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最后发表： chubbycat
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医生强烈建议 中年人走路快一点
www.creaders.net | 2017-08-28 22:03:46  BBC中文网 | 0条评论 | 查看/发表评论        
　　

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由于担心人到中年后不爱运动导致身体出问题，医生强烈建议中年人在走路的时候要快一点。

英格兰公众健康部门的官员指出，通常人到40岁后的运动量会锐减。他们建议年龄在40岁至60岁的人要经常走走，而且走得要快。

并且，这种快走是很见效的：每天只要快走10分钟，就能把早亡几率降低15%。该机构称，实际上这个年龄段的人群中，有大约2/5的人每月都不见得能快走个10分钟。

该机构的医疗负责人哈里斯说："我有第一手材料证明，人们在每天安排各种事情的时候，一定都会把锻炼往后排。"

她说："但是如果能不开车、而是走着去附近的商店、或者每天午饭休息时走个10分钟的话，一定能起到多活几年的效果。"

44岁的艾吉莫弗尔就是个例子。为了能提高健康状况，她从三年前就坚持定时走路。

当时她的体重大约为114公斤，她的目标是减肥。结果走了才七个月，她的体重就减了大约32公斤。

她参加了当地肯特郡的"走路"组织，并且成为这个组织的死忠。现在，她已经是这个组织的骨干，负责每个周末带领人们外出走路。

马上到60岁的奎格利也通过走路变得更健康。

他说："我小的时候，父母总带着我们外出走路。但当我长大后，我变得暴饮暴食，最终发胖。"

自从参加10英里徒步走的一个运动小组后，他说："起作用了。自从我加入后，我已经减了差不多13公斤了。"

英国各地的全科医生也建议人们在走的时候要快，至少能达到每小时三英里，这样就能起到呼吸和心跳加速的作用。

英国皇家全科医生协会的威廉姆斯说："人们都应该从快走中让身体获益。"

而"英格兰公众健康"机构更强调中年人要快走，因为这一年龄段的人们越来越不爱活动。

专家建议，人们应该每周从事150分钟的锻炼，但在40岁到60岁的人群中，能达到这一要求的不到一半，甚至有1/5的人每周运动都不超过半小时。

尽管每天快走10分钟也达不到这一标准，但至少能让身体有效对抗诸如高血压、糖尿病、体重、抑郁和焦虑等等诸多健康问题，也能降低如后背酸疼等毛病。

专家们说，这个年龄段要快走还有一个重要原因，那就是给家里的孩子们做出榜样。

最后发表： kevin妈妈
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我一定要亲自做过，做出来好吃我才会发帖。

我是为了教大家烧菜做点心才发帖的，所以过程一定要详细清楚，这样看的人才容易明白。

最后发表： 恒业信贷
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最后发表： nFrukmAe4y
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最后发表： jean_0010
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不好意思，现在不装灯了，谢谢大家。

最后发表： kevin妈妈
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麻辣豆腐？你不是说不爱吃辣嘛。

蒸豆腐我也喜欢吃，嫩嫩的，都不用嚼。

最后发表： kevin妈妈
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馒头和包子好久没有做过了，我没有拍明细图，所以没法发帖。

而且包子我包得不好看，那个褶子一蒸好后就不明显了。

最后发表： kevin妈妈
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自己吃没有关系，味道一定很好。

最后发表： retirement
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拆车场就给你装了，找wrecker一问便知。

最后发表： sssddw
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最后发表： kevin妈妈
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一大早饿要吃早餐，不适合吃这个。

最后发表： moodiy
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国内商业银行的上限是家庭月收入的55%，再高的话就不批了

最后发表： ashanadsl
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最后发表： hzxuxu
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最后发表： kevin妈妈
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我们这里一大把葱一元多，我一周都用不完。姜才叫贵啊。

最后发表： uu
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我一个同事喝过N杯酒之后 说他有N套房子 我说你那里来那么多钱买房 他说银行贷给他的 我说 你收入多少啊 银行贷那么多你买房 他说近三十万 我一下子就晕了……MD 是他醉了还是我醉了？？

最后发表： l0exM4lBe5y
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最后发表： l0exM4lBe5y
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最后发表： l0exM4lBe5y
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最后发表： retirement
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看多少钱了，稍微好一点的直接ebay吧

最后发表： sinceremans
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最后发表： 沙沙拉
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想想都觉得香啊~~
就喜欢做这样简单又美味的菜~

最后发表： kevin妈妈
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我们是两家人一起去，这样两个男人轮着开车不累。你在新西兰这么长时间，只去过wellington，看来你一点也不爱旅游哦。wellington我们要住一个晚上，因为第二天在那里码头坐船过海。

我还是准备带厚的衣服吧，因为到时候在南岛要住在冰川附近，早晚估计很冷。

新西兰会被人盯上讨钱？还有人这样讨钱的哇。出去玩一定抹防晒霜，我们前年去塔州，那里的阳光也超级猛。

谢谢啦，提供这么多信息。

最后发表： lucky2015
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好可怕!!

最后发表： queen扎染
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《我的前半生》正值热播，剧中被人们反复讨论最多的还是唐晶和罗子君之间的闺蜜情，唐晶自强独立，罗子君是一个心全在老公和孩子身上的家庭主妇，被老公抛弃之后唐晶和其男友帮助罗子君重新建立生活，不料罗子君却和唐晶的男友贺函发生情愫。

虽然情不由人，但这样对闺蜜的“背叛”行为不为观众接受，甚至大呼这部剧三观不正。

文艺作品反应了一定程度上的现实，影视剧中向来不缺闺蜜撕逼的情节，除了罗子君，专业坑闺蜜的角色其实不少呢。

有着类似的三观审美大致相同的人才有可能成为闺蜜，所以闺蜜看上同一个男人的机率很高，如果你喜欢的男人是你朋友的男朋友怎么办？夏琳告诉你：抢。

在《奋斗》中夏琳和好朋友米莱的男朋友陆涛一见钟情，私下联系互动之后彼此欣赏，就这样不顾米莱的感受和陆涛在一起，而且丝毫没有愧疚之心抢的理直气壮。

《克拉恋人》捧火了高雯的扮演者迪丽热巴，高雯是一个敢爱敢恨的大明星，多次为了米朵出头，但米朵明知高雯喜欢雷亦明，却依旧拿雷亦明当自己的备胎，这样的关系被高雯发现后，高雯立即跟米朵撕破了脸。

绝交时高雯对米朵说的话堪称经典“你能欺骗我，不是你撒的谎有多高明，是我愿意去相信你”。米朵辜负了高雯的信任，曾经的好朋友到了这种地步，令人遗憾。

时代姐妹花中的三号人物 南湘，黑长直，长裙，大长腿，美术，典型的文艺系女神。然而，在好闺蜜顾里的生日宴上撕逼，为钱把姐妹的计划卖给宫铭，抢卫海这一桩桩一件件都极深的伤害了朋友的心，难怪会被观众骂是“心机婊”。

《来自星星的你》中千颂伊是一个重情重义随性而至的白富美，千颂伊有一个从小到大的姐妹刘世美，但刘世美喜欢的男人一直在追求千颂伊，再加上自己是配角而千颂伊是主角的落差，刘世美一直对千颂伊抱有嫉妒的心理，这种情感越来越浓烈。

在千颂伊落魄的时候，刘世美不仅不执手相助，反而暗中落井下石，闺蜜情宣告破裂。

时间会帮助你看清身边的人，是人是鬼只有在你遇到困难的时候才会现形，虽然说了这么多关系破裂的闺蜜，但还是相信并期望在现实里大家拥有的都是真正的朋友。

最后发表： maximum2016
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最后发表： 红花菜
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最后发表： davidmouse
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400公里？楼主你确定没少打一个零？
如果是400KM的话，一定不是烧掉的，检查下各路油管和胶圈，99.99%是漏掉的。
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最后发表： ashanadsl
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最后发表： chubbycat
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开车时，哪些情况下要具备预判能力？(图)

文章来源 : 世界日报2017年08月08日分享文章7325
图片来源:（Getty Images)

图片来源:（Getty Images)
道路环境不清晰时：

住宅区道路

由于住宅密集，行驶在这种路段时要非常小心，说不准就会突然跑出个孩子或者小狗什么的，尤其是晚上的时候更是如此，在这种不好预判的路段，最好的预警办法就是：用灯光。无论是你行进至灯光昏暗的路段还是其他道路，适当的闪两下远光不仅可以提示到路人，还可以让对向开着远光的车辆注意到你，比起按喇叭会更有作用。

拐弯之前

这种情况也是多发于道路两侧停车较多的路段，右转/左转处停放车辆很容易影响到你的视线，导致你并不知晓这个弯后面的情况，建议大家行驶至此时提前减速，万一有车从弯的另一边驶出，你也能来得及反应，否则很容易发生两车在转弯处相撞的事故。

途径学校/车站/狭窄路段

这个就更容易理解了，这些场合都是随时会窜出人的地方，行至这里就缓速通过吧，千万不要觉得眼前没人就加速驶过，万一真发生意外，轻则失财，重则失人。

和公共汽车/大车并排等红灯

这种情况很多见，在和大车并排等灯时，由于视觉盲区很大，所以一定不要猛给油起步，万一盲区内有行人蹿出，你基本是很难闪躲的。

在途径交汇路口时：

并入主路时

在行驶至岔路时就可以通过提前开启左转灯的方式来提示主路上的车辆，这样当你一出现在主路时，主路上/主路后方的车辆就可以第一时间注意到你，根据经验来看，多数情况这些司机都会提前并入内侧车道，或者提前制动，效果还是非常好的。

并出主路时

建议提前打转向灯告知后方车辆是个非常有效的办法（如果道路拥堵，可以提前更长距离提前打灯，并逐步并线至外侧车道），如果后方车辆不出主路，一般看到你打灯就会并入内侧车道，如果你不打灯，临近出口才进行提示或并到外侧车道的话，很有可能会招致后方

车辆的远光灯或鸣笛问候。

跟车行驶时

在城市道路中行驶，跟随车流行进是经常遇到的，此时如果你只会关注眼前的这辆车，那很有可能你会开得很累，经常会遇到一加速就刹车的情况。此时不妨将自己的眼光放得更远一些，以前方两台车、甚至三台车的状况作为参考，你会发现跟车变得轻松了很多。

意那些压线/犹豫不决的车辆

如果你前方的车辆一直频繁压线行驶，或者走走停停，明明前方没有状况，却还要踩煞车，这种情况建议大家提前并到其它车道。重要的是：你要学会提前躲开。

小心身后

很多人在超车时往往只会关注前方车辆的状况，而忽略了自己后方车辆的情况，尤其是晚上的时候，刚想加油超车，反光镜上就出现了晃眼的灯光，后面的车辆呼啸越过，如果之前鲁莽的超车，可能就会发生危险了。

最后发表： catfelix
回复内容：

最后发表： songmin010
回复内容：
本帖最后由 songmin010 于 14-8-2017 17:24 编辑


从一件小事就可以反映出这个人未来的行为。比说骗取福利啊，酒驾啊。情况好的话只是纳税人多浪费些钱，严重的也可能有人因此受伤死亡。
个人观点。

最后发表： 李天真
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最后发表： ubuntuhk
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早就改了，开车时触碰手机，被警察抓到，罚款300+，每个州都是。

最后发表： queen扎染
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《战狼2》

　　40.39亿元，截至8月11日中午1点，《战狼2》的票房已经超过40亿元大关。超越《美人鱼》成为中国电影票房冠军，它只花了12天。《战狼2》已成为现象级电影，也成了全民参与的文化事件。在谈到《战狼2》的热映时，上海戏剧学院教授石川表示，中国人热衷讨论大国崛起，大国崛起需要文艺形式来表现，而真正面向大众的文艺形式就是电影。在这个时候突然有这么一部电影出现，恰恰满足了人们内心的想象。

　　《战狼2》数据增长速度超乎所有人的想象，自公映首日四小时破亿后，陆续创造了最快破7亿、8亿、9亿、10亿元的票房纪录。势头最猛的阶段，片方几乎以每小时一次的速度更新票房变化海报，每次变化都以亿为单位。

　　猫眼数据显示，《战狼2》上映第15天，排片坚挺在60%，而《三生三世十里桃花》排片不到20%。即将上映的《心理罪》《鲛珠传》《侠盗联盟》虽说都是国产片中的大手笔，但要想撼动《战狼2》的霸主地位，几无可能。不出意外，一直到8月底引进大片入局之前，《战狼2》仍将延续“无敌”的寂寞。

　　《战狼2》成为现象级电影，也成了全民参与的文化事件。至8月9日，《战狼2》累计观影人次破亿，每14个国人中，就有一人看过《战狼2》。完美世界院线总经理吴鹤沪告诉第一财经，一位在武汉的老战友前些天兴冲冲地给他打电话，说1988年退伍转业后没进过电影院，三十年来头一遭，便是为了《战狼2》。

　　整个上半年，电影市场表现堪称惨淡。暑期档来袭，唯有《悟空传》掀起小型观影热潮，无奈口碑折戟，后期乏力。《战狼2》带来了前所未有的生机，吴鹤沪透露，他们的院线而言，7月31日至8月6日这一周的票房收入超过了3月份一个月的总票房：“天天有人进进出出，不要说票房收入高了，爆米花也卖得多了，到了月底奖金多一些也是有可能的。”

　　《战狼2》最终将收获多少票房，它是否能够代表中国电影市场的容量，没人能给出答案。上海戏剧学院教授石川向第一财经分析时，提到2002年赚了2.5亿票房的《英雄》：“《英雄》之前，没人知道原来国产电影还能卖钱。《英雄》的历史地位重要，是因为没有这个片子探底，没人会来电影领域投资。《英雄》带动投资流向电影，才有了后面十几年的发展。”

　　《战狼2》的意义则是让人们对中国电影工业规模和市场规模有了全新认识，对于整个电影市场的消费能力产生巨大想象：“等着瞧，《战狼》出来以后，一大堆超高成本电影会冒出来。因为资本有信心了，觉得投个两三个亿的算什么，现在能卖50个亿，怕什么。”石川说。

　　北大文化产业研究院副院长陈少峰告诉第一财经，《战狼2》的成功并不能改变电影市场进入中低速增长的大环境，它只能证明，一部电影在水准、口碑方面表现足够优秀，在市场上仍然有远大前景和获利空间。

　　军旅动作电影起势

　　最近，电影圈儿流行着一个冷笑话，这几天片方拿给金融界人士看的商业计划书上，赫然写着《战虎》《战豹》《战熊》……《战狼》系列的成功，会在这两年催生更多军事动作电影。李晨主演的空军题材影片《空天猎》已经在借势营销；继《湄公河行动》之后，林超贤的《红海行动》蓄势待发。在IP+流量明星仍然被认为是必杀技的电影市场，军事题材突然成了香饽饽，然而，唯有嗅到先机的人才可能是赢家。

　　军事题材的爆发并非无迹可循。《战狼2》保底发行方之一，影联传媒董事总经理讲武生观察到，大环境军事题材电视剧一度非常火，例如《士兵突击》，如今炙手可热的艺人很多都是从这些电视剧里走出来的。

　　2015年《战狼》上映取得了不俗的票房成绩，也印证了讲武生当时的判断，当代军旅动作题材将会是一个新兴的类型：“反观好莱坞电影产业发展规律，军事动作题材一直是大门类，比如反映美国军事强国地位的影片《黑鹰坠落》等，中国也必定会诞生这样的题材。”

　　2015年底，影联传媒通过北京文化电影事业部总经理张苗接触到《战狼2》，然而当他们商定进入项目时，已经没有投资份额：“组盘已经结束了。”于是，他们迅速推出了联合保底的思路：“整个方案基本在3周左右就签署完毕，基本上一次通过，没有任何犹豫。”讲武生告诉第一财经：“基于第一部的票房，觉得这部影片8亿保底风险不大，看过成片之后觉得15亿应该没问题，但是能像现在这么火，确实也超出了预料。”在保底协议签订后不久，启泰文化又被引入，形成发行“铁三角”，资料显示，三家公司分别在《心花路放》和《血战钢锯岭》等优质项目中有过密切的两两合作。

　　所谓保底发行，是发行方对于制片方的一个票房承诺。对于看好的影片，发行方进行早期的市场预估，制定一个双方都可以接受的价格。即使实际票房没有达到这个保底票房数字，发行方还是要按这个数字分账给制片方。

　　北京文化和影联传媒高层在看完剧本后拍板做出的决定，在当时被认为是疯狂之举。

　　陈少峰认为，保底发行属于资本运作范畴，和电影本身的关系并不十分密切。在未开拍之前保底，风险投资的性质更加突出。北京文化和聚合影联在接受第一财经采访时，都提到了重要一环——对剧本的认可以及对吴京导演团队的信任。

　　“看剧本前五分钟的时候我就流泪了。”张苗回忆起第一次读到《战狼2》剧本时的心情：“当技术不再是问题的时候，电影中必须得有一份真挚的情感，这部电影能够让你再次认识到，作为一个中国人，因祖国的强大而带来的骄傲，这份自豪感、这份爱国主义情绪是深藏在每个中国人的血液里的。”

　　大国崛起心态的文艺表达

　　今年5月，讲武生和吴京在乌鲁木齐召开的全国院线的推介会上为《战狼》做了差不多四十多分钟的推广，晚上举办了“战狼之夜”晚宴。差不多同时，又开启了《战狼2》的校园路演，吴京前往哈工大等十所军事背景重点院校进行校园路演，随后又采取商场路演的形式，到长春、西安、沈阳、大连、重庆、昆明等10个城市宣传。7月23日首映礼之后开始跑影城路演，最后一站是 8月8日合肥站。可以说近三个月，《战狼2》都在为市场的爆发努力。

　　讲武生透露，7月28日的档期去年就定了：“今年是建军九十周年，国内所有媒体的关注焦点一定是在军事上，这就营造了一个很好的舆论环境。我们做了小小的调整，档期提前到了7月27日晚上8点01分，因为建军是在1927年，同时8点01分又是向建军节献礼。”

　　7月27日的四个小时对《战狼2》的命运至关重要，创造了电影史上中国上映影片提前场票房的最高纪录。“生逢其时”是多位业内人士对《战狼2》火爆做出的判断。“国产保护月”，引进大片《敦刻尔克》《极盗车神》《星际特工》等档期延后，给国产电影很大的空间。中国人民解放军在内蒙古朱日和训练基地举行阅兵式，庆祝建军90周年，也在一定程度上激发了观影热情。

　　《战狼2》与好莱坞团队的合作，对影片的质感起到了较大提升作用。而导弹驱逐舰、无人机等很难在银幕上见到的作战武器都被搬进了《战狼2》。开场6分钟水下长镜头，非洲街追车、坦克漂移、直升机坠落、军舰导弹发射等大场面戏都是实拍。《战狼2》的制作预算约为2亿元，主演阵容中除吴京外并无大牌演员，经费基本都花在了看得见的地方。

　　吴京饰演的前特种部队战士冷锋在非洲遭遇叛乱，疫病、战火中挽救了几百人的生命。吴鹤沪解读认为，在好莱坞电影熏陶下的中国电影观众，习惯了好莱坞的套路，以前看着蓝眼睛黄头发的人拯救世界，现在看到黑眼睛黄皮肤的中国英雄，总是喜闻乐见。

　　“重要的是行销对路。”石川说，中国人热衷讨论大国崛起，大国崛起需要文艺形式来表现，而真正面向大众的文艺形式就是电影。在这个时候突然有这么一部电影出现，恰恰满足了人们内心的想象。某种程度上，它和现在的社会文化心理需求非常契合：“在中国人自我感觉很好的时候，出了这么一个中国人拯救非洲的电影，大家觉得刚好说出了我的心里话。”

　　商业成功之外

　　《战狼2》实现了一二三四五线城市影院“通杀”，学生白领男女老幼观众尽入囊中。但放眼北美市场，它的票房成绩并不理想。如果放开引进片的份额，《战狼2》是否还能获得如此惊人的成功？作为破纪录的现象级电影，《战狼2》值得肯定，但在价值观层面，仍有亟待商榷之处。

　　石川提出，在复制好莱坞模式的情况下，是否连好莱坞的逻辑也照搬不误呢？和中国一向提倡的和平崛起是否有矛盾之处，这是需要警惕的。

　　“从简单的类型上来概括，其实就是打老外对吧，那这不是第一部了。”石川举例，比如八十年代初风行的电视剧《霍元甲》，2006年李连杰主演的电影《霍元甲》，还有甄子丹的《叶问》系列，都是一个套路。“打老外说穿了就是一种民族主义的想象。民族主义很容易转化成具有商业效益的题材，所以这样的片子百拍不厌。政府也鼓励这样的题材，民众也很受用，现在的民族主义是中国当代思潮的重要组成部分。”

　　《战狼2》最大的问题是太过于看重好莱坞模式，却没有意识到好莱坞忽视叙事模式背后有特定的价值观和意识形态的预设。从《第一滴血》开始，七十年代，美国从越战泥坑中重新站立起来，面对苏、美冷战的格局，在这样的历史氛围地下产生了个人英雄主义的硬汉形象，必然和美国当时的文化逻辑息息相关。

　　仔细研究最新版的《007》、《谍影重重》，邦德和伯恩都面临着自我困境，或是对自我身份质疑的孤胆英雄，在和敌人的冲突过程当中也并非所向披靡，是承受着失败的屈辱和痛苦，最后反戈一击走向成功。因此，在为《战狼2》一片叫好的评论中，有人质疑故事的真实性和价值观的合理性，并不奇怪。

　　从商业角度而言，《战狼2》无疑是一座里程碑。石川认为，如果对中国电影提出更高要求的话，不仅仅是商业上做得好就足够了，它应当在中国崛起的过程当中，创造一种新的电影叙事模式，那才是它应该做的：“这种拍战争的片子，不能看了以后光让人燃，让人血脉贲张、激情澎湃，那不就成了鼓动战争了吗？”

　　《战狼2》与好莱坞团队的合作，对影片的质感起到了较大提升作用。但《战狼2》最大的问题也是太过于看重好莱坞模式，却没有意识到好莱坞忽视叙事模式背后有特定的价值观和意识形态的预设。（转载）

　　

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十个早衰的坏习惯，你占了几个？
www.creaders.net | 2017-08-10 11:18:48  老板经商学 | 1条评论 | 查看/发表评论        

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　　不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！

　　十个早衰的坏习惯：

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　3、用滚开水泡茶

　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙

　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

　　7、鱼刺卡喉后喝醋

　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶

　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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　　日常起居六忌之道

　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

最后发表： xiaoqing
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不多，我在新加坡这小地方，也是一天40-50公里了

最后发表： kevin妈妈
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韩国人好像许多菜都喜欢放辣酱，我家kevin一点辣都不吃，所以我烧菜都极少放辣。