「防疫」教会生命更宽、更广

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新冠病毒变化快速，全球疫情一发不可收拾，随着疫情的不确定性引发害怕、恐慌、不信任，不仅情绪随之起伏，也影响周遭的人。咨商心理师吕丽雪提醒大家：「俗话说：『惊惊袂着等』，面对疫情，害怕是大忌；但也不能是『戆胆』，不做应有的防范，不仅害己又会害人！」话说「怕」这个字是「心」与「白」的结合，意思是【心，空白了，就会怕】。如何才能安定自己的心呢？所谓「知此知彼，百战百胜」，只要掌握正确的防疫信息，并在生活中确实执行，就可以提高自己的免疫力，她呼吁大家，即使这次的病毒传播力很强，也不须要害怕！

防疫有妙招 落实「三不五多」
在SARS期间，太极门特别制作「防疫保健手册」，提出简单又有效的防疫要领--「三不五多」。「三不」指「不生气、不忧虑、不紧张」。「五多」分别是「多洗手」：牢记「内外夹弓大力腕」的口诀，同时要仔细搓20秒到30秒；「多喝温开水」：保健身体，防疫期暂时不要喝冰冷饮品；「多运动」：帮助血液循环，并能调节心情；「多欢喜」：欢喜带来很高的能量，是保护自己最好的防护罩。「多防范」：以官方讯息为主，在生活中落实做到。

「快乐」是提升免疫力最重要的元素
许多人因疫情之故不敢出门，不仅海外旅行、大型集会活动被迫中止，全球经济更受到极大冲击，值此非常时期要如何让自己开心跳出困境呢？曾经跟随师父洪道子博士到海外弘扬爱与和平的吕丽雪说：「无论是医学、科学、实证领域都不断提醒大家『快乐』是提升免疫力最重要的元素。」她鼓励各行各业在自己的专业领域上制造快乐，引动大家跳出负面思维，往能带动快乐的方向去思考与行动。所谓「助人为快乐之本」，透过助人可以达到内心真正的快乐！

做好自主管理 让14天成为生命中的礼物
「自主管理」如同生命中的其他课题，来得突然但依然必须勇敢面对。而此时「坏事不坏」的信念就能帮助自己开心、有意义地度过这段期间。现代人压力大，事情多，自主管理的14天恰好可以在家休养生息，做自己平日想做，却没有时间做的事情，如规律的作息、追剧、听音乐、料理、网络学习、打电话关心家人……等等，将注意力放在能让自己开心的事情，去做它，待「闭关」结束后，相信整个人一定会焕然一新；如同当兵一样，因为不习惯，过程中也许有些煎熬，但事过境迁后，其中的美好，可以让人开心说一辈子。

来自上苍的启示 在生活中实践爱与良心
如同生命中的许多意外，疫情虽严峻，但一定会过去。吕丽雪表示，在太极门练气练心多年，师父的教导，她明白「万物循天理」、「因为过去才有现在」以及「自助、人助、天助」的道理。天灾、人祸都来自人心，减少贪念，遵循与生俱来的良心指引，在生活中说好话、做好事，多做善事，弥补过失；在疫情中不哄抬物价，待人如待己，互相帮助，像是前不久有企业为力挺前线医护和救护人员，免费送上10万杯咖啡，也有便当业者免费送便当打气等，这些行为不仅为社会带来温暖，更为自己带来快乐的免疫防护罩。日本「经营之圣」稻盛和夫说：「人生唯一的目的就是修炼灵魂，来到世上是为了在死的时候，灵魂比生的时候更纯洁，或者说带着更美好、更崇高的灵魂迎接死亡。」所以在这疫情严峻的时刻，莫忘每天给自己一刻钟的静心时间，想想让自己心情起伏的内心剧是什么？看见它、面对它、运用智慧去降伏它！让「防疫」教会生命更宽、更广。