东丽杯马拉松

c2j · 发表于 1-12-2008 01:48:25

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decisiontree · 发表于 12-12-2008 16:33:14

BTW, 你有测过你1000米的速度吗？

c2j · 发表于 12-12-2008 21:33:15

没有呀,自打高中毕业就没跑过1000米,然后开始路跑之后就是以km记的慢跑了.1000米应该算是以无氧为主的快跑了,我无氧耐力不是很好.大概4,5分钟吧,从gps上来看这次长跑的平均km速度是6分20秒.之前还参加过一次10km的,1小时多点点,那也就6分钟.

extreme · 发表于 12-12-2008 22:12:41

我来澳洲前参加过，半程马拉松，记得是从外滩一路跑到漕河泾，再到万体馆，跑的我膝盖疼。

c2j · 发表于 12-12-2008 22:47:53

膝盖疼的原因多数是鞋不好,长距离跑步鞋很重要,底既要软又要硬,软的是后跟和前掌,脚落地给予缓冲,减少对膝盖的压力,硬的是足弓部分,用于对足弓的支撑.

西人对路跑的热情应该要比国内要好,空气也要好太多,记得前阵子syd还搞过city2beach,等来了一定要跑跑.

extreme · 发表于 13-12-2008 00:51:47

原帖由 c2j 于 12-12-2008 22:47 发表

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膝盖疼的原因多数是鞋不好,长距离跑步鞋很重要,底既要软又要硬,软的是后跟和前掌,脚落地给予缓冲,减少对膝盖的压力,硬的是足弓部分,用于对足弓的支撑.

西人对路跑的热情应该要比国内要好,空气也要好太多,记得前阵 ...

是不是那种Nike的全气垫鞋要好一点呢？

c2j · 发表于 13-12-2008 02:07:46

我还没深入研究过鞋子，但是一般路跑的话asics, mizuno, new balance更专业，我这次穿的是asics的gt-2120,500块，算是入门路跑鞋，asics的看家技术是GEL，就是女性隆胸用的材料，垫在脚下感觉应该不错。

136mydream · 发表于 13-12-2008 02:19:51

奇怪，我的评分功能怎么失灵了？

先口头表扬一下吧。厉害

我平生最恨的体育运动就是长跑了。所以对能跑下来马拉松的人都很佩服。

c2j · 发表于 13-12-2008 02:30:14

呵呵，肯定是学生年代留下的噩梦。其实跑步还是很有益身体健康的，而且长距离跑步都是慢速跑，做的是有氧运动，减肥的哦。

这次我跑的是半程马拉松，21km，我对跑完全程的人还是很pf，那个距离我还是不敢想象。

extreme · 发表于 13-12-2008 14:31:34

原帖由 c2j 于 13-12-2008 02:07 发表

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我还没深入研究过鞋子，但是一般路跑的话asics, mizuno, new balance更专业，我这次穿的是asics的gt-2120,500块，算是入门路跑鞋，asics的看家技术是GEL，就是女性隆胸用的材料，垫在脚下感觉应该不错。

c2j · 发表于 13-12-2008 23:22:50

起跑时的人山人海，等走到计时处已经3分钟过去了。

终点前1km开始录的，拿手上比较晃，最后还脚抽筋……

[ 本帖最后由 c2j 于 15-12-2008 21:15 编辑 ]

136mydream · 发表于 15-12-2008 21:06:07

厉害

ritaclin · 发表于 15-12-2008 21:09:18

我最怕长跑，虽然短跑不错的，长跑简直要命了

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把开始和结束时手机拍的录像上传了。

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