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[其他] 一天300个俯卧撑就能练出D罩杯?你咋不上天呢?

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1#
发表于 9-5-2016 09:34:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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一天300个俯卧撑,一年练出D罩杯?

前段时间,有位网友在网上求助
说一天做300个俯卧撑
结果一年之后练成了这样!


                               
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简直不忍直视!
这胸部圆润又饱满
你让平胸的妹子们情何以堪!


                               
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然后平时爱健身的网友们炸开了锅
“一天300个俯卧撑就能练出D罩杯
    你咋不上天呢?”


                               
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胸大肌一天1000个俯卧撑也不可能炼成这样,分明是肯德基吃多了后遗症。

你猜我是谁胡扯。我是女的,练俯卧撑,结果胸变小了。原来的脂肪都没了。肌肉也不是那么容易练出来的。

我管你是谁擦,明明就是一个G罩杯的女汉子,只不过打了马赛克,看不清楚脸。

爱猜不猜建议去医院看看。。


群众们的眼睛是雪亮的!

                               
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光靠普通的俯卧撑
就想练出大胸器
怎么可能?

                               
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俯卧撑虽然能锻练胸肌
但要练出圆润饱满的大胸还是有点困难的
必须得上大重量才行

更重要的是不能只练胸大肌
还要照顾到胸肌上缘、下缘、外缘和中缝
这样练出的胸肌才漂亮!


                               
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而之前照片上小伙儿的胸肌
大家应该也能看出来,虽然有厚度
但毫无美感可言!

                               
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真正有美感的胸肌是这样的好嘛

                               
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那么饱满圆润的腹肌要如何练呢?
↓↓↓

下面MAX就给大家带来一套强化胸大肌的教程
从中选取5个动作,每个动作8-12次
每天练4组,虐起来,么么哒!

双杠臂屈伸
锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作!


                               
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上斜杠铃卧推
可锻炼到胸肌上缘,让胸部更饱满。


                               
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哑铃飞鸟
锻炼胸肌内缝,给你诱人的事业线!

                               
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拉力器下拉
可充分锻炼到整块胸大肌
尤其是下缘,效果非常好


                               
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坐姿夹胸
让你的事业线更清晰!

                               
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史密斯杠铃卧推
练习胸肌中部的经典动作!

                               
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哑铃上斜卧推
跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!


                               
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2#
 楼主| 发表于 9-5-2016 09:35:23 | 只看该作者
D罩杯
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3#
发表于 9-5-2016 11:24:24 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
周星星1832 + 50 谢谢分享!

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4#
发表于 10-5-2016 23:24:28 | 只看该作者
周星星练出D罩杯
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5#
 楼主| 发表于 11-5-2016 07:38:24 来自手机 | 只看该作者
chubbycat 发表于 10-5-2016 22:24
周星星练出D罩杯

没有。。。。
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6#
 楼主| 发表于 11-5-2016 07:38:40 来自手机 | 只看该作者
chubbycat 发表于 10-5-2016 22:24
周星星练出D罩杯

没有。。。。。。
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