瘦身这10种食物不仅不贴膘，竟然还是负卡路里？

周星星1832 · 发表于 24-7-2015 13:19:00

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24-7-2015 13:18 上传

负热量食物的卡路里是负数吗？
当然不是啦
姐妹们醒醒，这里所指的负卡路里食物并不因为它的热量是负数，而是身体要耗费比食物本身卡路里更多的热量去消化它。

举个栗子
姐妹小西吃了一份60卡路里的食物，但她咀嚼消化这份食物竟然消耗了100卡路里。公式如下：（+60卡）+（-100卡）=-40卡于是，小西同学边吃东西就边消耗了40卡的热量。是不是好神奇？神奇的负卡路里食物有哪些？它们吃起来，零负担蔬菜里都是负热量

1芹菜热量：11卡（100克）

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芹菜君的身体里95%都是水分，所以它非常利尿，有水肿问题的姐妹可以多吃芹菜。芹菜除此之外更是浑身绝技，富含维生素、矿物质、纤维素，可以直接吃哟。
它的热量也是低的吓人，每一株芹菜君只有8到10卡路里的热量。

2甘蓝热量：12卡（100克）

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甘蓝君还有个小名，叫“圆白菜”。日本有些科学家认为，甘蓝君能够抗衰老、抗氧化，它的效果不比芦笋、菜花差呢。
而且它含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

3海带热量：16 卡（100克）

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24-7-2015 13:18 上传

海带的膳食纤维含量高，特别有嚼劲，不妨多在你的日常餐饮中，加入海带君。让你吃了零负担。
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，减肥的姐妹们出门怕饿别忘了带上它当零食。

4菠菜热量：24卡（100克）

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24-7-2015 13:18 上传

大力水手最爱吃的菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，所以它最厉害的一个技能，就是排毒瘦腿！
虽然铁含量没有传闻中那么高，但也属于营养丰富的深色蔬菜，热量也较低。有种谷物，名叫燃脂斗士！

5燕麦热量：367卡（100克）

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24-7-2015 13:18 上传

燕麦在负卡路里军团里有个特别响亮的称号——“燃脂斗士”，尽管它卡路里不低，但吃一点燕麦，就有很强的饱腹感，还能很有力地帮助身体消耗脂肪。
有便秘困扰的姐妹们，可以用燕麦当早餐，通便效果很好哟。

6芝麻热量：531卡（100克）

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24-7-2015 13:18 上传

有姐妹说了，芝麻可以榨油，这吃了不是更长肉吗？其实适量的吃芝麻，可以让芝麻君中的亚麻仁油酸发挥作用，去除附在血管内的胆固醇，这样，你的新陈代谢就会棒棒哒！记得要适量吃呀。
水果中，它们减肥最理想零嘴

7木瓜热量：27卡（100克）

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周星星1832 · 发表于 24-7-2015 13:19:36

以后就这些可劲儿的造

casio009 · 发表于 24-7-2015 13:51:07

要记下了

lucky2015 · 发表于 24-7-2015 13:55:27

然后就发现自已越吃越会吃,又快又省力,然后就胖了!!!!

周星星1832 · 发表于 24-7-2015 14:10:02

lucky2015 发表于 24-7-2015 12:55
然后就发现自已越吃越会吃,又快又省力,然后就胖了!!!!

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[医疗健康] 瘦身这10种食物不仅不贴膘，竟然还是负卡路里？

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