继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood

哦， 这里说的都是每100g

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晚餐还吃了几个樱桃一根小黄瓜两片面包

freegood

今早体重比昨天早上重了0.1kg

freegood

早餐吃了一把红薯叶，韭菜拌米粉，一个橘子，好像吃饱了

freegood

中餐和晚餐吃了四块鸡胸肉，8分之一个紫甘蓝，一个西红柿
现在体重比早上重了1.3 kg
今天又吃多了

freegood

现在真的觉得饿，5点吃完晚饭，就一小盒蔬菜和鸡肉

freegood

今早体重和昨天一样的
今早尝试做土豆米粉牛奶煎饼，牛奶放多了

freegood

我就知道今天的早餐会高升糖，血糖9.6
还吃了个橘子
只有5分饱

CHATGPT

freegood 发表于 22-11-2024 23:22
晚餐还吃了几个樱桃一根小黄瓜两片面包

好像最近樱桃比较便宜

昨天十块买了三小盒

个虽小，味道还可以

freegood

CHATGPT 发表于 24-11-2024 13:05
好像最近樱桃比较便宜

昨天十块买了三小盒

现在应当是樱桃季节
樱桃不管大小味道都差不多吧

freegood

中午吃了两盒Aldi 买的roast beef ,一个小面包

freegood

娃很喜欢吃这个Aldi 的小面包

freegood

血糖6.1
就是要吃肉类蔬菜，要是天天只吃蛋白质蔬菜，血糖完全可以控制在4到8的正常范围之内

CHATGPT

freegood 发表于 24-11-2024 14:08
现在应当是樱桃季节
樱桃不管大小味道都差不多吧

对的

味道是差不多

个小核大，果肉没多少

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.1 kg
体重这个月都没降多少，不到1公斤，我觉得我吃得不多，唉，身体每天不需要多少食物
昨天晚餐是一些腰果，一个小面包，一个chicken nugget, 几个虾子，几口早餐做的食物
冰冻虾子直接放烤箱里烤，娃喜欢吃，娃终于吃家里做的虾了
今天早餐又是土豆牛奶米粉煎的饼，昨天做的

freegood

早餐还吃了一片花生饼干，一勺奇亚籽泡水

freegood

中午进食牛肉，蔬菜，腰果，还算健康食物吧

freegood

Aldi 买了一盒煮好的butter chicken, 自己煮了一些米饭， 好吃

freegood

娃说这个butter chicken 真的好吃，碗里面的都吃完了， 自己煮的jasmine rice

freegood

今天晚餐吃得有点多，butter chicken with rice,,几十个小虾，一些薯片

freegood

这个看起来容易做啊

freegood

今早体重比昨天重了o.5 kg , 昨天中餐晚餐是吃得有点多
今天早餐是两个小香蕉，几粒腰果
今天一定要少吃啊

freegood

饿，吃了好像6个鸡翅，一小袋酸奶

freegood

今天不能吃晚饭了，唉，现在是这样觉得

freegood

晚餐吃了四块鸡翅，唉，今天不能再吃了

freegood

今天晚上还吃了几块西瓜，买了很多水果，娃一定要吃西瓜，说很久没买了，娃吃西瓜，我忍不住也吃了
今天还买了荔枝，火龙果，raspberry 等，都是娃想吃的

freegood

今早体重比昨天轻了0.1kg
比前天还是重了0.4kg
唉，好吃的食物太多了，这一个月真的没减什么体重
冰箱里面好吃的食物很多，完全靠意志力
吃水果很方便，可气的是水果也不能多吃

freegood

早餐吃点白菜黄瓜吧

freegood

早餐还吃了一勺米饭，一大勺butter chicken
昨天煮了米饭，娃没吃，剩了好多

freegood

吃了7分饱吧，5片大白菜，一大根黄瓜，调料是老干妈香油酱油，味道还行