继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

昨天去了海边，今天鼻子又有点堵了
我还是不太喜欢吹海风

freegood

刚吃了一瓣橙子
娃的早餐是一个橙子，给娃剥好了，剩一瓣没吃

freegood

娃也早饭一般吃得少，晚上特能吃

freegood

最难熬的是晚上，早上我一般没食欲

freegood

娃要出去玩，不知道去哪玩
坐火车去一个以前没去过的地方吧
不喜欢开车

freegood

今天看动物，开车来的
中餐是一个橙子，一个chicken nugget
娃吃了chicken nuggets,橙子，chips

freegood

今日体重60.4 , 最低体重

freegood

今天已经吃了100克牛肉，一碗蔬菜，一个蛋
今天能不再进食了吗
一天一餐就行了

freegood

今早体重60.9
昨天我多吃了这么多吗，晚餐就是几串鸡肉啊

freegood

今天早餐是牛奶咖啡，一碗蔬菜，一个蛋，几个草莓

freegood

今天不吃中餐
晚上饿得难受的时候会进食

freegood

唉，现在体重已经61.4 了
今天不能再吃了
最多晚上吃点葡萄，维持血糖

wang0084

whsank 发表于 10-7-2024 13:40
控制体重关键是少吃碳水，吃肉吃鱼既压饿又不长肉

有点美中不足 在配合上适当的运动可以更好的控制体重

freegood

今天没吃中餐
晚餐吃了几颗葡萄，一个橙子，一大块鸡肉，一小碗蔬菜
现在体重60.9
明早会掉秤

freegood

明天就吃早餐晚餐，晚餐会去吃火锅

lixiangyang8520

听你这样说，确实是要注意一些，身材也要管理起来了

freegood

lixiangyang8520 发表于 10-4-2025 20:58
听你这样说，确实是要注意一些，身材也要管理起来了

中年人每天不需要多少食物
减肥也难
我已经减肥8个月了，很少有吃饱的时候
体重是降了一些，但我想体重55公斤左右
明早应当会60公斤
继续加油
余生都不能多吃

freegood

睡醒了，体重60.3
已经喝了两杯咖啡牛奶了

freegood

进食点鸡肉
然后就是晚餐，不吃中餐

freegood

现在体重整整60公斤

freegood

喝茶，牛奶

freegood

中午吃了一片pizza , 一个苹果，一杯牛奶
现在体重60.3

觉得好饿啊

freegood

喝杯茶，放牛奶

gnosis

都快找不到这帖子了。

freegood

gnosis 发表于 11-4-2025 14:44
都快找不到这帖子了。

我明天去中国
明天起应当会没什么时间来这里了

freegood

唉，也不知道中国我那些家人们家里有没有体重计
我现在能控制体重完全就是因为总是测体重，看到数字上升不爽
不知道体重的话，自己觉得没有多吃，但实际上体重已经上升了

freegood

要不去bunings 买个小点的体重计带上？

freegood

体重秤一般有点重啊，我的行李会超重

gnosis

freegood 发表于 11-4-2025 15:00
我明天去中国
明天起应当会没什么时间来这里了

祝一路平安，旅途愉快，艳压群芳！

freegood

睡了一觉醒来，体重60 公斤
下午吃了100克牛肉，一小罐鱼，一些腰果，牛奶