freegood 发表于 2-9-2024 18:27
今天进食一个火龙果，一个小包子，一些核桃，三个kfc 鸡翅，刚称了体重，比早上刚好重了一公斤，估计明早也 ...
哈哈哈
今天早上真的没有掉秤，我真的少吃了，昨天进食一个火龙果，一个小包子，100克核桃仁（150克一盒），三个鸡翅，一个草莓，两个蓝莓（都是帮娃洗水果，尝了一下）
今天要发狠还要少吃
看来明星说的减肥一天吃一个草莓，或者一粒老干妈豆子是真的，要不然真的体重一点都不会下降
要不然就是kfc 鸡翅热量很高，以后最多只能吃两个
本帖最后由 gnosis 于 3-9-2024 09:11 编辑
您这么高要求，那还要看体脂率。
有时体重不下来，但是肌肉多了，也是好事。
gnosis 发表于 3-9-2024 09:05
您这么高要求，那还要看体脂率。
有时体重不下来，但是肌肉多了，也是好事。
不知道，要不就是吃得还不够少
:)
今天早午餐一颗生菜，一个鸡腿
晚餐在寿司店买的一盒三文鱼蔬菜沙拉，吃完还饿，又吃了一个鸡腿，土豆，苹果
今晚不能再吃食物了
刚称了体重，只要我今晚不再吃任何食物，明早有可能掉秤
今天吃的都是蔬菜，肉类，一个小苹果，一个多小时前吃完的，感觉有点饿了，这是好事
一颗卷起来的生菜煮出来有几大碗，看着吃了很多的样子，以后还是要多买卷起来的lettuce ，好吃，一颗可以煮几大碗，热量不高，很多纤维素
有可能高兴早了，今天穿的是一条很薄的夏天的裤子，以前穿的都是厚裤子，有点重量吧
减肥真的累，有时辛苦饿一天第二天早上掉秤几百克都是值得高兴的事，一周掉个一公斤就不错了，前提是必须天天饿，假如有天吃饱了第二天早上肯定不会掉秤，会增加体重
我才减了三公斤，感觉身体轻盈了一些，天天肯定吃得是健康食物多些，血糖正常，所以，减肥是在追求健康的生活方式
买的一小箱cherry apple 差不多吃完了，这种苹果真的太好吃了，甜脆可口到了一个新高度，最好吃的苹果，每个都小小的，想吃食物的时候啃一个是热量不高的健康食物
Cherry apple
不错，今早比昨天轻了0.4 kg
今天早午餐包菜土豆辣椒鸡腿一碗，一些花生，什么都有，蛋白质碳水纤维素都有
我体重没减轻，但是血液情况略有好转，说明运动还是有效的。决定继续运动加微饥饿疗法。
gnosis 发表于 4-9-2024 17:09
我体重没减轻，但是血液情况略有好转，说明运动还是有效的。决定继续运动加微饥饿疗法。
少吃，吃健康的食物，很好:)
晚餐吃了两片全麦面包夹生菜，今天不准备吃任何食物了
买了一袋面包，准备吃几天三明治
面包还是吃多了，最多只能吃一片
freegood 发表于 4-9-2024 18:14
面包还是吃多了，最多只能吃一片
还是样样吃点吧，否则做人太辛苦。;P
医生叫我晚上下馆子时吃一粒药。
gnosis 发表于 4-9-2024 19:55
还是样样吃点吧，否则做人太辛苦。
医生叫我晚上下馆子时吃一粒药。
哈哈，就是以前吃得太多了，我是觉得很多食物都好吃
三高（血糖，血脂，血压）的话已经有一个亮红灯了，所以在节食啊
现代人不是缺营养，是营养过剩了，只能少吃，可能会健康长寿些
我今天吃的食物种类很多，包菜生菜土豆鸡肉辣椒苹果面包（里面有很多种谷物）
明天去买那种好吃的牛肉（想起来就饿了，今天下午四点后没吃任何食物了）
忘了今天还吃了20多粒花生
买的那种大的去壳花生，放烤箱里烤的，真香
没办法，真的觉得很多食物好吃
以前从Woolworth 买的袋装花生，现在觉得太多盐了
自己烤花生吃，什么调料都不放
今早和昨天比，体重没变
我昨天就吃了两餐，可能花生和面包吃多了
还要少吃啊，今天不能吃花生和面包了
今天早午餐吃蔬菜和鸡肉，晚餐一个鸡蛋
好吃的牛肉不能买啊
昨天白天不怎么饿，唉，不饿就不掉体重啊
前天吃的那个蔬菜沙拉看起来很大一盒，寿司店买的，吃完就很饿
还是只能吃些蔬菜肉类可能掉重，坚果只能吃几粒
学习C罗，支持鸡肉西兰花。{:9_595:}
gnosis 发表于 5-9-2024 09:24
学习C罗，支持鸡肉西兰花。
我不喜欢吃西兰花啊，好像对西兰花会过敏，吃了会胸闷
今天早午餐芹菜包菜辣椒生菜鸡肉花生，每个菜一点点，一个牛心包菜终于吃完了
少油少盐的煮出来有一大碗，鸡肉也终于吃完了
我现在做菜都不放盐了，就酱油胡椒粉苹果醋老干妈放入一点，有点味道就行了
今天花生又吃了20粒，唉
今天晚餐一个鸡蛋和煮生菜，不能吃其它食物了，看明早会不会掉秤
freegood 发表于 5-9-2024 10:46
今天花生又吃了20粒，唉
今天晚餐一个鸡蛋和煮生菜，不能吃其它食物了，看明早会不会掉秤
您还数着吃花生:lol
gnosis 发表于 5-9-2024 13:11
您还数着吃花生
昨天没数
今天数了，这是一个瘦子的饮食习惯
我做不到吃米饭时数吃了多少粒，但吃花生从现在起必须数:)
因为很多人说坚果一餐10粒就可以了
今天不上班，去bunnings 买了甜椒和茄子小树，种了
又割了一会儿草，也算运动了
要不跟着YouTube 再运动一下
今天10点多吃完食物，好像还不太饿，花生容易饱腹吧，或许今天可以不用吃食物了？