,平时可得管住嘴,所以Bruna对自己的饮食是格外注意,牛肉、鸡胸肉、蔬菜是塑型的首选!
她甚至会在水桶上做标记,以此来提醒自己该喝水了,每天她都要喝1加仑约为4升的纯净水。为了身材,生活是如此的严谨,也是蛮拼的!
不管是妹子还是汉子,想必大家都希望自己也能拥有一副紧翘臀吧!下面,我们就跟着Bruna来做一套她最常练的翘臀教程。每个练臀日,从中选取三四个动作,每个动作15-20次,做三组,不同动作间休息1分钟!
当你还在抱怨身材不好的时候,
她已经完成两组深蹲了!
世上并无捷径可以走,
唯有坚持才是硬道理!
与君共勉!
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Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 10:57 原来这个也是可以练的
lucky2015 发表于 22-11-2015 11:05
周星星1832 发表于 22-11-2015 08:07 当然了。。。一般说练不出来。。天生的之类的都比较懒。。
Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 12:44 我又不需要练这个,发这么多遍干嘛!
周星星1832 发表于 22-11-2015 10:06 你确定不需要?男的也需要翘臀。。。
Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 13:37 那你先好好练着吧 我有其他部位需要练
周星星1832 发表于 22-11-2015 11:06 我屁屁已经很翘了
Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 14:09 大言不惭 话说你周末还这么敬业
周星星1832 发表于 22-11-2015 11:12 真的翘。 我在外面玩呢 热死了要
Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 15:13 你玩啥呢,灌水?
avant 发表于 22-11-2015 16:58 屁股不错,可惜腿不够长
周星星1832 发表于 22-11-2015 12:48 太阳底下陪我儿子骑车。。。
Samuel_ChenSJ 发表于 22-11-2015 19:33 澳洲好爹地
guker 发表于 22-11-2015 19:51 一天4升水是个大工程,不光喝,还得排。膀胱没意见吗
周星星1832 发表于 22-11-2015 17:12 我接受这样的夸奖。。
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