估计楼主很爱干净，甚至有洁癖，呵呵 哎呀,撕妹妹偶要重新认识你啦,你也太夸张了,那个粥:'( :'( :'( :'( :'( 偶肯定喝不下去太像过去旧社会的忆苦思甜饭了;P ;P 原帖由 stellahie 于 23-3-2010 22:13 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
怎么？
你见过往水果里加醋的么？ 低脂豆浆。
喝起来没有甜味，像是稀释后的豆浆，而且还是90%水，10%豆浆的感觉。。。:mk_12 罗宋汤 - 马铃薯，红萝卜，玉蜀黍，番茄，洋葱
鸡蛋番茄太诱人了，切开像是巨型草莓，还是心型的，忍不住先拍了一张照片。:mk_71 我常煮这样一大锅，可以吃好几餐呢。马铃薯当主食，连饭也不用煮了。懒人指数再次突破1000点~ :mk_66 Vegetable/Salad spinner，可以快速滤干蔬菜多余的水分。绿色部分为塑胶质，可以压缩方便存放。太可爱了，买了！:mk_24
刚好昨天买了好大一颗iceberg lettuce，很快可以派上用场！:mk_66 :L :L :L 撕妹妹在悉尼就过这样的日子呀,可怜:'( :'( :'( 推荐自备豆浆机和榨汁机，这样各种果汁，玉米汁，绿豆汁，豆浆。。。都是新鲜料足的。我也爱喝上面的那个汤（不过当然要放肉的啦），但是一连喝几天倒是觉得不好，蔬果里面的营养都没了吧，不见得健康呢
另外，香菇也有很丰富的蛋白质，光牛奶和豆腐貌似有点单调呢 原帖由 退休养老的人 于 28-3-2010 11:10 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
:L :L :L 撕妹妹在悉尼就过这样的日子呀,可怜:'( :'( :'(
“子非鱼，焉知鱼之乐”，估计楼主闻到肉味都想吐了，呵呵
其实，楼主可以自制豆浆，豆浆机很自动化的，多出的可以放冰箱2~3天！
支持lz
蛋白质靠喝牛奶来补充就行（全脂的）吃饭全素挺好的
生吃最好了
干净省事 还是喜欢有血有肉的生活。。。 昨天买了半颗南瓜，想用烤箱弄个烘烤南瓜什么的，请问大家有什么即好吃，健康又简单的好方法推荐啊？种子好像也可以做成零食吃？在网上找了好几个食谱，都不符合我的懒人原则。。。:mk_61
推荐方案经采纳者，我送他礼品商店礼物一个！:mk_66 原帖由 stellahie 于 28-3-2010 16:24 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
昨天买了半颗南瓜，想用烤箱弄个烘烤南瓜什么的，请问大家有什么即好吃，健康又简单的好方法推荐啊？在网上找了好几个食谱，都不符合我的懒人原则。。。:mk_61
推荐方案经采纳者，我送他礼品商店礼物一个！:mk_6 ...
很简单，我们在Woolworths超市看到很便宜的南瓜，一整个是$2.5.
我的吃法是，加柿子椒清炒；是素的啦！！！！
上照片给你看，多加分哦，撕MM，我和石头可以是素食者，在国内喝汤不吃肉。
来了这里蔬菜太少。为了翻花样，只能增加吃牛肉+鸡翅膀。
但是水果、玉米、牛奶每天必须摄入；现在新增酸奶啦。
[ 本帖最后由 tm_nicole 于 28-3-2010 16:45 编辑 ]
回复 #73 stellahie 的帖子
南瓜蒸饭/ 南瓜粥/薏米南瓜汤/ 紫菜南瓜汤/山药枸杞南瓜汤。。方法是原料+水一起扔进电高压锅里面，选择煮饭/ 煮粥/ 煮汤功能，等。。。吃。 原帖由 stellahie 于 28-3-2010 16:24 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif昨天买了半颗南瓜，想用烤箱弄个烘烤南瓜什么的，请问大家有什么即好吃，健康又简单的好方法推荐啊？种子好像也可以做成零食吃？在网上找了好几个食谱，都不符合我的懒人原则。。。:mk_61
推荐方案经采纳者，我送 ...
最懒的办法，南瓜、土豆、红萝卜、红薯，加1点点油，一起扔烤箱里一烤完事。 做粥最省事
再捏俩窝窝头又成忆苦思甜饭了。。。。:tk_10 痛斥万恶的资本家。。。
bio威望 +20煮多久？怎么煮？28-3-2010 07:14 PM
全部材料一起放锅里，加水刚好盖过材料，大火煮滚，再小火煮个30-45分钟。吃的时候加点葱/parsley/白胡椒粉。 跟你说个简单、好吃、又好看的吧
去买羊腿，或lamb shank，羊腿抹些油，用些配合羊肉的herb，用点点盐、胡椒，最好的是自己grand的cracked pepper，烤盘抹油，把我上面说的那些东西，加点洋葱、青椒等，放上去，然后把羊肉放这菜上，进烤箱，170度？1个小时？（4人份。主要看你羊肉多少、菜多少、什么样的烤箱），中间该翻的时候翻2下
然后就出炉个澳洲家庭最常见、受欢迎的 roast lamb 了
简单易行。而且拿得出手，也容易上手。
而且吃剩下的，切片，然后做sandwich也很爽。
旁边配点salad，也很简单，去超市买包 mixed salad，回家开封，找个 salad bowl 放进去，放些你以前喜欢往fruit salad 里放的那个balsamic dressing :mk_0 ，然后加1点点cracked pepper。
上桌............标准的sunday roast
绝对是居家待客之佳肴 roast lamb 不过，吃这个就不能叫兔子餐了的来着 這樣吃不吃死幾個人才怪
回复 #80 Espresso 的帖子
大厨，你忘了说羊肉最佳搭配香料是rosemary，不过我不吃羊肉。:mk_0 原帖由 stellahie 于 28-3-2010 20:31 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif大厨，你忘了说羊肉最佳搭配香料是rosemary，不过我不吃羊肉。:mk_0
看做法了，只能说常用，未必是最佳
不吃羊肉也简单啊，你把羊换成猪不就成了？记着一定要带皮的
回复 #85 Espresso 的帖子
我不吃肉:mk_0 :mk_0 :mk_0 这边酸奶太甜啦。。像cream 俺妈见了一定要嘀咕啦，少盐少油 清汤寡水:lol :lol :lol:'( :'( :'( 会饿的 原帖由 野玫瑰 于 28-3-2010 22:14 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
这边酸奶太甜啦。。像cream
是啊，太稠了，像豆腐脑啦 我加牛奶喝 :Q :Q :Q 南瓜嘛最简单的就是直接煮着吃就好啦,:lol
来阿德到我们家来吃饭吧;P ;P