静静给大脑带来的四个好处

周星星1832 · 发表于 8-3-2016 19:54:06

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桃子 @ 2016.03.08 , 12:00 pm

我们生活在一个充满了喧闹和且纷纷扰扰的世界，在这里我们很难获得寂静，而这样的情况对我们的健康不利。

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8-3-2016 19:53 上传

事实上，2011年世界卫生组织将噪音污染当做一种现代病，认为接触噪音会给人们的健康带来不利影响。我们不断地让我们的耳朵听音乐、电视里的声音和无线电新闻等，我们的脑海中也在不断地制造声音。想想一天下来你究竟能拥有多少寂静时光？答案可能少之又少。下面是寂静能给我们的大脑带来的四种好处。

1、寂静能够减轻我们的压力和紧张感。

19世纪英国护士和社会活动家Florence Nightingale曾写道，对于病人来说最大的忽视就是给他们带来不必要的噪音。Nightingale认为不必要的噪音会给病人带来痛苦、失眠和惊慌。

事实证明，噪音污染会导致人们患上高血压和心脏病，损害人们的听力和总体健康。研究表明，较大的噪音会因激活大脑的杏仁核导致人体释放应激激素皮质醇而提升人们的压力水平。

2004年环境心理学家Craig Zimring未发表的一项研究表明，新生儿重症监护室中的噪音升高会导致新生儿的血压和心率升高，其睡眠模式也会被扰乱。正如太多噪音会让人紧张一样，研究发现寂静拥有与噪音相反的作用，能够减缓大脑和身体的压力。

2006年发表的一项研究发现，比起听所谓令人放松的音乐，给自己两分钟的寂静时光更加有效。

2、寂静能够重新补充我们的心智资源。

在我们的日常生活中，感官输入会从每个角度侵袭而来。当我们最终得以逃离这些音波干扰时，我们大脑的注意力中心就有机会给自己补充燃料。

现代生活对人们注意力的要求越来越高，给大脑前额皮质带来了压力。其结果就是我们的注意力资源变得干涸。当这些注意力资源被耗尽之后，我们会感到心烦意乱、精神疲劳，无法集中注意力解决问题。

根据注意力复原理论，当我们的感官输入水平远低于平常的时候，我们那有限的认知资源就能够得到恢复。打个比方说，你在寂静的大自然中漫步的时候，你大脑的警觉程度会有所下降。

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周星星1832 · 发表于 8-3-2016 19:54:26

我想静静。。

ArBen · 发表于 8-3-2016 20:48:39

我想闭谷

黑玛丽 · 发表于 8-3-2016 20:52:56

放电加重新充电。

catfelix · 发表于 9-3-2016 00:13:55

寂静能够重新补充我们的心智资源。

sssddw · 发表于 9-3-2016 01:39:28

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 06:57:09

ArBen 发表于 8-3-2016 20:48
我想闭谷

去哪个红灯区？

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 06:57:20

黑玛丽发表于 8-3-2016 20:52
放电加重新充电。

对的

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 06:57:34

catfelix 发表于 9-3-2016 00:13
寂静能够重新补充我们的心智资源。

支持静静

ArBen · 发表于 9-3-2016 07:11:19

周星星1832 发表于 9-3-2016 06:57
去哪个红灯区？

有啥好介绍没阿姆斯特丹？

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 07:21:30

ArBen 发表于 9-3-2016 07:11
有啥好介绍没阿姆斯特丹？

擦。／／／你非要显摆你去过红灯区吗。。我都没去过

ArBen · 发表于 9-3-2016 08:10:52

周星星1832 发表于 9-3-2016 07:21
擦。／／／你非要显摆你去过红灯区吗。。我都没去过

擦。／／／你非要显摆你没去过红灯区吗。。我都没去过

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 08:12:08

ArBen 发表于 9-3-2016 08:10
擦。／／／你非要显摆你没去过红灯区吗。。我都没去过

我真没去过／／／你真去过

chubbycat · 发表于 9-3-2016 08:12:52

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 08:15:05

chubbycat 发表于 9-3-2016 08:12

ArBen · 发表于 9-3-2016 08:27:04

周星星1832 发表于 9-3-2016 08:12
我真没去过／／／你真去过

我真没去过／／／你真去过

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 08:30:48

ArBen 发表于 9-3-2016 08:27
我真没去过／／／你真去过

我好人。。怎么可能去过

你们坏人就不好说了

ArBen · 发表于 9-3-2016 08:41:04

周星星1832 发表于 9-3-2016 08:30
我好人。。怎么可能去过
你们坏人就不好说了

我好人。。怎么可能去过

你们坏人就不好说了

chubbycat · 发表于 9-3-2016 08:45:38

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 08:46:04

ArBen 发表于 9-3-2016 08:41
我好人。。怎么可能去过
你们坏人就不好说了

don't copy me

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 08:49:27

chubbycat 发表于 9-3-2016 08:45

ArBen · 发表于 9-3-2016 09:13:14

周星星1832 发表于 9-3-2016 08:46
don't copy me

Do copy you

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 09:22:57

ArBen 发表于 9-3-2016 09:13
Do copy you

要有创新

ArBen · 发表于 9-3-2016 09:25:20

周星星1832 发表于 9-3-2016 09:22
要有创新

一切为了GDP

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 09:33:20

ArBen 发表于 9-3-2016 09:25
一切为了GDP

创新才能刺激gdp。。。。

chubbycat · 发表于 9-3-2016 09:42:27

ArBen · 发表于 9-3-2016 09:46:49

周星星1832 发表于 9-3-2016 09:33
创新才能刺激gdp。。。。

山寨也能创造GDP

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 09:49:03

ArBen 发表于 9-3-2016 09:46
山寨也能创造GDP

只要有gdp就行

周星星1832 · 发表于 9-3-2016 09:49:52

chubbycat 发表于 9-3-2016 09:42

ArBen · 发表于 9-3-2016 09:59:49

周星星1832 发表于 9-3-2016 09:49
只要有gdp就行

所以不要在意细节

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