跑步不利健康居延寿运动项目末尾

chubbycat · 发表于 4-12-2016 11:35:33

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本帖最后由 chubbycat 于 3-12-2016 16:46 编辑

　　核心提示：专家表示，跑步会对膝关节和踝关节造成压力，尤其在起、落时，负荷特别大，会导致关节磨损，并引发关节病。

　　参考消息网12月3日报道俄媒称，国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单，跑步“谦虚地”位居末尾。

　　据《莫斯科共青团员报》12月1日报道，最近5年来，俄罗斯广告公司大力推广跑步，“整个欧洲都在奔跑，您也跑起来吧！”这句话成了莫斯科市民耳熟能详的口号。跑步为何不像初看起来那么有益，外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫对此进行了解释。

　　“对预防疾病无效”，这句话如同一份判决书。但它正是国际学术团队针对跑步做出的裁定，这可能会给体育用品销售商造成严重的经济损失。

　　尤洛夫说，早在5至7年前，跑步的益处就受到质疑，当时这一项目便从宇航员训练科目中去除了。从那时起，宇航员的训练科目包括健身车和水中练习。

　　专家表示，跑步会对膝关节和踝关节造成压力，尤其在起、落时，负荷特别大，会导致关节磨损，并引发关节病。

　　最严重的问题是，多数人并不知道如何正确跑步。他们选择跑步的原因是，认为这是一项最普及、简单的运动项目，但实际上，这种认识给健康带来的损害不容小觑。跑步要穿专业跑鞋，莫斯科常见的硬质沥青路面也非理想之选。所以，如果有选择的话，想要保持体型最好还是关注其他的运动项目。

　　尤洛夫确信，竞走比跑步有益得多。冬季滑雪也不错。跑步在莫斯科各地之所以流行，更多是出于习惯。最好关注一下健身中心，那里有健身车，还可以做拉伸练习，对心血管系统大有裨益。观察结果显示，目前越来越多的人爱上了游泳。这是正确的，水中运动对健康非常有好处。

　　根据研究人员的观察结果，莫斯科市民还应重视气功疗法。系统性的呼吸训练有助于放松身心，恢复机体和谐，在大城市的节奏下，时常很难做到这一点。

chubbycat · 发表于 4-12-2016 11:36:29

@周星星1832

周星星1832 · 发表于 4-12-2016 12:12:26

chubbycat 发表于 4-12-2016 11:36
@周星星1832

我爱猫眯 · 发表于 4-12-2016 13:16:29

游泳，最好

很多人都在泳池里练走步

chubbycat · 发表于 4-12-2016 13:59:09

专家 @dcxg 跑步表示对周星星预防疾病无效

117086417 · 发表于 4-12-2016 16:46:37

深表怀疑！！！

leo_hz · 发表于 4-12-2016 18:17:55

游泳的確是最‘安全’ 的運動，但是跑步有跑步的好處，比如對心肺系統的鍛煉，只要適量都沒問題的

Serin · 发表于 5-12-2016 21:50:41

划船好过跑步。

chubbycat · 发表于 6-12-2016 01:04:22

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