继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood · 发表于 5 小时前

唉，今早体重比昨天早上重了0.6kg
我想我可能是花生吃多了，吃了几十粒吧
上次看那腰果100克就有2500卡的热量，真的不敢相信，想减肥一天吃个1000卡就差不多了
唉，腰果不敢买了，以后花生也需要少吃，一天最多10粒

freegood · 发表于 4 小时前

100克腰果就有2500卡的热量，那一小包200克的腰果是减肥人4天的热量
花生也差不多吧
核桃不太好吃，我一般吃几颗就行了

freegood · 发表于 4 小时前

测血糖4.3
吃一包34克的燕麦，就加了水

freegood · 发表于 4 小时前

吃完燕麦还觉得饿，再吃一根香蕉
有时吃了一点食物后更觉得饿

freegood · 发表于 4 小时前

吃完香蕉肚子还咕噜咕噜叫

freegood · 发表于 1 小时前

刚吃了三颗蓝莓5个草莓，算中餐?

CHATGPT · 发表于半小时前

freegood 发表于 9-11-2024 07:56
100克腰果就有2500卡的热量，那一小包200克的腰果是减肥人4天的热量
花生也差不多吧
核桃不太好吃，我一 ...

据说核桃对人有益

补这补那就不说了

烤一烤放点盐还是很好吃的

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