小食谱：色香味舒心的宝贝汤

iceblock2006

　　奶香太阳甜汤

　　原料：

　　胡萝卜 250g，牛奶 250g，香蕉半个，大米适量，糖少量。

　　做法：

　　1、新鲜胡萝卜洗净切小块，用榨汁机榨汁，待用。

　　2、大米洗净，放少许水煮15分钟至稠时，将胡萝卜汁、牛奶倒入，煮30分钟。

　　3、香蕉切粒，在汤快煲好前放入。

　　4、加少量糖即可。

　　食效：

　　易消化、养肠胃，含有丰富的蛋白质，维生素，钙，VA等微量元素，味道香甜浓糯，非常适合宝宝的口味。

　　贴心小贴士：

　　清晨以此汤佐以饼干或煎蛋，就是一顿营养丰富、美味可口的早餐。

　　适合年龄：

　　2岁以上宝宝

　　荔枝红枣鸡汤

　　原料：

　　荔枝干7只，红枣5个，鸡400g，姜1小块，盐适量。

　　做法：

　　1、鸡肉切块备用。可根据宝宝喜好选择翅膀、腿肉或整只。

　　2、荔枝去壳。

　　3、红枣洗净。

　　4、加水至半锅，放入所有材料，大火烧开，撇去浮沫，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐，即可。

　　食效：

　　悦色养心，温补气血，增强免疫力。尤适于女孩饮用。

　　贴心小贴士：

　　购买鸡肉时，建议家长最好选择农户散养的材鸡，此鸡不是用激素催成的，因此味道鲜美，有益宝宝身体发育。

　　适合年龄：

　　3岁以上宝宝

　　雪梨百合瘦肉汤

　　原料：

　　瘦肉400 g，雪梨1个，蜜枣6颗，百合、胡萝卜适量，姜3片。

　　做法：

　　1、瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片。

　　2、雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

　　3、鲜百合洗净并摘成一瓣一瓣。

　　4、挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

　　5、在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，在用中小火顿40分钟。

　　6、在起锅前10分钟放入百合。

　　7、加适量盐，即可上桌。

　　食效：

　　润肺、清燥、化痰。易上火的男孩子宜常饮用。

　　贴心小贴士：

　　此款汤易将味道释放出来，所以不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖。如喜欢也不妨选择五花肉，汤的口感会更好。




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