继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

gnosis

上周末玩了个近通宵，第二天朋友见我说瘦了。一称，果然比平时轻了两公斤。
今天早上又称了下，涨回1.5kg。
熬夜对我真的是很好的减肥方式，就是太伤身。

freegood

Aldi 的这个零食果然便宜又好吃

freegood

gnosis 发表于 27-11-2024 09:46
上周末玩了个近通宵，第二天朋友见我说瘦了。一称，果然比平时轻了两公斤。
今天早上又称了下，涨回1.5kg ...

熬夜对我来说不减体重

freegood

Aldi 的这款牛肉太好吃了，买回来直接吃，不咸，这段时间总是买

freegood

中餐一勺米饭，一大勺butter chicken, 200g 牛肉，四小片sesame snap ( 一包里有12片）

freegood

freegood 发表于 27-11-2024 12:11
Aldi 的这款牛肉太好吃了，买回来直接吃，不咸，这段时间总是买

才注意到这个不是roast beef
还是roast beef 好吃

gnosis

freegood 发表于 27-11-2024 12:11
Aldi 的这款牛肉太好吃了，买回来直接吃，不咸，这段时间总是买

看上去应该是我喜欢的那种。

freegood

gnosis 发表于 27-11-2024 16:10
看上去应该是我喜欢的那种。

图片里的这个有点咸，不要买，它们和roast beef 放在一起，今天随手拿两盒，把这个也买了

freegood

晚餐吃了两块鸡翅，100克牛肉，5个荔枝，四片芝麻饼干

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.1 kg
今天早晨是5片大白菜，一根黄瓜，一勺米饭，一大勺butter chicken, 四片芝麻饼干
还是觉得饿，唉，食欲很好，一直都好

freegood

中餐和晚餐是一盒豆腐，两根黄瓜，四片面包，几十粒花生，两大勺米饭
今天吃了很多，总是觉得饿，查餐后血糖9.9 ， 面包还是高升糖啊
食欲太好了，唉，刚吃完还是觉得饿

CHATGPT

gnosis 发表于 27-11-2024 09:46
上周末玩了个近通宵，第二天朋友见我说瘦了。一称，果然比平时轻了两公斤。
今天早上又称了下，涨回1.5kg ...

第一次熬夜估计有效

试过四天夜班，瘦了六斤

楼主这种经常夜班的，估计没有效果了

freegood

CHATGPT 发表于 28-11-2024 20:07
第一次熬夜估计有效

试过四天夜班，瘦了六斤

是的，熬夜对我来说会增重，总是喝水喝茶，有时还会吃食物

freegood

今早体重比昨天轻了0.1kg
感觉有点减不下去了
总是想吃，或者说减肥的动力还是不够大
其实能控制血糖就不错了

freegood

早餐吃四小片芝麻饼干，看看血糖会怎样

freegood

早餐还吃了一个香蕉
中餐吃了100克牛肉，三个草莓，10来个樱桃，一个火龙果，两片芝麻饼干

freegood

这是晚餐，还煮了一盒白菜

freegood

昨天定了一个tavern 的圣诞自助午餐，大人145刀一位，3至10岁儿童39刀

freegood

血糖8.2 ,超过了一点点

freegood

晚餐还吃了两颗巧克力
今天是不是又吃多了

freegood

唉，感觉昨天都没有吃饱，但今天体重比昨天还重了0.1 kg
今早吃了一个香蕉6块芝麻饼干

freegood

1.39刀的包装里有12块这样的芝麻饼干，真心便宜，我很喜欢吃芝麻

freegood

今天吃了很多鸡肉，虾，烤的葱油饼，香蕉等，明早能保持体重就不错了

freegood

今早体重比昨天轻了0.1.kg
早餐吃了两个香蕉 ， 一些green wave 全麦片，Aldi 的green wave 娃也喜欢吃

freegood

中午吃了自助餐，吃了很多肉和虾，不会吃晚餐了

freegood

晚餐就吃了几颗樱桃

freegood

今早体重和昨天早上一样的
早餐吃了一些核桃和四小片芝麻饼干

freegood

还饿，煮几个鸡蛋吧

freegood

早上还吃了一个鸡蛋
刚吃了一根玉米，一包燕麦，10多颗樱桃，一些薯片，一点点鸡肉，一片苹果
玉米放微波炉里3分钟就熟了

freegood

哈哈，微波炉里转了4分钟的玉米，中午这样做吃了一个，很甜，比煮的好吃，里面很烫的