腿美不美？比一比才知道

周星星1832

                               
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【 1 】

                               
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【 2 】

                               
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【 3 】美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

                               
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【 4 】关于美腿的标准众说纷纭，比如说还有不少人就对美腿标准作了这样的补充：腿的整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤光滑肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。

                               
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【 5 】东方女性的腿上烦恼大腿：大腿内外两侧脂肪堆积，导致下身臃肿、肥胖。

                               
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【 6 】小腿：小腿内侧称为腹筋的肌肉过于突出，或浅层脂肪堆积，整体看起来显得短而粗且不直。另外，过长、过密的汗毛长在腿上，纵使有一双标准尺寸的长腿，也还是不能称之为美腿的。

                               
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【 7 】

                               
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【 8 】章子怡和乔妹同台，中间隔着导演，也不影响两人对比。章子怡本身就很瘦，腿瘦那也是自然的。乔妹一直都是肉肉脸，不过腿也是蛮赞的。私以为乔妹的腿更美。

                               
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【 9 】两人站在一起，更直观的看出，乔妹的腿还真是挺美的。

                               
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【 10 】张俪做客鲁豫有约，两人坐姿相同，鲁豫的腿真的是极瘦的，张俪的较比鲁豫稍粗，却是非常美的。

                               
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【 11 】谢依霖本身就是小胖妹，肉肉腿让小编忍不住低头看了一眼自己，哎。。。。隋棠的小腿曲线匀称，超赞。

                               
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【 12 】唐嫣和杨幂都是公认的美腿，单看看这脚踝的粗细程度，小编也是醉了。

                               
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【 13 】从正面看，唐嫣的小腿属于肌肉型的，刘亦菲的小腿线条不错，肌肉块神马的，最影响美观了。

                               
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【 14 】从侧面看，两女高度差不多，刘亦菲的小腿明显长出一些。

                               
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【 15 】看刘亦菲和张靓颖的腿和唐嫣的比起来是不是很粗壮的感觉？

                               
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【 16 】这似乎并不是一场美腿盛宴，各家看各家的风景吧。

                               
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【 17 】拿出这个例子不是要说美腿，而是要提醒各位妹纸，注意小腿的保养，内侧或者外侧肌肉突出是灰常影响美观的。

                               
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【 18 】这里面柳岩最心机，长腿若隐若现，怎么看都觉得美。

                               
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【 19 】黑色的裤子容易显瘦，娘娘这条裤子反而暴露了小腿肌肉发达的缺点，小腿曲线看起来十分怪异。

                               
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【 20 】郑爽这妹纸脸是越来越没法看了，腿还是很美的。

                               
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【 21 】很多美女同台的时候，就要懂得藏拙，角度很重要，高圆圆在这里面看就绝对是美腿了。

                               
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【 22 】有时候拍照角度也是毁人利器。

                               
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【 23 】一看就知道，谁的腿更美。

                               
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【 24 】小S的身材一直都比姐姐好，腿也不例外。

                               
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【 25 】和美腿天后一起拍照，还真的得用点小心思，把腿并拢或微微叉开，也不会显得自己的腿太难看。

                               
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【 26 】除了小腿要美，大腿的赘肉也是要不得的。

                               
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【 27 】同样的坐姿，谁的腿更美，很容易分辨。

                               
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【 28 】有时候粗一点也不怕，只要腿部曲线够匀称。

                               
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【 29 】中间妹子的腿最美，你赞同不？

                               
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【 30 】同样的装扮，是不是美腿立马见分晓，腿部曲线也要恰到好处才好，太过直的腿也不一定就好看。

                               
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【 31 】美腿天后就是美腿天后，怎么比都不怕，随便往那一站，就是美腿标杆。

                               
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【 32 】在腿不够美的情况下，穿裤子是不错的选择。

                               
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【 33 】这俩妹纸的腿都不错，匀称，笔直。

                               
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【 34 】之前觉得娜姐的腿不错啊，也许是因为总是看她和吴昕在一起吧。

                               
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【 35 】小腿伸出来，谁的更好看？

                               
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【 36 】腿美不美有时候要看和谁比，陈意涵的腿刚还显得不够完美，和郭采洁站一起，又觉得还不赖哦。

                               
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【 37 】美女团体，如果你有脸盲，那么以腿认人也许是不错的选择，毕竟腿怎么弄也不会特别一样。

                               
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【 38 】这个绝对要以腿识人了，看脸很难分辨出啊。

                               
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【 39 】周迅虽然身高不占优势，腿部曲线没有输哦。

                               
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【 40 】个子矮怕什么，一样是美腿。

                               
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【 41 】经常穿高跟鞋，小腿肌肉会变发达，休闲时多穿平底鞋，有助于腿部塑形。

                               
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【 42 】鬼鬼的腿过于粗壮了。

                               
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【 43 】腿不够美，靠站姿来调整。

                               
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【 44 】纤长的美腿，男人女人都爱看。

                               
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【 45 】同样的问题，头痛的脸盲，认腿吧。

                               
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【 46 】如果小腿曲线够完美，侧面更能显腿美。

                               
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【 47 】个子矮，腿短，不一定就不是美腿哦，要看比例的。身子短腿长，纤细匀称，那还能说不是美腿？比如说中间那位。

                               
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【 48 】蔡依林一定是过于刻苦了，腿部肌肉好发达的说。

                               
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【 49 】小腿要美，大腿也不能忽略，要不然就干脆遮起来吧。

                               
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【 50 】陈妍希有点胖，唐嫣有点瘦，说不上谁好看，仁者见仁吧。

                               
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【 51 】

                               
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【 52 】吸脂减肥瘦腿，秀出你的美腿时下快速有效的瘦腿方法当然非吸脂减肥莫属了，它主要是运用器械经过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满足的效果，这样形态才能够得到改善。而这种瘦腿的方式一般都是须要进行全身麻醉的，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直截插入脂肪堆积的底层，再运用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。

                               
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【 53 】去除厚重角质，令您的双腿光滑白皙现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。而且会显得肌肤粗糙，暗沉。定期去角质可以加速皮肤代谢，帮助老废角质脱落，令双腿光滑白皙。

                               
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【 54 】睡一睡也达到瘦腿美腿的效果以为按压小腿胫骨没凹陷就不是“肿姑娘”?其实腿部问题排名第一的浮肿也分不同类型，能按出小坑的是水肿，觉得下肢沉重，自己又属于虚胖体质的则属于“慢肿”，同样会影响你的腿型。睡觉时将叠好的薄被垫在脚下，让腿部水平高度与心脏齐平，能促进血液回流减轻下肢压力，让白天微肿的双腿得到彻底地舒缓和还原。

                               
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【 55 】要想瘦腿 选择合适的运动很重要选择方法不对不仅达不到减肥效果，还有可能适得其反减了不该减的地方。对于平时工作忙没有时间做运动的朋友，上下班的途中就有很好的减肥方法，比如上下楼梯、比如快走、比如慢跑。但是要想效果明显，爬楼梯和快走的时候也有需要注意的地方。首先爬楼梯的时候只用脚掌的前半部分着地，这样可以更好的拉伸肌肉，塑造良好腿型，对塑腿很有帮助。如果只是正常的上下楼梯，走的多了不但不易减腿，还有可能造成腿部肌肉的堆积。快走的时候也有需要注意的地方，走的时候尽可能迈大步。或者选择竞走的方式，膝关节不要弯曲。这样走的时候可以更好更充分的拉伸大腿，紧绷肌肉，塑造良好腿型。

                               
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【 56 】朋友聊天时可以一起做的瘦腿动作：一、仰卧姿势第一个，就是在床上做蹬自行车的动作，每次建议做20分钟以上，因为脂肪在运动20分钟后才开始燃烧，累了可以做慢点，但是不要停。秋季怎样打造纤细美腿 小编来支招

                               
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【 57 】1、仰卧扭转仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

                               
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【 58 】2、仰卧脚蹬腿式Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

                               
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【 59 】3、仰卧单抬腿仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。

                               
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【 60 】二、站立姿势

1、踮脚尖双手在胸前伸直，扶在墙上，做踮脚尖的动作，踮起放下算一个，做20个，歇2分钟，做5组。做完以后你可能会觉得小腿的肌肉非常紧绷还很酸痛，可以用手揉揉。这对减小腿效果尤其显著。

                               
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【 61 】2、勇士式站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

                               
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【 62 】3、站姿单抬腿站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。

                               
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【 63 】4、捡豆子这个方法在网上流传很久了，效果确实很好。就是每天抓一把豆子(随意什么豆子)撒到地上，然后就是把豆子一个一个再捡起来，注意捡的过程中，膝盖要绷直不能弯曲，只是弯腰捡。这样你可以很明显的感到腿部的肌肉在拉伸，还会有酸痛的感觉，这就是效果出来了。

                               
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【 64 】1、坐姿单盘腿三、坐姿坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。秋季怎样打造纤细美腿 小编来支招

                               
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【 65 】2、坐姿体前屈坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。

                               
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【 66 】修长美腿局部按摩5步骤：1. 先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩并涂抹瘦身霜或身体乳。2. 双手虎口握住小腿，由下(小腿)往上(大腿)稍微施力抓深层的肌肉。3. 双手握拳，使用手指关节由下(小腿)往上(大腿)按摩。4. 大腿部位可以辅助以手部拍打，加速打散顽固脂肪。5. 完成后可以增加一步对脚底的按摩，加强刺激循环，并能帮助放松入眠。左右脚轮流上面5个步骤，也可以使用合适的按摩小道具加强功效。

                               
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【 67 】