在IKEA买的salad bowl，爱死它了。我就天天变花样，作不同的沙拉当晚餐。
今天是水果（奇异果，红苹果，橙），加蔬菜（小黄瓜，蛋番茄）。这个egg tomato比一般的tomato或者cherry tomato还好吃呢，口感清脆微甜。 ...
一看就牙酸。。。。 原帖由 yunduo 于 23-3-2010 13:00 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
让我一周不吃肉可以，可要是天天吃生拌沙拉，还不酸不辣的，嘴里非要淡出个鸟来，两天差不多人就玩完了。再加上让我喝低脂的，skim的牛奶，还不如杀了我算了，一口也喝不下去。强烈抵制一切低脂或无脂的乳制品，要多 ...
哈哈，握手，我跟你一样，要肉、味要重、牛奶只喝全脂的。:tk_35 还好我虽然消化功能好，吸收功能却不怎么样，所以也不会长胖了。:tk_21 不行，蔬菜还是要吃炒出来的，水果当菜吃还是不习惯。:L 原帖由 AnaCoppola 于 23-3-2010 14:48 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
哈哈，握手，我跟你一样，要肉、味要重、牛奶只喝全脂的。:tk_35 还好我虽然消化功能好，吸收功能却不怎么样，所以也不会长胖了。:tk_21
牛奶我也只喝全脂的，浓郁香甜。 试过几天不吃菜，可没试过一顿不吃肉。
肉是好东西啊。
我一个同事跟我说：你天天吃肉下辈子你就会变成猪牛羊鸡中的一个让人吃。我说你天天吃菜，下辈子要变成草让我吃或者变成树让人砍:xmas :xmas 虽说全脂的奶好喝,可是我受用不起,一喝马上脸上就生苞 好像只要在这里称赞一下小撕的厨艺就会有分分。。。:tk_40 :tk_40 :tk_40 我可以不吃肉，但是不能不吃蔬菜和水果。吃素对我来说完全可以，我也经常做蔬菜色拉吃，一份蔬菜色拉配几片烤面包，再来点果汁，很满足。Salad dressing我也喜欢清淡的，不喜欢那种厚厚的色拉酱。
不过鱼我是不能放弃的，活鱼现杀是最美味的。 原帖由 格美 于 23-3-2010 02:52 PM 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
牛奶我也只喝全脂的，浓郁香甜。
的确啊，skim milk很淡很水很没味道，喝起来就像是淡牛奶色的开水一样。:yct_4 零食篇。我奉行少吃多餐，吃得不多，但就是容易肚子饿。:yct_9
女生要注意补钙，酸奶是一个很好的选择。推荐Nestle diet no fat酸奶，包装上说的 < 1% added sugar，half the calories of most low fat yogurts。真的假的，我倒没有去一一比较。大略看了几个牌子的低脂酸奶，就数这个最健康。
饼干我也常吃的。现在的存货是Vita-Weat Crispbread，100% wholegrains， 100% natural。咬起来很香脆加一点咸味。 原帖由 男咕噜 于 23-3-2010 08:10 发表 http://www.freeoz.biz/bbs/images/common/back.gif
咱俩铁定没法一起过日子
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stellahie 威望 +30 各吃各的 23-3-2010 08:32
这算口头邀约吗？？:$ 开始我也只挑LOW FAT 或者FAT FREE或者SKIM字眼的食品，后来多个心眼对比了一下那个NUTRITION INFORMATION,发现很多这些产品的糖份或者SODIUM奇高无比，这样既丧失了原有风味，又没达到健康的目的，得不偿失呢。
stellahie 威望 +30 不怕死啊？哈哈~ 23-3-2010 18:08
这话让我理解起来意思可就深远了:$ :zan :zan :zan :zan :zan今天晚餐有主意了
:P 目前为止，没看到真才实学。。。:ppb_75 饼干不好啊，也是垃圾食品！
主食多吃五谷，才是健康食物金字塔的基础！ 呵呵,撕妹妹和我喜欢一样的饼干 女儿一直梦想着减肥，学习过这个贴子后，哭着走了........:L balsamic + 水果啊............
:mk_0 :mk_0 :mk_0 秀我的体重计。
它，超薄轻巧，让你感觉不到它的存在，又能贴心的满足你特别日子的需要。:yct_32
它，能够测量体重准确到２位小数值，还能测脂肪含量，水份，骨量。不过后面３项的测量方式有很多限制，对那些数字也不要太当真啦。
我没有要减肥，维持目前的体型才是我的目的。:yct_14 我中午的饭菜+饭盒+勺子=1.2公斤
晚饭 饭菜+盘子=1.5公斤
我最近乐池越多:L
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有空下棋，多玩几局游戏，或许比练2小时的瑜伽更消耗热量，呵呵印象中，聪明人、学者好像极少是胖子！ 原帖由 我心永恒 于 23-3-2010 22:46 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
有空下棋，多玩几局游戏，或许比练2小时的瑜伽更消耗热量，呵呵
印象中，聪明人、学者好像极少是胖子！
都是lm
胖不了的
王晶算是个异数
我
一日不食肉，便觉全身乏力、魂不守舍一日无爆炒，便觉索然寡味、口水清流.................;P 不知道楼主MM多重啊？我也好像戒掉肉食，但是貌似不行。。。。:'( :'( :'( ，我的游泳圈～～～ 哎呀,撕妹妹阿,你才49公斤就要这样吃了,看来我太奢侈了,都往1xx斤跑了，还每天随便吃太惭愧了:L :L 来看我今天的晚餐~ 红枣粥+芥菜，直接吃粥吃菜喝汤，一次搞定。从锅子直接吃，连碗也不用洗了。:yct_32
懒人指数 1000%
好吃指数 100%
营养指数 100%
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你每天不用摄入蛋白质的么？:yct_45 原帖由 stellahie 于 24-3-2010 17:37 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif来看我今天的晚餐~ 红枣粥+芥菜，直接吃粥吃菜喝汤，一次搞定。从锅子直接吃，连碗也不用洗了。:yct_32
懒人指数 1000%
好吃指数 100%
营养指数 100%
你需要一个四头煤气炉来干什么。。。:tk_23 :tk_23 :tk_23 :tk_09 虽然我也是懒人，但这里的苹果还是得削皮，嚼不动。。。