澳青少年「短信脖」发病率猛增 专家吁「低头族」勿沉溺于手机

周星星1832

　　（本报讯）雪梨中央海岸一名优秀的脊椎专家警告道，沉溺于智能手机的“低头族”使得现在的少年儿童可能成为驼背的一代。

　　据《每日电讯报》报导，卡特（James Carter）是澳洲最杰出的脊柱按摩疗法医生之一，表示过度使用技术带来了相对比较新的医疗问题：“短信脖（text neck）”，已经成为少年儿童面临的“现代诅咒”。

                               
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　　“过去一年内，因‘短信脖’而找我治疗的人数多了两倍以上，一般都是还在上学的少年儿童，”在Niagara Park从医的卡特说道，“这种状况不仅仅导致结构性脊柱问题，还可能导致诱发焦虑和抑郁的认知问题。”

                               
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　　作为澳洲脊柱研究基金会（Australian Spinal Research Foundation）前会长，卡特表示，很多找他治疗的少年儿童没有意识到自己已经患上了“短信脖”。很多年纪轻轻的患者因头疼而上门诊断，结果却被发现已经得了“短信脖”。“平均每周我都会为五个患有‘短信脖’相关疾病的小病人看病，几年前只有一到两个。这一增长水平需要引起重视，反映了澳洲各地的趋势。”

                               
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　　最新的研究显示，澳人一天平均花四个小时左右低头看着手中的移动设备，相当于每年给颈椎带来多达1,400个小时的额外压力。

                               
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　　卡特表示，如果头部反复和脊椎保持约25度的倾斜角度，可能导致脊椎偏倚多达4厘米。“对年纪大一点的人来说，这可能给他们的颈部带来永久性疼痛，但对少年儿童来说，好消息就是他们可以通过常规锻炼尽量减轻严重程度。”

　　创造“短信脖”一词的弗罗里达脊椎按摩师菲什曼（Dean Fishman）警告道，“短信脖”可能导致神经痛、关节炎、骨刺增生及肌肉变形等症状。

　　在避免患上“短信脖”方面，卡特提了五点建议：

　　1、让身体保持活动的状态。避免长时间保持同一个静止的姿态（例如发短信、开车、站立、静坐、熨烫、做饭）

　　2、不要趴着睡

　　3、在床上坐卧时尽量不要使用笔记本计算机或手机

　　4、把屏幕或设备举到与视线平行的水平，避免低头查看

　　5、每周至少进行四次持续40分钟的行走

                               
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　　图说：在Gosford火车站盯着自己手机看的通勤者