gnosis 发表于 18-9-2024 11:04
我喜欢淮山面条，自己煮，有弹性，不易煮烂，价格也不贵，几块钱买一大包。比方便面便宜多了。
料可以自 ...
娃要买这种方便面，我自己是不会买的
今天我们在city 玩，娃要吃happy meal
我喝了orange juice , 算我的中餐了
金拱门的playing area , 娃很喜欢
晚餐吃了麻辣烫
今天早上比昨天早上轻了0.1kg
我昨天吃了两餐饭，早餐是两个鸡蛋两勺面粉做的鸡蛋饼
晚餐麻辣烫，我吃了几勺米饭，牛肉和蔬菜鸽子蛋等
昨天走了很多路，走了几公里吧
中午喝了麦当劳的orange juice,一小杯
天啊，我维持体重的话一天只能吃两餐
昨天两餐我吃了个7，8分饱吧
假如恢复以前三餐吃饱的正常饮食，体重一周之内就会上去了
所以减肥健康饮食现在是我余生都会做的事了
主要是要健康饮食
昨天在外玩了6个小时吧，娃和我都累了，很早就睡了
刚吃了16粒花生
刚吃了一碗白菜，上周买的白菜终于吃完了
freegood 发表于 19-9-2024 05:53
今天早上比昨天早上轻了0.1kg
我昨天吃了两餐饭，早餐是两个鸡蛋两勺面粉做的鸡蛋饼
晚餐麻辣烫，我吃了 ...
建议画个走势图，底下配上所吃食物和当日活动，可以进行大数据分析。:lol
今天做了米燸饼， 很好吃，烤的肉和土豆娃也很喜欢吃
Glutinous rice flour, 加水，里面包了打碎了的花生，外面有芝麻，用油煎
糍粑的味道
晚餐吃了一个大橘子，一片肉
明早会掉秤，我晚上的体重和早上体重一样的
我不能吃任何食物了，明早起码会掉0.6 kg, 回到6天前的最轻体重
gnosis 发表于 19-9-2024 10:02
建议画个走势图，底下配上所吃食物和当日活动，可以进行大数据分析。
其实我主要是想控糖，控制主食
有次吃了三片面包，今天吃了6块锅中的糍粑，血糖都有点上升了
还有吃越南米粉，血糖都会有点上升，总之，米饭，面食，薯类一次不能多吃
吃肉类和蔬菜鸡蛋不会血糖很高
我自己是有一个多月没有煮过饭吃了，吃麻辣烫的时候会吃几勺米饭
今天中午吃得有点多，吃了一个茄子，一根红萝卜，几片肉，一点土豆，一点花生，六块糍粑饼
假如明早掉称，我很满意
今天买了几种肉，茄子，黄瓜，韭菜，土豆
娃喜欢吃肉和土豆
把茄子和红萝卜一起和肉和土豆在烤箱里烤了半个小时，娃不吃茄子和胡萝卜
娃吃了蓝莓和草莓
娃今天还吃了一包韩国泡面，一筒薯片（现在wws 特价），一些花生
有点高兴娃也喜欢吃花生了，自己烤的花生比薯片健康些吧
freegood 发表于 19-9-2024 19:38
还有吃越南米粉，血糖都会有点上升，总之，米饭，面食，薯类一次不能多吃
吃肉类和蔬菜鸡蛋不会血糖很高
...
我发现您吃鱼不多。:lol
gnosis 发表于 19-9-2024 20:44
我发现您吃鱼不多。
现在好像海鲜很便宜
不知道是不是日本核废水的缘故
下午去买海鲜，好多打折，都没人看
现在连虾都很少吃
偶尔买条活鱼，深水鱼过几年估计都不能吃
再过十几年，忽然出个研究报告说原来核废水的鱼的确会致病
:lol
反正沃是信了
gnosis 发表于 19-9-2024 20:44
我发现您吃鱼不多。
是的，因为娃不吃鱼
以前买三文鱼，我认为做得很好吃，但娃不吃，所以不买了
今天晚上还吃了些肉和土豆和几粒花生
其实现在还觉得有点饿
CHATGPT 发表于 19-9-2024 21:18
现在好像海鲜很便宜
不知道是不是日本核废水的缘故
我有次在wws 看到一只中等大小的龙虾卖23元，有点想买，但想起娃不会吃，就没买
今天早上比昨天早上轻了0.7kg
原因有几个，这里不方便说
比8天前最轻体重轻了0.1kg
小红书上很多人说喝榨蔬菜汁可以减肥，我还没有试过呢
我在想我昨天吃了什么啊
昨天不同之处是我喝了榨花生汁，吃了茄子
花生在blender 里面打碎后真香，加入热水后liquify 真好喝
今天来做这种五花肉，以前买过，很嫩，做小块的红烧肉，希望娃会喜欢
先用姜蒜煮一下
现在在煎，煎些油出来
炒糖色，试试
在煮肉，放了些调料，准备了土豆，茄子，红萝卜，韭菜，准备一锅煮
肉先煮一会，然后放土豆等，最后放韭菜