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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 美食天地 › 女人补血方　 让女人气血两旺的小绝招
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[其他] 女人补血方　 让女人气血两旺的小绝招

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1#
发表于 22-6-2011 13:14:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤


银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。


黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜


养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了


黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。

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eva_kong + 20 谢谢分享！
冰翡翠 + 20 谢谢分享！
泡沫 + 25 谢谢分享！

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MillerYang
2#
发表于 22-6-2011 14:02:53 | 只看该作者

回复 #1 督导 的帖子

男银能吃否？
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彩云飞
3#
发表于 22-6-2011 14:50:52 | 只看该作者
不错，顶~~
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督导
4#
 楼主| 发表于 23-6-2011 11:16:30 | 只看该作者

回复 #3 彩云飞 的帖子

谢谢帮顶
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泡沫
5#
发表于 23-6-2011 11:24:39 | 只看该作者
原帖由 MillerYang 于 22-6-2011 13:02 发表

                               
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男银能吃否？


男银太补，小心
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basten1980
6#
发表于 23-6-2011 11:33:42 | 只看该作者
学习了，给老婆熬汤去了！
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督导
7#
 楼主| 发表于 23-6-2011 12:25:15 | 只看该作者

回复 #6 basten1980 的帖子

好男银哇　
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冰翡翠
8#
发表于 23-6-2011 13:27:06 | 只看该作者
贵在坚持啊
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evergreen
9#
发表于 23-6-2011 23:46:48 | 只看该作者
原帖由 MillerYang 于 22-6-2011 13:02 发表

                               
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男银能吃否？

男银吃了会流鼻血。
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cynthiawu
10#
发表于 23-6-2011 23:53:59 | 只看该作者
银耳+红枣 算是清补，不会流鼻血吧

血糯+红枣 也还好了，桂圆还是得注意，很容易流鼻血
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yunsa
11#
发表于 24-6-2011 01:44:51 | 只看该作者
学习了，真好。
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provencedancer
12#
发表于 24-6-2011 13:31:28 | 只看该作者
照做  
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13#
 楼主| 发表于 25-6-2011 17:14:09 | 只看该作者
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alarlei
14#
发表于 25-6-2011 21:10:14 | 只看该作者
谢谢
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15#
 楼主| 发表于 26-6-2011 11:09:04 | 只看该作者

回复 #14 alarlei 的帖子

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eva_kong
16#
发表于 26-6-2011 13:23:59 | 只看该作者
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17#
 楼主| 发表于 27-6-2011 10:35:36 | 只看该作者
原帖由 eva_kong 于 26-6-2011 12:23 发表

                               
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